國小和中學體育

內容簡介

中、小學生身體正處在迅速生長發育時期多宙謎櫃，體育活動對促進他們的身體發展特別重要，也可以在孩子成長時期培養運動習慣。

國小時期，兒童的大腦和神經系統生長發育很快，逐漸接近完成。因此，身體活動能力，特別是靈敏、速度、柔韌性的活動能力發展速度很快。

但是，國小兒童的骨骼和肌肉的發展緩慢，心臟血管系統的生長發展還遠未完成，不適當的、過大的力量和耐久力的活動，容易使骨骼變形或受傷，還可造成提前骨化完成，影響正常發育。

因此，國小的體育要適應兒童的身心特點，通過各種有趣的遊戲、活潑愉快的體操、簡易的田徑運動項目，引導小學生迎體舉更有效地、全面地鍛鍊身體。

少年學生到了青春期, 這是身體生長發育的高峰時期。由於身體迅速增長需要大量營養，體育鍛鍊的運動負荷更要注意適當，不要消耗能量過多，以免影響身體的生長發育和健康。

青春期開始後,兩性的差異日益顯著,體育的內容、方法和要求都應有所區別。在女生月經期開始的第1年中,要適當減輕運動負荷。

另外在這個時期中,女生的身體活動能力有很大下降的現象(圖8、圖9),在心理上也逐漸不喜好活動，要注意多鼓勵她們經常鍛鍊身體。

15歲以後,身體進入穩定增長時期,女生身甩和狼體的某些活動能力熱漏又逐漸回升。到17歲時，身體的發展已達到成年的80%以上。在這個時期，應逐漸增大運動負荷，提高身體活動能力的要求，加強力量和耐力性的鍛鍊。

但是，許多女生仍然不喜歡體力活動，部分男生也不太喜歡體力活動，要進一步啟發學生船射膠棄鍛鍊身體的自覺性，鼓勵譽朽腿他們經常參加體育活動。

體育不僅是促進學生身體健康發展的學科，同時也是教導學生如何集體行動和遵守組織紀律的學科。

因此，不論是在早操、課間操、體育課或課外體育活動中，從國小一年級起就要嚴格培養學生行動迅速、佇列和動作整齊、服從指揮、認真執行捉匙抹任務等觀念，從國小到中學逐漸提高要求,使體育更充分地發揮積極作用。

基本介紹