基本介紹
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製作材料
口蘑扒魚脯製作過程
口蘑扒魚脯的做法非常簡單，只要按照菜譜步驟一步一步您來一定會享受到一道美味菜餚，
3、湯鍋內加清湯，旺火燒開，將魚脯下鍋氽透，撈出控淨水分。
口蘑扒魚脯食譜營養
1、偏口魚：偏口魚，即比目魚，是硬骨魚綱鰈形目魚類的總稱，包括鰜科、鮃科、鰈科、鰨科、舌鰨科魚類。偏口魚身體扁平，成長中兩眼逐漸移到頭部的一側，平臥在海底。“偏口”和“比目”，都是對它們身體的最突出特徵的描述。偏口魚種類甚多，在乳山以高眼鰈、石鰈、牙鮃的質量最好，名氣最大。高眼鰈，硬骨魚綱，鰈形目，鰈科。在乳山通常被稱為偏口魚、小嘴魚。這種魚體長側扁，一般長度20厘米左右、重量200克左右者居多。眼大而突出，兩眼均在頭部右側；上眼位高，位於頭背緣中線上。兩側口裂稍不等長。高眼鰈是生存區域相對固定的魚種，主要生存在太平洋西部近海；在中國，黃海和渤海最多，東海零星可見。乳山近海，是高眼鰈常年定居的地方。高眼鰈不僅肉細嫩，味鮮美，而且小刺少，特別適合老人、兒童食用。2、口蘑：富含微量元素硒的口蘑是良好的補硒食品，喝下口蘑湯數小時後，血液中的硒含量和血紅蛋白數量就會增加，並且血中谷胱甘肽過氧化酶的活性會顯著增強，它能夠防止過氧化物損害機體，降低因缺硒引起的血壓升高和血黏度增加，調節甲狀腺的工作，提高免疫力；口蘑中含有多種抗病毒成分，這些成分對輔助治療由病毒引起的疾病有很好效果；口蘑是一種較好的減肥美容食品。它所含的大量植物纖維，具有防止便秘，促進排毒、預防糖尿病及大腸癌、降低膽固醇含量的作用，而且它又屬於低熱量食品，可以防止發胖。
口蘑扒魚脯
口蘑扒魚脯3、青豆：青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用；青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分，對前列腺癌、皮膚癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌症都有抑制作用。
4、火腿：火腿色澤鮮艷，紅白分明，瘦肉香鹹帶甜，肥肉香而不膩，美味可口；火腿內含豐富的蛋白質和適度的脂肪，十多種胺基酸、多種維生素和礦物質；火腿製作經冬歷夏，經過發酵分解，各種營養成分更易被人體所吸收，具有養胃生津、益腎壯陽、固骨髓、健足力、愈創口等作用。
適合人群
2、適宜氣血不足者食用；適宜脾虛久瀉、胃口不開者食用；適宜體質虛弱、虛勞怔忡、腰腳無力者食用。脾胃虛寒的泄瀉下利之人，不宜多食；老年人、胃腸潰瘍患者禁食；患有急慢性腎炎者忌食；凡浮腫、水腫、腹水者忌食； 感冒未愈、濕熱泄痢．積滯未盡、腹脹痞滿者忌食。
口蘑扒魚脯
口蘑扒魚脯做法指導
口蘑做法指導
2. 宜配肉菜食用；製作菜餚不用放味素或雞精。
火腿做法指導
1. 火腿肉是堅硬的乾製品，要燉爛很不容易，如果在燉之前在火腿上塗些白糖，然後再放入鍋中，就比較容易燉爛，且味道更為鮮美；用火腿煮湯時也可以加少量米酒，能讓火腿更鮮香，且能降低鹹度；
2. 整隻火腿用刀切開很不容易，若以鋸代刀，便可獲得理想效果；
3. 火腿貯存:
火腿存放時，應在封口處塗上植物油，以隔絕空氣，防止脂肪氧化；再貼上1層食用塑膠薄膜，以防蟲侵入； 夏天可用食油在火腿兩面擦抹1遍，置於罐內，上蓋鹹乾菜可保存較長時間；將火腿用保鮮紙包紮密封，放冷藏室中即可，不宜放冷凍室。
食療作用
口蘑食療作用：
中醫理論認為，其味甘性平，有宜腸益氣、散血熱、解表化痰、理氣等功效。
青豆食療作用：
大豆味甘、性平，入脾、在腸經；
具有健脾寬中，潤燥消水的作用；
主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等。
火腿食療作用：
火腿肉性溫，味甘鹹；
具有健脾開胃，生津益血，滋腎填精之功效；
可用以治療虛勞怔忡、脾虛少食、久瀉久痢、腰腿酸軟等症。
江南一帶常以之煨湯作為產婦或病後開胃增食的食品；因火腿有加速創口癒合的功能，現已用為外科手術後的輔助食品。
標準做法
【材料】魚肉450克，鮮口蘑40克，火腿30克，蔥末、薑末各10克
【調料】A:清湯、鹽、料酒、雞蛋清、 水澱粉、熟豬油、香油各適量B:鹽、 料酒、清湯、水澱粉、香油各適量
【做法】
1.魚肉洗淨，剁泥，加調料 A攪成魚料子；火腿切片。
2.油鍋燒至五成熱時，用手勺分數次 將魚料子下入油中，製成約0.6厘米 厚的魚脯，呈白色至熟時撈出，瀝油。
3.湯鍋內加清湯，大火燒開，魚脯 下鍋氽透，撈出控淨水分。
4.油鍋燒至六成熱時，用蔥薑末煸炒， 加料酒、清湯、鹽、口蘑、火腿、魚脯， 改用小火煨透，去淨浮油，用水澱粉勾芡，淋上香油即成。
