《告別抑鬱症》是2021年華齡出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：告別抑鬱症
- 作者：趙春傑
- 出版時間：2021年
- 出版社：華齡出版社
- ISBN：9787516917985
- 類別： 保健養生類圖書
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝-膠訂
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
抑鬱症是以情感障礙為突出表現的心理疾病，包含了失眠症、焦慮症、疑病症、恐懼症、強迫症、神經衰弱、神經性嘔吐等多種病症，會嚴重影響工作、學習、生活和社交，嚴重時出現自殺觀念及行為。因此，抑鬱症的防治與保健對健康具有重要意義。本書以防病為重，從專業的角度，以科普的方式介紹了常見抑鬱症的未病先防與既病防變的相關內容。
書中重點介紹了各種抑鬱症的預防及調養，包括食療、藥茶、藥粥、保健菜餚、中藥方劑及按摩、艾灸、刮痧、拔罐等調養方法，簡單易做、全面科學，適合廣大患者在日常生活中運用。
圖書目錄
第一章 揭開抑鬱症的面紗
第一節 認識抑鬱症
一、什麼是抑鬱症
二、抑鬱症的主要表現
三、抑鬱症的臨床類型
四、抑鬱症病因
五、抑鬱症的易患人群
六、不同年齡時期的抑鬱症
七、抑鬱症臨床程度分型
八、抑鬱症的危害
第二節 測一測自己的抑鬱程度
一、抑鬱自評量表（SDS）
二、9條目簡易患者健康問卷（PHQ-9）
三、輕躁狂症狀自評量表（HCL-32）
第三節 抑鬱症的診斷和治療
一、抑鬱症的診斷
二、藥物治療
三、物理治療
四、心理治療
五、抑鬱症的預防
第四節 中醫學對抑鬱症的認識
一、抑鬱症的病因病機
二、抑鬱症的辨證分型
第二章 吃出好心情——祛除抑鬱的飲食方法
第一節 抑鬱症的飲食原則
一、多吃糖類
二、多吃含鈣食物
三、多吃含鉀食物
四、注意補充鎂元素
五、補充胺基酸
六、補充B族維生素
第二節 抗抑鬱的蔬菜菌類
茼蒿/行氣解郁安心氣
西紅柿/健胃消食解煩渴
黃花菜/解郁忘憂養容顏
土豆/天然抗抑鬱劑
菠菜/富含葉酸抗抑鬱
南瓜/益氣養顏防衰老
蘑菇/消食清神平肝陽
蘆筍/鎮靜安神緩疲勞
山藥/補益心脾緩衰老
芹菜/安定情緒除煩躁
白蘿蔔/降低“三高”促代謝
銀耳/滋陰補腎安心神
洋蔥/增進食慾促消化
蓮藕/養心安神解煩躁
小白菜/緩解情緒富含鎂
豆腐/預防產後抑鬱症
第三節 抗抑鬱的水果乾果
金橘/行氣解郁能化痰
櫻桃/補血益氣緩衰老
鳳梨/消食止瀉壯精神
桂圓/補血安神養心脾
香蕉/清熱潤腸的“快樂食品”
蘋果/健脾補氣又安神
葡萄/強心健腦補氣血
紅棗/補中益氣能安神
腰果/健脾養血補腦腎
核桃/補腦益智助安眠
葵花子/安定情緒療失眠
……
第三章 寓約於食——讓你遠離抑鬱
第四章 手到病除——穴位理療抗抑鬱
第五章 中醫辨證治療——遠離抑鬱，走出消沉
作者簡介
趙春傑
師從首都國醫名師、名老中醫、著名心血管病專家魏執真教授和國醫大師、著名腎病、糖尿病專家呂任和教授。跟師臨床工作學習15餘年，受到老師悉心教導，成為老師學術經驗的傳承人。
主治：心血管疾病、心律失常、高血壓病、糖尿病性心臟病、多發性大動脈炎及糖尿病、腦供血不足、冠心病心絞痛、腎病、心肌病、內科雜病。主要作品《心律失常中醫診治》 《中國現代百名中醫臨床家》《心腦血管病的診治》等
