右側穿針式

右側穿針式是一種拉伸動作,步驟是呼氣時將左手臂從左邊的腋下穿過,直到左肩和頭部左側落地;吸氣,抬右手向上;出體式時,吸氣,右手落回地面,撐起身體,回到四角支撐。

基本介紹

  • 中文名:右側穿針式
  • 類型:拉伸動作
常見問題
問題:抬起右手時,肩膀感到疼痛,因為肩部太緊;
解決:可以將右手向前伸,落在前面的墊子上。

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