四虛

(1).空曠無涯。《莊子·天運》：“儻然立於四虛之道。” 郭象註：“四虛，弘敞無偏之謂。” 成玄英疏：“儻然，無心貌。立於四方空大之道。” 清·梅曾亮《贈余小坡之任雅州序》：“余其翛然於四虛之途，而去人日遠也夫！”

(2).指四方或四方天空。《列子·天瑞》：“地積塊耳，充塞四虛，亡處亡塊。” 唐·陳鴻《長恨歌傳》：“帝求四虛上下，東極天海。”

(3).指近體律詩中，頷聯和頸聯不用具體景物，而用抽象辭彙的情況。宋·范晞文《對床夜語》：“《四虛序》云：不以虛為虛，而以實為虛，化景物為情思，從首至尾，自然如行雲流水，此其難也。否則偏於枯瘠，流於輕俗，而不足采矣。姑舉其所選一二云：‘嶺猿同旦暮，江柳共風煙。’又：‘猿聲知後夜，花發見流年。’若猿、若柳、若花、若旦暮、若風煙、若夜、若年，皆景物也，化而虛之者一字耳，此所以次於四實也。” 宋·范晞文《對床夜語》卷二：“ 周伯弜選唐人家法，以四實為第一格，四虛次之。”

(4).中醫學名詞。指心虛、肺虛、肝虛、腎虛。

基本介紹

• 中文名：四虛
• 拼音：sì xū
• 含義：空曠無涯
• 記載：《莊子·天運》

男人腎虛

補腎仍然是男性的“重頭戲”。腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀，飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本。

進補原則：對於腎虛的男性，進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。另外應該多食用一些偏於溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵禦寒邪。

食補妙方：當歸生薑羊肉湯:當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗淨、切塊，加入當歸、生薑、黃酒及調料，燉煮1-2小時，吃肉喝湯。

男人脾虛

脾受寒困，脾不運化，或素體脾虛。

進補原則：脾虛的男士應以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。山藥、大棗、蓮子富含澱粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應該選擇細纖維的魚肉為主。

食補妙方：在保證每日營養均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。

男人肝不好

喝酒是交際場合的重要手段，不少男性還將喝酒當成生活習慣之一。在觥籌交錯、推杯換盞時，酒精“潤物細無聲”地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性輕易出現疲憊、噁心、厭食、嘔吐等症狀。

進補原則：對於這類男性，進補時應以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。

食補妙方：魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質、胺基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。

男人虛胖

調查研究指出：我國成人超重率為22.8%，肥胖率為7.1%，其中有不少是屬於虛胖體質。肥胖是導致許多慢性非傳染性疾病的危險因素。

進補原則：虛胖的男人應控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味素等調料，做菜多採用少油的烹調方式，如清蒸、清燉、涼拌等。

食補妙方：在用魚、蝦和海參類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進補效果更佳。羊肉，因其含左旋肉鹼，可促進脂肪代謝，有利於減肥，適合虛胖的男人食用。