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用科學的武器戰勝焦慮。
憂傷或歡喜是每個人常有的情緒。要擺脫情緒的掌控，你得將目光集中在必須做的事情上，留心可能出現的麻煩。如果做不到這些，請不要擔心，因為你不是一個人在戰鬥。每個人的生活都充滿各種焦慮，在你身上發生的事情，是有普遍性的。
基本介紹
- 書名：別讓焦慮成為一種病
- 作者：[美] 凱利·G. 威爾森（Kelly G. Wilson, PH.D.） 特洛伊·杜弗雷因（Troy DuFrene） 著
- 譯者： 劉志勇 譯
- ISBN：978-7-121-23717-1
- 類別：大眾-心理學
- 頁數：160
- 定價：30.00
- 出版社：電子工業出版社
- 出版時間：2014-08-01
- 裝幀：平裝
- 開本：32開（145×210）
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內容介紹
作者立論植根於精神療法的研究成果，但本書並非技術派風格。它以對話的方式展開，告訴你為什麼所有人都會在某些時候感到焦慮，以及焦慮在人的生命中到底扮演著怎樣的角色，將個人關於焦慮的體驗與普遍的經驗結合起來。你會在不經意間發現，書中的場景常常與你的生活不期而遇，作者應對問題的辦法能夠改變你的對焦慮的認識。本書旨在幫你擺脫此類情緒強加在你身上的束縛感，為你在與焦慮的奮戰中殺出一條路來。
作者介紹
凱利·G. 威爾森，密西西比大學心理學副教授。他是著名暢銷書《接受與實現療法》（Acceptance and Commitment Therapy）的作者之一，該書與《正念兩種》（Mindfulness for Two）共同建立了精神療法的新範式。
特洛伊·杜弗雷因，心理學作家，參與寫作《應對強迫症》（Coping with OCD）和《正念兩種》等書。
目錄
第一章 擁抱焦慮
第二章 焦慮的形式、影響和本質
第三章 如何應對當下的焦慮
第四章 一個全新的概念——離解
第五章 接受所有的既成事實
第六章 重構你的價值觀
第七章 讓承諾不流於形式
第八章 回歸真實的自我
第九章 尾聲
進一步學習的資源
參考書目
本書推薦
憂傷或歡喜是每個人常有的情緒。要擺脫情緒的掌控，你得將目光集中在必須做的事情上，留心可能出現的麻煩。如果做不到這些，請不要擔心，因為你不是一個人在戰鬥。每個人的生活都充滿各種焦慮，在你身上發生的事情，是有普遍性的。
人生並不會因為沒有焦慮而變得精彩，本書不打算用說教的方式讓你的焦慮打折，而是要和你一起走進你的焦慮本身，在身臨其境感受你的焦慮之餘，幫你給生命以喘息和調整的機會，讓生活變得更加有目標、有意義。
