《別讓心態害了你:最實用的情緒管理課》是2014年9月1日台海出版社出版的圖書，作者是章岩。
基本介紹
- 中文名：別讓心態害了你:最實用的情緒管理課
- 出版社：台海出版社
- 頁數：246頁
- 開本：16
- 品牌：天下書盟
- 作者：章岩
- 出版日期：2014年9月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787516804049
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,序言,
內容簡介
本書是在總結了世界知名的企業家 、政治領袖、藝術家等成功人士的成功經驗之後，總結出來的最著名的成功的情緒管理和最幸福的心態模式。書中道理通俗易懂，語言睿智幽默，讀來讓人耳聰目明，通過本書，你可以從痛苦、挫折、煩躁、失敗、困頓的生活中解脫出來，走向成功，收穫幸福。
與世界頂級心理大
師共同探究情緒管理的精髓
師共同探究情緒管理的精髓
作者簡介
章岩，現擔任某傳媒集團總裁，在商界縱橫馳騁二十多年。經商之餘潛心研究世界各地成功者的經歷，並結合自己的實踐和感悟，為無數讀者奉上了開啟美滿人生之門的金鑰匙。其富有生活氣息的語言，和口語化的敘述策略，吸引了各種層次的讀者，引起每一位渴望成功的讀者深刻共鳴
圖書目錄
上篇：認識心態，管理好你的情緒
——學習心態知識，找到調整不良情緒的好方法！
第一章認識心態——識別情緒的種類
1.壞情緒會導致身體的亞健康
2.不同的認知產生不同的情緒
3.聰明人要學會掌控情緒
4.識別消極情緒的種類
5.面對負面情緒要理智
6.高情商者善於管理消極情緒
7.情緒測試：你是否經常受情緒的影響？
第二章調整心態——換個角度看情緒
1.沒有你的允許，沒有人能影響你的情緒
2.給情緒安三道防火牆
3.把鏡子對著自己——學會讓自己的情緒轉向
4.情緒的幾種自我干預形式
5.管理心態的幾種法則
6.放下煩惱和憂愁，生活原來可以如此簡單
第三章擺正心態——用全新的情緒正能量豐沛生命
1.把本能的嫉妒轉化為進取的動力
2.進行憤怒管理，學會從怒火中獲益
3.錯誤——它可能是成功的另類入場券
4.“換位思考”讓生活更和諧
5.適當的壓力是不可缺少的清醒劑
6.接受不完美是營造快樂人生的技巧
7.認識到世界上沒有絕對的公平
中篇：修練心態，做內心強大的自己
——保持什麼樣的心態就會有什麼樣的行為方式，有什麼樣的行為方式
就會有什麼樣的人生！
第四章掌控心態的技巧——運用生活“偏方”舒緩情緒
1.音樂不但可以“消氣”，還可以讓你更有氣質
2.壓力大嗎？運動幫你消除煩惱
3.提升職場幸福——邊工作邊培養好習慣
4.提升好心情的生活小智慧
5.不妨“假裝快樂”來快速調整情緒
6.微笑，真的有效果
7.找個時間學做孩子
8.為愛好留一片天地
9.深呼吸讓你隨時放鬆
第五章為心態尋得一份平衡——衡量得失，學會捨棄
1.果斷地放棄是一種明智的選擇
2.最大的舍就是最大的得
3.放開錯的過去，才能遇見對的愛情
4.勇敢地面對“患得患失”並克服它
5.放下不是失去，而是為了更好地擁有
6.永遠不要為曾經放下而後悔
7.學會豁達，解脫得失之心的困擾
第六童保持淡定心態——做內心強大的自己
1.“修剪”欲望，讓生活變簡單
2.名利像玩具，千萬別拿它當真
3.心裡、眼裡都無財富的掛礙
4.寵亦泰然，辱亦淡然
5.人生苦短，不要為小事煩惱
6.歡樂和痛苦從來就是一體
7.用感恩的心珍惜每一天的存在
下篇：保持積極心態，要成功，更要幸福感
——心態是一個人生存和心靈狀態的密碼，掌握它，培育它，開發它，成
功和幸福將不請自來！
第七章開發積極心態——良好的自我暗示可以激發潛能
1.潛能的神奇力量足以改變你的命運
2.自我暗示：讓成功在潛意識中紮根
3.積極的自我暗示的種類和方法
4.不做消極暗示的奴隸
5.給內心設立一個“精神偶像”
6.肯定自己——心理暗示最有效的技巧
7.積極的環境給予正面的心態
8.截斷負面情緒，引入正向思考
第八章讀懂他人心態——學會識別他們的情緒
1.任何成功離不開好人緣，讀懂他人心理很重要
2.從語言了解對方心態，是取得勝利的關鍵
3.破解服飾背後的心理玄機
4.肢體動作透露一個人的真實心思
5.說話習慣透露對方的心理模式
6.結合語境來理解對方的真實心態
7.改變思維方式，更好地揣摩別人的心理
8.辨證對待謊言，解除對方的心理武裝
第九章成功人士的八種心態——要成功，更要幸福感
1.耐心——工作可以枯燥，你不能浮躁
2.善心——幫助別人也就是幫助自己
3.靜心——開口抱怨前，請把你的“煩”消化掉大半
4.寬心——得理也要讓三分
5.虛心——通往成功、贏得尊重的必修課
6.信心——不要刻意模仿別人，你就是最棒的
7.開心——樂觀的態度讓人充滿能量
8.明心——改善心靈的八大心識方法
——學習心態知識，找到調整不良情緒的好方法！
第一章認識心態——識別情緒的種類
1.壞情緒會導致身體的亞健康
2.不同的認知產生不同的情緒
3.聰明人要學會掌控情緒
4.識別消極情緒的種類
5.面對負面情緒要理智
6.高情商者善於管理消極情緒
7.情緒測試：你是否經常受情緒的影響？
第二章調整心態——換個角度看情緒
1.沒有你的允許，沒有人能影響你的情緒
2.給情緒安三道防火牆
3.把鏡子對著自己——學會讓自己的情緒轉向
4.情緒的幾種自我干預形式
5.管理心態的幾種法則
6.放下煩惱和憂愁，生活原來可以如此簡單
第三章擺正心態——用全新的情緒正能量豐沛生命
1.把本能的嫉妒轉化為進取的動力
2.進行憤怒管理，學會從怒火中獲益
3.錯誤——它可能是成功的另類入場券
4.“換位思考”讓生活更和諧
5.適當的壓力是不可缺少的清醒劑
6.接受不完美是營造快樂人生的技巧
7.認識到世界上沒有絕對的公平
中篇：修練心態，做內心強大的自己
——保持什麼樣的心態就會有什麼樣的行為方式，有什麼樣的行為方式
就會有什麼樣的人生！
第四章掌控心態的技巧——運用生活“偏方”舒緩情緒
1.音樂不但可以“消氣”，還可以讓你更有氣質
2.壓力大嗎？運動幫你消除煩惱
3.提升職場幸福——邊工作邊培養好習慣
4.提升好心情的生活小智慧
5.不妨“假裝快樂”來快速調整情緒
6.微笑，真的有效果
7.找個時間學做孩子
8.為愛好留一片天地
9.深呼吸讓你隨時放鬆
第五章為心態尋得一份平衡——衡量得失，學會捨棄
1.果斷地放棄是一種明智的選擇
2.最大的舍就是最大的得
3.放開錯的過去，才能遇見對的愛情
4.勇敢地面對“患得患失”並克服它
5.放下不是失去，而是為了更好地擁有
6.永遠不要為曾經放下而後悔
7.學會豁達，解脫得失之心的困擾
第六童保持淡定心態——做內心強大的自己
1.“修剪”欲望，讓生活變簡單
2.名利像玩具，千萬別拿它當真
3.心裡、眼裡都無財富的掛礙
4.寵亦泰然，辱亦淡然
5.人生苦短，不要為小事煩惱
6.歡樂和痛苦從來就是一體
7.用感恩的心珍惜每一天的存在
下篇：保持積極心態，要成功，更要幸福感
——心態是一個人生存和心靈狀態的密碼，掌握它，培育它，開發它，成
功和幸福將不請自來！
第七章開發積極心態——良好的自我暗示可以激發潛能
1.潛能的神奇力量足以改變你的命運
2.自我暗示：讓成功在潛意識中紮根
3.積極的自我暗示的種類和方法
4.不做消極暗示的奴隸
5.給內心設立一個“精神偶像”
6.肯定自己——心理暗示最有效的技巧
7.積極的環境給予正面的心態
8.截斷負面情緒，引入正向思考
第八章讀懂他人心態——學會識別他們的情緒
1.任何成功離不開好人緣，讀懂他人心理很重要
2.從語言了解對方心態，是取得勝利的關鍵
3.破解服飾背後的心理玄機
4.肢體動作透露一個人的真實心思
5.說話習慣透露對方的心理模式
6.結合語境來理解對方的真實心態
7.改變思維方式，更好地揣摩別人的心理
8.辨證對待謊言，解除對方的心理武裝
第九章成功人士的八種心態——要成功，更要幸福感
1.耐心——工作可以枯燥，你不能浮躁
2.善心——幫助別人也就是幫助自己
3.靜心——開口抱怨前，請把你的“煩”消化掉大半
4.寬心——得理也要讓三分
5.虛心——通往成功、贏得尊重的必修課
6.信心——不要刻意模仿別人，你就是最棒的
7.開心——樂觀的態度讓人充滿能量
8.明心——改善心靈的八大心識方法
序言
哲人說：你的心態就是你真正的主人。
偉人說：要么你去駕馭生命，要么是生命駕馭你。你的心態決定誰是坐騎，誰是騎師。
藝術家說：你不能延長生命的長度，但你可以擴展它的寬度：你不能改變天氣，但你可以左右自己的心情；你不可以控制環境，但你可以調整自己的心態。
佛說：物隨心轉，境由心造，煩惱皆由心生。
狄更斯說：一個健全的心態比一百種智慧更有力量。
愛默生說：一個朝著自己目標永遠前進的人，整個世界都會給他讓路。
。
……
可見，一個人有什麼樣的心態，就會擁有什麼樣的生活，這是毋庸置疑的——就像做生意，你投入越大，將來獲得的利潤也就越多。
其實，人的心態無非有兩種，一種是積極的心態，一種是消極的心態。而積極與消極之間的距離可以說很小，小到只在一念之間，但結果的差異卻十分巨大，這個差距就是成功與失敗的差距。積極的心態會讓你變得越來越優秀，越來越成功；消極的心態則會讓你變得越來越頹廢。越來越失敗……
那么，當你被困惑、爭執、消極心態包圍時，如何嘗試解脫或改變，引爆內心積極的心態呢？
當你感覺不堪忍受的時候，當你因那些無法掌控的事情感到憤怒的時候．你又能做些什麼迅速地把自己從壞情緒的泥淖中拉出來，並學會從憤怒中獲益呢？
曾經的一切不能決定你的現在，更不能決定你的未來。
將自己放小。世界就會變大。從現在起，張開虛心的耳朵去聆聽，敞開包容的心靈去接納，隨時倒空心靈茶杯中的茶水，用好心態，去迎接人生新的可能，並不斷裝下新的歡喜與感動。
本書在世界知名的企業家、政治領袖、藝術家等成功人士的成功經驗基礎之上．總結出了最著名的成功的情緒管理和最幸福的心態模式。
書中道理通俗易懂，語言睿智幽默，讀來讓人耳目一新。通過閱讀本書．你可以嘗試從痛苦、挫折、煩躁、失敗、困頓的生活中解脫出來，走向成功，收穫幸福！
偉人說：要么你去駕馭生命，要么是生命駕馭你。你的心態決定誰是坐騎，誰是騎師。
藝術家說：你不能延長生命的長度，但你可以擴展它的寬度：你不能改變天氣，但你可以左右自己的心情；你不可以控制環境，但你可以調整自己的心態。
佛說：物隨心轉，境由心造，煩惱皆由心生。
狄更斯說：一個健全的心態比一百種智慧更有力量。
愛默生說：一個朝著自己目標永遠前進的人，整個世界都會給他讓路。
。
……
可見，一個人有什麼樣的心態，就會擁有什麼樣的生活，這是毋庸置疑的——就像做生意，你投入越大，將來獲得的利潤也就越多。
其實，人的心態無非有兩種，一種是積極的心態，一種是消極的心態。而積極與消極之間的距離可以說很小，小到只在一念之間，但結果的差異卻十分巨大，這個差距就是成功與失敗的差距。積極的心態會讓你變得越來越優秀，越來越成功；消極的心態則會讓你變得越來越頹廢。越來越失敗……
那么，當你被困惑、爭執、消極心態包圍時，如何嘗試解脫或改變，引爆內心積極的心態呢？
當你感覺不堪忍受的時候，當你因那些無法掌控的事情感到憤怒的時候．你又能做些什麼迅速地把自己從壞情緒的泥淖中拉出來，並學會從憤怒中獲益呢？
曾經的一切不能決定你的現在，更不能決定你的未來。
將自己放小。世界就會變大。從現在起，張開虛心的耳朵去聆聽，敞開包容的心靈去接納，隨時倒空心靈茶杯中的茶水，用好心態，去迎接人生新的可能，並不斷裝下新的歡喜與感動。
本書在世界知名的企業家、政治領袖、藝術家等成功人士的成功經驗基礎之上．總結出了最著名的成功的情緒管理和最幸福的心態模式。
書中道理通俗易懂，語言睿智幽默，讀來讓人耳目一新。通過閱讀本書．你可以嘗試從痛苦、挫折、煩躁、失敗、困頓的生活中解脫出來，走向成功，收穫幸福！
