《告別心腦血管病：飲食+理療+中醫調養》是2021年華齡出版社出版的圖書。
基本介紹
- 書名：告別心腦血管病：飲食+理療+中醫調養
- 作者：趙春傑
- 出版社：華齡出版社
- 出版時間：2021年
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787516916537
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
心腦血管疾病是一種嚴重威脅人類，特別是50歲以上中老年人健康的常見病，具有高患病率、高致殘率和高死亡率的特點。因此，心腦血管疾病的防治與保健對健康具有重要意義。《告別心腦血管病》以防病為重，從專業的角度，以科普的方式介紹了心腦血管疾病的未病先防與既病防變的相關內容。
書中重點介紹了心腦血管疾病的預防及調養，包括食療、藥茶、藥粥、藥湯、保健菜餚、中藥方劑及按摩、艾灸、刮痧、拔罐等調養方法，簡單易做、全面科學，適合廣大患者在日常生活中運用。
圖書目錄
第一章 心腦血管疾病的基本常識
一、什麼是心腦血管疾病
二、心腦血管病的常見症狀
心血管疾病的症狀
心血管病十大預警信號
腦血管病十大預警信號
三、常見心腦血管病症
冠心病
腦中風
高血壓
高脂血症
心律失常
偏頭痛
頭痛
四、心腦血管病的危害
五、如何遠離心腦血管疾病
“五大限制”幫預防
九種食物宜多吃
六種零食有益處
五類習慣要養好
第二章 對心腦血管有益的食物
第一節 蔬菜類
胡蘿蔔-補肝明目護心腦
茄子／清熱消腫健血管
冬瓜／消熱利水又降脂
油菜／降脂奇兵
洋蔥／擴張血管防血栓
苦瓜／保護心肌降血壓
南瓜／促進造血降血糖
菠菜／降糖降壓防中風
芹菜／平肝養血又降壓
茼蒿／養心安神補大腦
竹筍／開胃穩糖又降壓
生菜／促進膽固醇排泄
大白菜／軟化血管防血栓
豇豆／富含煙酸調血糖
番茄／保護血管抗氧化
通菜／軟化血管降血壓
白蘿蔔／降脂降壓利消化
黃豆芽／清熱養血補心腦
第二節 水果類
柿子／保護血管降血壓
西瓜／軟化血管降血脂
蘋果／擴張血管排鈉鹽
柑橘／擴張血管抗氧化
獼猴桃／改善循環防血栓
檸檬／降糖降壓護血管
草莓／營養血管防硬化
葡萄／降低血壓防血栓
桑椹／滋陰養血降血脂
第三節 五穀豆類
紅薯／低脂低熱低膽固醇
玉米／降膽固醇護血管
蕎麥／擴張血管護心腦
蠶豆／健脾利濕緩硬化
黃豆／減少膽固醇堆積
綠豆／解毒又降膽固醇
黑豆／降膽固醇護血管
第四節 菌菇海產類
黑木耳／清血降脂防硬化
香菇／降低血脂護血管
海帶／降脂降壓護心腦
鯽魚／降低血液黏稠度
海參／修復血管調血脂
草魚／平降肝陽促循環
帶魚／降低血脂護血管
第五節 乾果類
花生／排膽固醇護心腦
核桃／護心養腦抗氧化
杏仁／降糖降壓護血管
腰果／軟化血管又降壓
……
第三章 防治心腦血管疾病常用中藥材
第四章 手到病除——穴位理療心腦血管病
第五章 感受中醫的神奇——全面調理心腦血管病症
