《十招遠離抑鬱》是2013年12月1日商務印書館出版的圖書，作者是瑪格麗特·韋倫貝格 (Margaret Wehrenberg)。
基本介紹
- 中文名：十招遠離抑鬱
- 作者：瑪格麗特·韋倫貝格 (Margaret Wehrenberg)
- 譯者：喻芸
- 出版社：商務印書館有限公司
- 出版時間：2013年12月1日
- 頁數：325 頁
- 定價：25.00
- 開本：32 開
- ISBN：7100096731
- 外文名：The 10 Best-Ever Depression Management Techniques
- 語種：簡體中文
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
當今的許多人都遭受著抑鬱和消沉，卻難以找到原因。作者通過多年研究，得出了一套關於抑鬱大腦的結構理論，她解釋了人的大腦是如何錯綜複雜的運轉來影響人的情感和感覺，大腦不僅能引發抑鬱，還能使這種感覺更加明顯。她還解釋了心理學中交談療法的好處。因為並不是每個人都有能力支付私人心理治療的費用，作者在書中分享了自己總結的病人自救的屢試不爽的治療方法。書中還包括了大量的表格，調查問卷，以指導讀者有效，清楚地閱讀。
圖書目錄
致謝/1
前言 我們能對抑鬱的大腦做些什麼/3
第一章 大腦是如何讓人變得抑鬱的/13
第二章 用藥物來控制抑鬱的大腦/43
第三章 第一招：找到病症的觸發因素，用新的反應去應對/57
第四章 第二招：從當下開始行動/87
第五章 第三招：給過度疲勞降降溫/103
第六章 第四招：活動你的能量/139
第七章 第五招：告別孤獨/165
第八章 第六招：平衡你的生活/189
第九章 第七招：防止破壞性行為/213
第十章 第八招：拓寬你的視角/237
第十一章 第九招：增強靈活性/263
第十二章 第十招：學會充實地生活/289
附錄A 供患者使用的工作表格和信息/307
附錄B 供心理治療師使用的工作表格和量表/315
作者簡介
瑪格麗特·韋倫貝格是心理學博士，是特許的私人心理諮詢師和知名的公眾演說家，也是一名暢銷書作家。
