《別為強迫症抓狂：40招幫你治癒強迫症》是2013年1月經濟科學出版社出版的圖書，作者是蒂莫西·答錫澤莫爾。
基本介紹
- 中文名：別為強迫症抓狂：40招幫你治癒強迫症
- 外文名：Free from OCD
- 作者：蒂莫西•答錫澤莫爾
- 出版社：經濟科學出版社
- 頁數：150 頁
- 開本：16 開
- 譯者：閆紅菊
- 出版日期：2013年1月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787514125795
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,名人推薦,
內容簡介
《別為強迫症抓狂:40招幫你治癒強迫症(全套著作權引進)》編輯推薦：翻開蒂莫西·答錫澤莫爾所著的《別為強迫症抓狂（40招幫你治癒強迫症）》的時候，你可能正面臨思想上的困惑，時不時地重複著某種討厭的行為。如果你能認真閱讀這本書，相信你能夠應對自己遇到的問題，或者至少在應對問題時更容易一些。
作者簡介
作者：（美國）蒂莫西·答錫澤莫爾（Timothv A.Sisemore） 譯者：閆紅菊
蒂莫西·答錫澤莫爾（Timothv A.Sisemore ），臨床心理學教授和諮詢師，有20多年處理兒童焦慮症的經驗，著有《從此再也不發飆》（中文版已於2011年2月出版）一書。
圖書目錄
寫給孩子們的話
給父母或監護人的一封信
第1招 認識強迫症
第2招 強迫症對生活的影響
第3招 想像自己沒有強迫症
第4招 尋找強迫症的蹤跡
第5招 找到誘因
第6招 用“擔憂的梯子”顯示症狀級別
第7招 給症狀命名
第8招 辨別荒唐的想法
第9招 如何辨認：誇張或扭曲
第10招 面對誇張或扭曲的想法
第11招 控制需要
第12招 合理看待強迫觀念
第13招 心理治療
第14招 制止強迫觀念
第15招 與強迫觀念辯論
第16招 代替強迫觀念
第17招 有意識的強迫觀念訓練
第18招 不要被感覺愚弄
第19招 攻克緊張感
第20招 認識思想循環過程
第21招 強迫行為讓強迫觀念更強烈
第22招 和強迫行為鬥爭到底
第23招 抓住緊張感
第24招 減輕焦慮的深呼吸法
第25招 其他方法
第26招 破壞強迫行為
第27招 讓強迫行為不能實現
第28招 抵制強迫行為計畫
第29招 對強迫行為說“不”
第30招 暴露強迫觀念
第31招 你在迴避什麼？
第32招 用想像來面對恐懼
第33招 為緊張情形排列等級
第34招 為暴露做計畫
第35招 暴露自己
第36招 有目的地做你恐慌的事情
第37招 正確看待“不完美”
第38招 綜合運用所有技巧
第39招 回到遊戲中
第40招 你的成功故事
名人推薦
這套叢書為廣大青少年提供了強有力的幫助，其中的知識和實用工具給了他們強大的力量，讓他們最終學會自我認知和自我接納。
——雪莉·埃爾斯，心理健康護士，《家庭和集體療法》的作者之一
我極力推薦這套書，不僅為那些深受各種心理困擾折磨的青少年，也為那些正為情緒波動所困的大人。讀到這套書時，他們會學到非常重要的調整心理狀態的技巧。這套書非常人性化，精心組織，科學可靠，令人振奮。
——弗朗辛·布里爾，醫務工作人員，加拿大皇家內科醫師學會會員，青少年精神疾病專家
這幾本書的作者用尊重和真誠的態度與青少年直接對話。讀一讀其他有類似經歷的同齡人的故事是非常有用的。對青少年來說，這些書確實是不錯的教育材料。
——賈妮絲·菲利普斯，教育專家和心理健康社會工作者
對於那些正受各種不良情緒困擾的青少年來說，這是一套非常優秀的、通俗易懂的練習手冊，他們可以參照手冊里提到的當事人的情況來鑑定自己。書里提供了一些簡單的方法，讓大家獲得有關疾病的知識和克服症狀的方法，並通過做練習建立全新的思考模式和行為模式，使他們的生活質量達到最佳狀態。
——琳達·傑弗里，護理師，認知行為治療專家，加拿大心理健康協會會員
