《抑鬱的真相：如何走過情緒的低谷》是2018年中國工人出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：抑鬱的真相：如何走過情緒的低谷
- 作者：廖士程
- 類別：心理學類圖書
- 出版社：中國工人出版社
- 出版時間：2018年
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787500870104
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
抑鬱症是二十一世紀常見的精神疾病，全球罹病人口估計超過三億五千萬人，重度抑鬱症更是使人類失能的首要疾病。作者在本書中透過真真切切的經驗分享，從相關研究、求診案例、患者心聲、家屬困境，甚至家屬不願意碰觸的自殺話題，都做了深度的剖析講述，並提供方法與建議。這是一本實用的書，更是一本療愈的書。
- ●到 底 什 么 是 抑 郁 症 ？它 跟 心 情 郁 悶 有 什 么 不 一 樣 ？
- ●為 什 么 會 得 抑 郁 症 ？是 因 為 想 不 開 、想 太 多 、太 鑽 牛
角 尖 、太 軟 弱 嗎
- ●有 人 說 ，壓 力 會 導 致 抑 郁 症 ，這 是 真 的 嗎 ？
- ●要 怎 么 判 斷 自 己 或 親 友 是 否 得 了 抑 郁 症 ？
- ●抑 郁 症 要 怎 么 治 療 ？可 以 醫 得 好 嗎 ？
- ●身 為 抑 郁 症 的 家 人 和 親 友 ，該 怎 么 做 ？
- ●抑 郁 症 病 情 嚴 重 的 時 候 ，真 的 會 自 殺 嗎 ？那 要 如 何 預
防 呢 ？
- ●自 殺 的 人 ，不 見 得 有 抑 郁 症 。還 有 其 他 原 因 嗎 ？要 如
何 杜 絕 悲 劇 的 發 生 ？
- ●身 邊 有 自 殺 者 的 親 友 ，要 如 何 安 慰 或 陪 伴 他 們 呢 ？
圖書目錄
第 一 章 是 心 情 不 好 ，還 是 抑 郁 症
從“抑鬱情緒” 到 “抑鬱症” 的距離 ／ ００５
什麼是抑鬱症 ／ ００９
畫一條疾病的界線 ／ ０１４
我是否得了抑鬱症： 簡易的自我檢測 ／ ０１９
身體疾病與抑鬱症的關聯 ／ ０２３
老齡化社會的重要課題： 老年抑鬱症 ／ ０２７
到底有多少抑鬱症的個案 ／ ０３２
第 二 章 當 情 緒 不 斷 低 落 ：重 度 抑 郁 症
不要被 “重度” 這個詞嚇到 ／ ０４０
核心症狀： 持續性的情緒低落， 對一切失去興趣 ／ ０４５
情緒症狀： 愁苦鬱悶， 失落無助 ／ ０４８
行為症狀： 精神倦怠、 遲緩、 自殺行為 ／ ０５１
認知症狀： 注意力障礙、 猶豫不決、 罪惡感、負面思考 ／ ０５３
趨力症狀： 失眠或嗜眠、 體重改變、 性慾改變 ／ ０５６
第 三 章 為 什 么 會 得 抑 郁 症
人類雙胞胎研究帶來的啟示 ／ ０６２
抑鬱症來自壓力、 性格與體質三者互動作用 ／ ０７０
與重度抑鬱症相關的大腦功能變化 ／ ０７８
第 四 章 得 了 抑 郁 症 怎 么 辦
抑鬱症治療方式的選擇 ／ ０９１
重度抑鬱症的治療流程 ／ ０９７
藥物治療的副作用 ／ １０８
電痙攣治療 ／ １１３
心理治療也是一個選項 ／ １１８
常見的心理治療模式 ／ １２０
抑鬱症會不會好 ／ １２３
有些患者為何不願意就醫 ／ １２６
其他的輔助療法 ／ １２８
第 五 章 如 何 照 顧 抑 郁 症 患 者
家屬感到無奈、 自責和生氣是正常現象 ／ １３５
照顧者也需要喘息 ／ １３８
抑鬱症患者的心聲 ／ １４４
家屬要如何與患者溝通 ／ １４７
陪伴和傾聽是一門需要學習的藝術 ／ １５２
家屬的兩難： 會不會過度保護 ／ １５５
患者若不願就醫， 該怎么辦 ／ １５８
害怕副作用怎么辦 ／ １６０
第 六 章 預 防 抑 郁 症 其 實 不 那 么 難
當自己壓力的管理者 ／ １６６
運動， 強身又強心 ／ １７２
日日好眠， 心情好 ／ １７５
增進正向思考， 乃是良藥 ／ １８０
放鬆訓練， 穩定好情緒 ／ １８４
現代人的時間管理很重要 ／ １８９
第 七 章 航 過 抑 郁 的 險 峻 冰 山
人為什麼會自殺 ／ １９９
幫助親友走出幽谷： 人人都是珍愛生命的
守門人 ／ ２１３
自殺防治的挑戰 ／ ２２５
驟然的分離與漫長的告別： 倖存者的心理調適 ／ ２２９
後記 建 立“屬 於 自 己 ”又 能“感 動 他 人 ”的
快 樂 資 本 ／ ２３２
作者簡介
廖士程，台灣大學醫學院附設醫院精神醫學部主任醫師暨心身醫學科主任、台灣抑鬱症防治協會理事長、台灣大學醫學院副教授、衛生福利部委辦自殺防治中心執行長。長期服務於精神科急性病房，除了一般精神醫學外，對於重度抑鬱症、焦慮的問題有所研究。
