接球

足球、排球和籃球接球是指運動員有目的地用身體的合理部位（例腳或手）把運行中的球接下來，控制在所需要的範圍內，以便更好地銜接下一個技術動作。

接球是為下一個動作服務的，接球質量的好壞直接影響下一個動作的順利完成。比賽中來球性質、狀態不同，所以接球應根據不同情況與不同的遊戲規則，採用不同的動作方法。棒球接球需要戴手套。

基本介紹

• 中文名：接球
• 實質：把運行中的球接下來
• 用於：足球、排球和籃球等運動
• 方式：多種多樣

籃球術語接球

接球要領

雙手接球：兩眼注視來球，手指自然分開，兩拇指相對八字形，兩手成半圓形（球形）.來球前，主動伸臂迎球，肩臂腕指放鬆.接球時，指端先觸球，同時兩臂隨球後引緩衝來球力量，並做好銜接下一動作的準備姿勢.動作要點：主動迎伸，觸球後引.

背對籃板接球後投籃的技術組合

背對籃接球後投籃的組合一般中鋒隊員或內線隊員在中、近距離運用。此類組合技術的關鍵在於接球前的要位。要位時隊員不要在原地等著接球，而要根據球和防守隊員的位置，不斷地運用各種碎步結合轉身要位。同時根據防手隊員的位置和自己的投籃習慣確定中樞腳，並靠肩背部用力與防手隊員爭奪良好的接球位置和接球角度，在爭奪中，進攻者兩肘關節彎曲並微微向後或向上抬起，用“暗勁”頂住防守隊員的移動，兩臂用“暗勁”時、要強勁有力。在與防手隊員爭奪位置時，肩背部不但要頂堵對方的移動，而且憑肩背部的觸覺，了解防手隊員的所在位置。下面介紹幾種常用的背接球進攻組合技術。

籃球接球

1、背接——轉身——跳投

運用時機，中鋒或內線隊員在內、外中鋒位置上落位為獲得投籃機會時運用。

技術方法：進攻隊員在左側內中鋒位置上背對籃接到同伴的傳球時，當防守隊員卡堵底線一側時，進攻隊員則向上線轉身跳投。轉身方法可以以左腳為軸做前轉身，也可以右腳為軸做後轉身。當防守隊員卡堵上線一側時，進攻隊員則向底線一側轉身，轉身方法可以左腳為軸做後轉身，或右腳為軸做前轉身。

注意事項：在接球前應要位。轉身前一定要注意判斷防守隊員的防守從而確定自己轉身的方向，切勿轉到防守隊員的懷裡。

2、背接——假動作——轉身——跳投

運用時機：防守隊員在背後防守，為了誘騙防守者移向一側時而運用。

技術方法：當進攻隊員背接時，防守隊員在背後緊貼進攻隊員，這時進攻者向左跨左腳，同時接球的雙手和左側肩部也向左移動，引誘防守隊員向左側移動卡堵左側。然後進攻者突然以右腳為軸向右側做前轉向跳投。

注意事項：假動作要逼真。假動作變為轉身時，變換要快，突然。注意保護球，勿走步。

3、背接——轉運

技術方法：轉運是在轉身的同時就運球。在實戰中可出現兩種方法，一種是進攻隊員與防守隊員在身高上差不多時，進攻者用撤步轉身運球的方法擺脫防守而獲得跳投機會。另一種是進攻者身高處於劣勢時，進攻者瞅準機會而採用緊貼對手，從對手腋下“鑽”的方法，結合運球擺脫防守而跳投。這種方法要求運動員反應要快，動作靈活。

4、背接——轉身——勾手投籃

運用時機：在內中鋒位置上背對籃或側對籃接球後，被對方緊逼防守時運用。

技術方法：當中鋒隊員在左側內中鋒位置上落位背對籃接球後，遇防守隊員緊逼情況下，持球隊員向上線轉身，用右手勾手投籃。如果持球隊員會用左手投籃，可向下線轉身，用左手勾手投籃。在右側內中鋒落位時，向下線轉身用左手勾手投籃，向上線轉身側用右手勾手投籃。

注意事項：接球後應注意轉身與上舉球技術的銜接，投籃時另一隻手臂注意高抬保護球。

傳接球技術的真諦

傳接球技術是籃球比賽中精工隊員之間有目的地傳球的方法。它穿針引線般地把各項技術各個隊員連為一體，使比賽中運用最多的一項技術。

傳接球的好壞，直接影響著戰術質量的高低。比賽中為了給同伴創造有力的得分機會，隊員之間要組織各種戰術配合。但這些配合，不管設計的多么巧妙，最後如果沒有及時到位傳接球，都將全功盡棄。

當今籃球運動員普遍身材高大，移動能力強，控制範圍廣，在各隊普遍重視防守，特別是加強了攻擊性防守的情況下，給傳接球造成了極大的困難，同時也促進了傳接球技術向更高水平發展。縱觀國內外高水平的籃球比賽，不少運動員，特別是一些球星的助攻妙傳，不僅在比賽中發揮重要作用，而且具有很高的觀賞性。

足球術語接球

接球的概念

也稱“停球”，足球運動基本技術的一種，比賽中可用除手和手臂以外的腳、大腿、腹部、胸部、頭等部位接球，通常以腳為主。尤以腳弓和腳外側使用最多。可分接地滾球、接反彈球和接空中球等。接球時運用推壓、撤引等動作，將來球調整到有利於連線下一步動作（如傳球、射門、帶球等）的位置上。

接球技術動作結構分析

無論採用哪一種接球方法，動作結構都是由以下四個環節組成。

l．觀察和移動：為了更好地完成接球動作，事先要注意觀察來球的情況。從球的運行路線、球的旋轉與速度等情況中，迅速判斷落點，及時移動，使自己能處於做接球動作時所需要的最佳位置。

足球接球動作

2．選擇接球的部位和接球方法：接球的不同部位和採用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必須根據臨場情況及下一步動作的需要，恰當地選擇接球的部位與接球方法。

3、改變來球的力量：根據來球力量大小和接球實際需要，可分別採取加力或減力（緩衝）方法。根據來球力量的方向和接球實際需要，還可按照反射定律調整入射角，獲取理想的反射角。

4．隨球移動：接球動作一做完立即隨球移動，緊密銜接下一個動作，在接球與處理球的動作之間不能有停頓。

接球技術動作要領

接球的方法有多種，常用的有腳內側、腳背正面、腳背外側、腳底、大腿、腹部、胸部、頭部等部位的接球。

1．腳內側接球

這是用腳內側部作接球的一種技術。由於腳觸球面積大，動作簡單，較易掌握．比賽中經常使用這種技術接各種地滾球、平球、反彈球、空中球。

（1）腳內側接地滾球：支撐腳腳尖上對來球，膝關節徽屈，同側肩正對來球。接球腿提膝大腿外展，腳尖微翹，腳底基本與地面平行，腳內側正對來球並前迎，當腳內側與球接觸的一剎那迅速後撤，把球接在腳下（圖6—17）。若需將球接在側面時，支撐腳腳尖應向同側斜指，腳內側與來球方向成一定角度觸球，同時支撐腳提蹱，以前腳掌為軸做適當轉動，身體移動。當來球力量不大時，只需將腳提到一定的高度，並使腳內側與地面形成銳角輕觸球。也可在觸球時用下切動作使球前進之力部分轉變為旋轉力，而將球接在腳下。

（2）腳內側接反彈球：根據來球的落點，及時移動到位，支撐腳與球落點的相對位置在球的側前方，支撐腿膝關節微屈，身體向接球後球運行的方向偏移。接球腿提起小腿且放鬆，腳尖微翹，腳內側對著接球後球運行的方向並與地面成一銳角，當球落地反彈剛離地面時，大腿向接球後球運行的方向擺動，用腳內側部位輕推球的中上部（圖6一18）。用這種方法接球時，也可在觸球時使球產生旋轉以達到接好球的目的，但應注意球的旋轉並及時加以調整。

（3）腳內側接空中球：根據來球的速度及運行軌跡，及時移動到位。若為拋物線較小的平空球則應根據臨場的實際情況選擇適當高度的接球點，將接球腿抬起，使腳內側部位對準來球的方向並前迎，腳在接觸球的一瞬間後撤，並將球接在所需的位置上（圖6—19）。

2、腳背外側接球

（1）腳背外側接地滾球：將接球點放在接球腿一側，支撐腿膝關節微屈。接球腿提起屈膝，腳內翻使小腿和腳背外側與地面成一銳角，並對著接球後球運行的方向，腳離地面的高度應略等於球的半徑，然後大腿向接球後球運行的方向推送，同時身體隨球移動（圖6一20）.

（2）腳背外側接反彈球：根據來球的落點及時移動到位，支撐腳站在來球落點的側後方，除觸球部位外，其他環節均與腳背外側接地滾球相同。

3．腳背正面接球

這種方法多用於接有較大拋物線的來球。根據球的落點，及時移動到位，腳背正面上迎下落的球，當球與腳面接觸的一瞬間，接球腳與球下落的速度同步下撤，此時大腿膝關節、踝關節、腳趾均保持適度的緊張，腳尖微翹將球接到需要的地方（圖6—21）。

腳背正面接高空落下之球時，也可以將腳微抬起，並適度背屈，當球接觸腳背的瞬間踝關節放鬆將球接到身體附近（圖6—22）

4、如何頭部接球

高於胸部的來球可用頭部接球。

根據球的運行路線，面對來球，用前額正面接觸球的中下部，下頜微抬，兩臂自然張開，提起伸膝，觸球瞬間全腳掌著地，屈膝、塌腰、縮頸，全身保持上述姿勢下撤將球接在附近。

5、如何大腿接球

大腿接球一般可以用來接拋物線較大的高空球和略高於膝的低平球。

（1）大腿接拋物線較大的下落球：面對來球方向，根據球的落點迅速移動到位，接球腿大腿抬起，當球與大腿接觸的瞬間大腿下撤將球接到需要的位置上（圖6—24）。

（2）大腿接低平球：面對來球方向，根據來球高度．接球腿大腿微屈送髖前迎來球，當球與大腿接觸瞬間收撤大腿，使球落在所需要的位置上。

6、如何腹部接球

在激烈的比賽中為了搶點控制球，根據比賽的需要也使用腹部接球。

（1）腹部接反彈球：接球者的身體正對來球方向跑動．判斷好球的落點，身體前傾，腹部對準落地反彈的球，腹直肌保持緊張，推壓球前進（圖6——25）；也可在觸球瞬間身體側轉，將球接向所需要的側面。

（2）腹部接平空球：來球較突然且於腹部同高時，應先挺腹，在腹與球接觸瞬間迅速含胸收腹．將球接下來。

7、如何胸部接球

由於胸部接球部位較高，加之胸部面積大、肌肉較豐滿等特點，易於掌握，故是接高球的一種好方法。胸部接球包括挺胸式、收胸式兩種方法。

（1）挺胸式接球：面對來球站立（兩腳左右或前後開立），兩膝微屈，重心置於支撐面內，上體後仰，下頜微收，兩臂自然張開，維持身體平衡。接觸球瞬間，兩腳蹬地，膝關節伸直用胸部輕托球的下部使球微微彈起於胸前上方（圖6—26）。

對於較高的平直球也可採用這種力法將球接於胸前，但觸球瞬間膝關節由直變屈，腳由提蝩狀態變全腳掌落地，整個身體保持接球時的姿勢，下撤將球接在胸前。

（2）收胸式接球：多用於接齊胸高的平直球。面對來球，兩腳左右或前後開立，兩臂自然張開，挺胸迎球，觸球瞬間收胸、收腹、臀部後移將球接在體前（圖6——27）。若需將球接在體側時，則觸球瞬間轉體將球接在轉體後相應的一側。

8、如何腳底接球

於腳底接球技術便於掌握，易於將球接到位置，故常被用來接各種地滾球和反彈球。

（1）腳底接地滾球：身體正對來球方向，移動前迎，支撐腳站在球的側面（或前或後均可），腳尖正對來球方向，膝關節徽屈。同時接球腿提起，膝關節微屈，腳略背屈，使腳底與地面約小於45度角（且腳跟離升地面）一般以前腳掌接觸球的上部為宜。在觸球瞬間接球腳可輕微跖屈（前腳掌下點）將球停住，也可根據需要在接球同時將球推向前方或拉向身後。

（2）腳底接反彈球：根據來球落點，及時前移迎球，支撐腳站在落點側後方，腳尖正對來球方向，球落地瞬間，用前腳掌去觸球的中上部，微仰膝，用腳掌將球接在體前。若需接在身後則應在觸球瞬間繼續屈膝，將球問拉，並伴隨支抒胸以前腳掌為軸旋轉90”以上。

練習

1、多人接球技術練習

（1）正面接地滾球：兩人對面站立，相距10米左右．一人踢地滾球，另一人迎上去接球。

（2）兩人在跑動中進行傳接球練。兩人一組使用一球，在一定范M內跑動中練習，要求接球時儘量使用多種方法，傳球時叮傳出各種性質的球，距離近時以地滾球為主，距離遠時以空中球為了，以提高接球能力。

（3）兩人一組對面站立，相距5米左右，一人用手拋球，一人接各種空中球的練習（如大腿、腹部、胸部。頭部），可逐漸加大距離、加大力量（或增加旋轉）以適應各種變化的來球。

（4）3人一組進行接球轉身的練習，每人相距10米站成一條直線，甲傳球給中間的乙（正對接球人傳，或傳到接球人附近）．乙迎上來接球轉身，傳給另一端的丙，丙迎上接球然後再回傳給乙，乙接球轉身傳給甲，如此循環往復。中間位置的人可輪流交換 也可採用這種方法練習接反彈球與 空中球，並要適當的加大距離。這種形式也可用來交叉練習接地滾球、反彈球與空中球，若甲傳給距離20米外的丙（越過乙的頭頂），丙就可以練習接反彈球與空中球，再傳地滾球給乙，乙練習接地滾球轉身後再傳給甲，甲接地滾球後再傳給乙。乙的位置可輪流交換，甲、乙位置和傳出的球也可變換。

2、個人接球技術練習

(1）利用足球牆進行練習：採用足球牆練習各種方法接地滾球 由開始原地接逐漸過渡到迎上去接，或開始接在腳下。逐漸過渡到接所構想的適宜的位置上去。根據需要對加大踢球力量，提高叵彈球速，增加接球難度。另外，也可練習接反彈球與空中球，但利用足球牆進行接旋轉球的練習效果不佳。

（2）個人將球踢高，然後進行接反彈球的各種練習（用手拋起後再進行練習也可以）。

易犯錯誤

1．接地滾球

（1）球從腳下漏過。主要原因是未掌握好腳的觸球部位距離地面的高度。

（2）引接球時將球卡死在接球地點（本想接成活動球），觸球的部位過高（接近球的直徑）。

（3）接球後，球未能達到理想的位置，緩衝、加力或觸球時所形成的反射角不當。

（4）接球後身體不能及時跟上，影響控制球。

2．接反彈球

（1）球從腳下漏過，未能準確判斷球的落點和從地面反彈的路線。

（2）接球時將球卡在觸球點，影響下一個動作的銜接。

（3）未能將球接在理想的位置上。

3．接空中球

(1）對球在空中運行的速度與軌跡判斷不準確，或遲或早、或高或低而造成漏接。

（2）未能將球接到理想的位置。

4．接旋轉球時

(1）對運行中旋轉球速度軌跡判斷不準確，造成接球時間和接球點選擇失誤。

（2）接觸球時未考慮旋轉球的特點，完全按不旋轉球的技術處理，或者對旋轉球的轉速估計不準確，造成接球力量和方向的錯誤，不能將球接到理想的位置上。

接球的手型（建議）

一、救下沉球

（1）兩人一組進行練習，讓你的同伴踢或擲球，使球正好越過你的頭頂。

（2）調整身體位置，然後蹬地跳至空中，兩眼盯住球。

（3）用你的手有力地擊打球，手指需平直，將球托出橫樑。

二、撲半高球

（1）當同伴拋球時，調整好自己的位置，使你能夠舒服地用手觸到球，同時確保的眼睛能夠看到球。

（2）手指成“W”形放在球的後部包住球。

（3）緊緊抓住球的同時，注意緩衝一下球的來勢，將球收回自己的胸部護好球，不給對方衝上來的前鋒任何機會。

三、撲平直球

這項技巧對守門員要求最高，你必須改變身體姿勢，以便儘可能快地在極短的時間裡撲向球門的兩側，同時你還需要觀察射門後球的反彈方向。

（1）腳趾用力，身體稍微向前傾。

（2）蹬地轉膝，整個身體撲向飛往球門角落的球。

（3）眼睛盯住球，用手（與身體運動同方向的那隻手）去觸球，然後伸展手指去撲球

呵呵，7人的足球，最講究的是隊型和個人技術

小場地中，門將的作用在於及時的出擊，做最後後衛的角色

訓練中，應該主要注意重心訓練及位置感培養

不是專業選手，不要去嘗試那些飛身撲救的動作喔，很危險，傷手肘

地滾球需要先側身

下面給你篇比較詳細的

對著一堵牆，用足球射牆，接下或擋出反彈過來的皮球，練反應。

守門員所處的位置是一個十分重要的位置，防守時處於全隊最後一道防線，防守18平方米左右的球門，要儘量減少失球，爭取比賽的勝利，責任重大。要當好一個優秀的守門員，除了意志、技術、戰術和指揮能力外，對身體素質也有較高的要求。守門員的身體素質有以下特點和要求。

一、速度

現代足球比賽門前的爭奪更加激烈，情況千變萬化。因此，守門員準確的分析判斷、移動選位、撲接球和接球後的組織進攻等，都要力爭快速。所以，守門員應具有良好的反應速度，短距離的位移速度和動作速度。

二、力量

比賽中，射門的球一般力量很大。守門員上肢（手臂、手腕、手指）有力，才能接得穩，抓得牢，或者快速有力地進行托、擊球。並能在接球後擲得遠、擲得準。腰腹部力量大，能增強身體在空中的控制能力，保證高難度動作的掌握和技術的發揮。下肢有力，特別是快速的爆發性力量，能使守門員移動迅速、向上跳得高、向側面撲球躍得遠、踢球快速有力。守門員具有良好的力量還能經得住對方的衝撞。因此，要求守門員身體各部分都要具有較強的力量，這是守門員力量的顯著特點。

三、耐力

在整個比賽過程中，守門員既要思想高度集中，又要能經常在處於半蹲姿勢的情況下，不停頓地快速移動和連續快速地堵搶及撲接球。特別是對方處於優勢，門前不斷告急時，上述特點表現更為突出。因此，要求守門員具有良好的神經系統，速度和力量等耐力。

四、靈敏

比賽中守門員要經常快速地倒地、滾翻、魚躍撲搶球和迅速地做出下一個動作，而且表現出在空間和時間上的準確性，所以，對守門員的運動感覺分析器和運動技術的掌握程度都有較高的要求。

五、柔韌

為了加大動作的幅度，更好地完成難度較大的動作和減少受傷，因此，要重視和加強對守門員肩關節韌帶和腹背肌肉的伸展練習。

練習方法示例：

一、速度練習方法：

1、提踵半蹲快速向側面滑步和交叉步跑。

2、原地跳躍，看信號向前方、斜前方快跑和後退跑5——10米。

3、向相距3——5米處的守門員反覆快速擲球和擊球，守門員接球後拋回。

4、向守門員側面擲或踢地滾球，守門員快速倒地撲接球。

5、近距離大力射門，守門員快速撲接球。

6、守門員自己對牆擲或踢球，接著迎上去撲接反彈回來的球。

二、力量練習方法

1、捏小皮球或網球：抓自拋向下墜落的小沙袋或小鉛球。

2、雙手握啞鈴屈腕和屈肘練習，肩關節練習。

3、單手肩上或體側擲球，擲遠擲準。

4、單拳或雙拳擊球，擊遠擊準。

5、肩負輕械鈴快速體前屈、體側屈和體轉練習。

6、雙手經頭上向後拋實心球。

7、大力踢定位球或自拋的空中球和反彈球。

三、靈敏練習方法

1、持球的前滾翻、側滾翻和後滾翻。

2、前滾翻、側滾翻和後滾翻快速起立接拋或反彈起來的球。

3、前滾翻起立接同伴擲向地面的反彈下落的球。

4、坐在地上拋球給同伴並快速起來接同伴頂回的球。

5、幾個隊員在罰球區附近用多球輪番進行射門，守門員盡力撲、接、擋每個球。

四、柔韌練習方法

1、手指的屈伸，手指的屈伸和繞環練習。

2、直腿和分腿的體前屈並下振。

3、跳起在空中做體前屈，體側屈和體後屈動作。

五、耐力練習方法

1、用半蹲姿勢做較長時間的快速移動。

2、在快速移動中反覆做撲接球練習。

3、規定時間和組數的跳繩練習。

4、規定時間和範圍的3對1或4對1傳搶球，守門員在中間作搶球者，做堵、斷、撲接球練習

排球術語接球

接球技術在比賽中的作用

接球是排球技術中最簡單易學的一項基本技術。接球技術在比賽中主要用於接發球、

接扣球、接攔回球等。接發球和接扣球是組成進攻的基礎，是比賽中爭取多得分、少失分、由被動轉為主動的重要技術。

接球技術的動作方法

1、正面接球：

（1）準備姿勢：正面對正來球方向，兩腳開立寬於肩，一腳在前，兩腳跟提起，前腳掌著地，兩膝變曲微內收，重心稍前傾，雙臂自然彎曲置於腹前。

（2）手形、擊球點和觸球部位：當球接近腹前時，兩手重疊，掌根靠攏，合掌互握，兩拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下壓，用前臂旋外形成的頰靠近手腕的部分擊球後下方。擊球點在腹前一臂左右距離，便於控制用力大小並可根據接球的方向，調整手臂的角度。

（3）擊球用力：兩臂靠攏前伸插進球下，靠手臂上為力量增加球的力，同時配合腰的動作，使身體重心向前上方移動。擊球時，兩臂要形成一個平面，身體和兩臂要有自然的隨球伴送動作，以便控制球的落點和方向。接球時，還應根據來球的力量控制手臂的動作，接輕球時採用上述動作。接中等力量的來球時，由於來球有一定速度，因此，接球時的揮臂動作要小，速度要慢，主要靠來球本身所造成的反彈力將球接起。接重球時，應採用收腹含胸的動作，手隨來球屈肘，緩衝來球力量，控制接球的距離。球距離身體稍遠、擊球點較低時，手臂在緩衝用力過程中，要採用屈肘翹腕的動作把球接在手腕部位的虎口處。

2、側面雙手接球：

在身體兩側用雙臂接球的動作稱側面接球。當來球速度較快、距離體側較遠、來不及移動對正球時採用。體側接球可以擴大防守範圍，但不易控制接球方向，因此，在來得及移動的情況下，最好採用正面接球。

當球從右側飛來，左腳前腳掌內側蹬地，右腳向右跨出一步，右膝彎曲，重心隨即移至右腳上，兩臂夾緊向右伸出，左肩微向下傾斜，用向左轉腰和提右戶的動作，使兩臂擊球面截住球的飛行路線，接擊球的後下部。側接時，不要隨球伸臂，這樣會造成球觸臂後向側方飛出。

應使兩臂先伸向側方截擊來球，還應注意兩臂不要彎曲，以保持手臂擊球，避免因手臂動作影響接球效果。

3、背接球：

背接就是背向接出球方向，從體前向背後的接球。當球飛出較遠而又無法進行正面調整傳球時，或第三次被動擊球過網時採用。背接時，判斷好球的飛行方向，先要迅速移動到球的落點處，背對出球方向，兩臂夾緊伸直，插在球下。擊球時，蹬地為頭挺胸，展腹後仰，直臂向後上方擺動。在背接低球時，也可以有屈肘、翹腕動作，以虎口處將球向後上方接起。

4、跨步接球：

隊員向前或向體側跨一步的接球稱跨步接球。跨步接球主要運用在接發球和防守中。

前跨接球：當來球低而遠時，看準來球落點，向在出一大步，屈膝深蹲，重心落在跨出腿上，上體前傾，臀部下降，兩臂前伸插進球下，用前臂接擊球的後下方。

側跨接球：當來球至右側時，右腳向右側跨出一大步，屈膝制動，重心移至跨出腿上，上體前傾，臀部下降，兩 臂插進球下，用前臂接擊球的後下部。

5、單手接球：

當來球低、速度快、距離遠、來不及用雙手接球時，可採用單手接球。這種接球動作快，手臂伸得遠，可擴大控制範圍，但由於手臂擊球面積小，不容易控制球。

當球在右側向右跨出一大步，上體向右傾斜，重心移至右腿上，右臂伸直，自右後方向前擺動。用前臂內側、掌根或虎口處接擊球後下部。

6、擋球：

當來球較高、力量較大、不便於利用傳球時，可採用擋球。

雙手擋球的手形有

抱拳式擋球的手法是：兩肘彎曲，一手半握拳，另一手外抱，兩掌外側朝前。

並掌式擋球的手法是：兩肘彎曲，兩虎口交叉，兩掌外側朝前，合併成勺形。

擋球時，前臂放鬆，兩肘朝前，手腕後仰以掌外側和掌根組成的平面擋擊球的下部。擊球瞬間，手腕要用力適度，擊球點在額前或兩側肩上。

接球技術的運用

接球技術在比賽中主要運用於接發球、接扣球和接攔回球等。

1、接發球接球：

接發球接球是比賽的重要環節，是組織一攻的基礎。比賽中接發球主要採用正面雙手接球，但根據各種發球的性能不同，接發球的動作方法稍有不同。

（1）接大力發球：大力發球的特點是力量大、速度快、球旋轉力強，但球運行軌道較固定，容易判斷。接這種球時，要對準來球，迅速降低身體重心，手臂插進球下保持不動，讓球自己彈起。如擊球點低時，也可用翹腕動作擊球。

（2）接飄球：飄球的特點是飛行速度快、不旋轉、飛行軌為飄忽不定，接發球時很難判斷球的落點。接這種球時，首先要判斷好來球落點，快速移動取位，對準來球，主動伸臂插進球下擊球。擊球時，要配合蹬地、提肩、送臂的全身協調力量將球擊出。

（3）接側旋球：側旋球的特點是球的飛行軌道呈弧線，落點偏向旋轉方向一側。接這種球時，要快速移動，對正來球，重心要靠向球旋轉飛行的一側，用前臂控制球的旋轉方向。如接左側旋球，要靠向右側，以便截住球向右側的飛行路線，控制球的反彈方向。

（4）接高吊球：高吊球的特點是弧線高，球從空中垂直下落，速度快。

接這種球時，首先要判斷好球的落點，兩臂要向前平伸，等球下落到胸腹間再接擊，

擊球點不要太低。擊球時，揮臂動作要適當，主要靠球自己的反彈力量將球擊出。

2、接扣球接球：

接扣球是防守反攻的基礎，防守反攻又是得分的主要手段。比賽中接扣球的次數最多，根據來球不同，接扣球防守動作也有所不同。

（1）接重扣球：採用半蹲或低蹲準備姿勢，兩手臂放在腹前，手形和正面接球相同，只是擊球時的動作有所不同。要利用含胸收腹動作，幫助手臂隨球屈肘，並適當放鬆以緩衝來球力量，以手臂和手腕動作控制接球的方向和角度。如擊球點稍高並靠近身體時，同樣可用前臂接擊；

如擊球點較低、又距離身體較遠時，可利用屈肘翹腕的動作把球接在手腕部位的虎口處。

（2）接輕扣和吊球：已做好接重扣球的準備姿勢，當對方突然改用輕扣和吊球時，

往往來不及向前移動，這時可採用原地前撲接球或魚躍接球。

（3）接快球：快球因速度快、線路短，一般落點靠前。取位應適當靠前，重心要降低，

手臂不要太低，要做好高球擋、低球接的準備。

（4）接攔網觸手的球：攔網觸手的球，由於改變了原來的扣球路線、方向，落點變化不定。接這種球時，要做好向各個方向移動的準備，根據來球的高低、遠近，採用不同的擊球手法。

3、接攔回球：

接攔回球也叫“保護”。攔回球的落點多數在扣球人附近，

因此，取位應適當靠前場區，採用低蹲姿勢，手臂插進球下，接球的動作要小，

以翹腕或屈肘為臂動作將球接起。

掌握接球技術的練習方法

1、在簡單的條件下掌握接球技術

（1）原地做徒手模仿接球動作練習。

（2）接固定球。兩人一組，一人持球於腹前，另一人用接球動作擊球，體會擊球動作。

（3）接為球。兩人一組。一人為球，一人接球。

（4）移動接球。兩人一組，一人為球，一人向前後左右移動接球。

（5）自接球、體會揮臂動作。

（6）對牆連續接球。

（7）兩人對接。

（8）三人一組，三角連續接球。

（9）兩人相距7－8米，一人發球，一人接球。

（10）兩人相距5－6米，一人扣球，一人接球。

2、在較複雜條件下鞏固技術

（1）兩人一組，一人向各個方向交替為兩個球，一人移動接球。

（2）三人一組，跑動連續接球。

（3）四人一組，三角跑動接球。

（4）單人連續防守多球。

（5）兩人或三人後排連續防多球。

（6）接擊從對方為來的球。

（7）接從對方發來的球。

（8）接扣球。

（9）移動接扣球。_

（10）接對方高台上中過來的球。

3、在接近比賽的條件下提高接球技術

（1）三人一組接發球練習。

（2）三人一組接發球、調整傳球練習。

（3）“中一二”接發球及其進攻。

（4）“邊一二”接發球及其進攻。

（5）接發球及插上進攻。

（6）三人接、調、扣練習。

（7）接扣球後再接吊球。

（8）三人一組，後排專位防守。教練員在網前打吊結合，後排三人防守。

可結合防、調與防、調、扣等練習。

（9）三人防全場的練習。教練員向不同位置為、扣、吊球，隊員快速移動將球防起。

也可以結合組織反攻。

（10）防對方扣球練習。對方在不同位置進攻，本方三人後排防守。

接球時全身用力不協調

（五）接球時手臂動作和下肢動作脫節，全身用力不協調。

糾正方法：

（1）距牆4－5米處對牆自接。

（2）兩手併攏用手絹綁住，臂與胸之間夾一個球，然後接擊固定球、接為球或接扣球。

（3）接球不揮臂，身體向上拱。

學習接球技術注意事項

1、形成正確的手臂擊球動作。

2、多做移動接球。

3、多結合場地練習接不同方向的來球。

4、結合發球、扣球練習接發球、接扣球。

棒球術語接球

接球和傳球是防守技術的統一體，兩者不能分開。沒有傳球，就談不上接球、沒有接球，也談不上傳球，接球是為了傳球；有傳球，必有接球者。因此，接球是防守隊員處理基礎和傳出的球、阻止擊跑員上壘、進壘或進分，以及進行局部或全場戰術配合必不可少的技術。

手套接球部位和正確使用

a、接球部位應在虎口和掌心之間，是手套的最深處。

b、用掌跟接，球易彈出、用虎口接，向後緩衝突然、部安全、皮條易打斷；夾不緊，球易掉。

c、手套掌心和手臂基本成直線；手套的正面和來球應垂直。無論來球方向如何，均用手套的掌

心對著球。

d、接球時，務必做到球在手套之上，否則易掉球。

e、接球好的人有響聲，主要是緩衝好和空氣壓力起作用；

f、戴手套不宜過深或太淺。過深則不靈活，太淺則易被球打掉。

g、戴手套是可將食指放在手套背後。接手和游擊手用此方法較常見，主要是接球多，食指放在手套背後，以防傷痛。

h、儘量用雙手接球。

棒球接球手是哪隊

A1：

投手是負責投球，當然不包括投手用完用野手上來救火的情況……

捕手也就是接球手算是野手的一部分，負責防守和打擊。

不過捕手的任務比其他隊員要重一些，不僅要分析配球，蹲捕的時候還要能洞悉全場的局勢。

棒球賽一共是九局，每局還分上下半局，一個半局以進攻方三人出局為結束的標準，所以兩個隊比賽都會有進攻和防守，上半局負責進攻的下半局就負責防守，一直輪換到第九局為止。

A2：接球手就是捕手，它屬於防守隊員，屬於投球那個人的隊伍，每次上場防守的隊員有九名，而那個擊球的那個人是進攻隊員，棒球比賽分九局，每局都是雙方隊員交替防守和進攻的，到了擊球員那隊防守的時候他們自己隊的捕手就會蹲在那接自己隊投手的球

同名flash小遊戲

基本信息

遊戲名稱：接球

接球

遊戲類型：益智小遊戲

遊戲大小：417K

遊戲介紹

雖然有點難度但漂亮的畫面還是很吸引MM的。

操作指南

如何開始

遊戲載入完成後，點擊“右下角第二個按鈕”，即可進入遊戲。

操作方法

方向↑↓鍵控制射擊角度，滑鼠點擊綠色發射。

遊戲目標

接住對方發的球。