隆冬終於到來，這是一個適合養腎的季節。養元氣、補美麗，想不想在冬天也做一個水嫩白皙的健康美人！？進補篇讓你的廚房在冬天飄香不斷，美容瘦身篇教你如何抵禦嚴寒，並提供了8道去脂茶飲，防病篇則提供給你運動、按摩、飲食、環境等方面的絕招！讓你的美麗充分散發，從嚴實的冬衣中突出重圍！ 這是一本全方位照顧女性身心的現代養生書，並且結合各個季節的氣候和女性的生理特點，有針對地對給予女性最體貼最周到的養生建議。絕對美麗的漢方美容法，幫讀者在每個季節做好最有效的保養，讓青春與健康始終圍繞每一個愛美的讀者。
基本介紹
- 書名：冬季滋補養生法
- 出版社：汕頭大學出版社
- 頁數：93頁
- ISBN：7810368672
- 品牌：汕頭大學出版社
- 作者：三采文化
- 出版日期：2006年4月1日
- 開本：32開
- 定價：15.00
內容簡介,圖書目錄,文摘,
內容簡介
隆冬終於到來，這是一個適合養腎的季節。養元氣、補美麗，想不想在冬天也做一個水嫩白皙的健康美人！？進補篇讓你的廚房在冬天飄香不斷，美容瘦身篇教你如何抵禦嚴寒，並提供了8道去脂茶飲，防病篇則提供給你運動、按摩、飲食、環境等方面的絕招！讓你的美麗充分散發，從嚴實的冬衣中突出重圍！
圖書目錄
冬季節氣故事
冬日元氣美人計畫書
冬天養生妙法
進補篇
冬令食補原則
常見進補藥膳大分析
7種冬季精選食材
8種美顏養生火鍋
9種冬季最該吃的養生藥材
12種香甜誘人冬季疏果
喝自己釀的養生灑
教你做喜慶過年菜
美容瘦身篇
冬天如何保養皮膚
冬季養膚首部曲——美白
冬季養膚二部曲——保濕
絕對好眠的精油提案
8道去脂茶飲
保暖篇
手腳冰冷是疾病徵兆?
6帖冬季溫暖處片箋
8懷暖呼呼茶飲
泡個熱情似火暖身澡
防病篇
退化性關節炎&僵直性脊椎炎
冠狀動脈心臟病
冬季濕疹
最簡單的養生運動“拍手功”
冬季飲食相忌
擺設一室的冬季活力幸運花
冬日元氣美人計畫書
冬天養生妙法
進補篇
冬令食補原則
常見進補藥膳大分析
7種冬季精選食材
8種美顏養生火鍋
9種冬季最該吃的養生藥材
12種香甜誘人冬季疏果
喝自己釀的養生灑
教你做喜慶過年菜
美容瘦身篇
冬天如何保養皮膚
冬季養膚首部曲——美白
冬季養膚二部曲——保濕
絕對好眠的精油提案
8道去脂茶飲
保暖篇
手腳冰冷是疾病徵兆?
6帖冬季溫暖處片箋
8懷暖呼呼茶飲
泡個熱情似火暖身澡
防病篇
退化性關節炎&僵直性脊椎炎
冠狀動脈心臟病
冬季濕疹
最簡單的養生運動“拍手功”
冬季飲食相忌
擺設一室的冬季活力幸運花
文摘
書摘
小小調整習慣，大大溫暖生活！
1.將洗澡的時間延後到睡覺之前。 洗完熱水澡後，全身會熱呼呼的非
常舒服，你可以直接躲進棉被中，就能將暖暖的溫度延續到你睡著，一夜好
覺準沒問題。
2.多喝熱水。 大家都知道水能加快新陳代謝的速度，在冬天或冷氣
房，多多喝水，身體才能保持暖暖的，而茶中的維生素C也很多，讓你越喝
越美。
3.睡前保暖。 針對特別怕冷的手與腳，可以在睡前加強乳液按摩，
再戴上手套與襪子，不但能保養手腳容易乾燥的肌膚，還能有個非常溫暖的
好眠，想要把你從棉被中挖起來，可不容易呢!
4.維持標準的體重。 這也是一種維持身體溫暖的因素，過瘦或過胖，
都很容易畏寒，一般人都有脂肪多就保暖的誤解。但其實脂肪細胞產熱的作
用比肌肉細胞差，脂肪多的人可能更怕冷，所以體重過與不及都不好。
5.隨時準備一件薄外套。 不管是在冷氣房也好，或是戶外，都能保持
身體的溫暖，無論氣候怎么變都不怕。
6.每天睡前喝杯紅酒或是黑豆酒。 多喝這些酒，不管是助於血液循
環的順暢或是心血管疾病的預防都相當好，同時也能改善手腳冰冷；但切記
不能酗酒或抽菸，這是會雪上加霜的。
P58
插圖
小小調整習慣，大大溫暖生活！
1.將洗澡的時間延後到睡覺之前。 洗完熱水澡後，全身會熱呼呼的非
常舒服，你可以直接躲進棉被中，就能將暖暖的溫度延續到你睡著，一夜好
覺準沒問題。
2.多喝熱水。 大家都知道水能加快新陳代謝的速度，在冬天或冷氣
房，多多喝水，身體才能保持暖暖的，而茶中的維生素C也很多，讓你越喝
越美。
3.睡前保暖。 針對特別怕冷的手與腳，可以在睡前加強乳液按摩，
再戴上手套與襪子，不但能保養手腳容易乾燥的肌膚，還能有個非常溫暖的
好眠，想要把你從棉被中挖起來，可不容易呢!
4.維持標準的體重。 這也是一種維持身體溫暖的因素，過瘦或過胖，
都很容易畏寒，一般人都有脂肪多就保暖的誤解。但其實脂肪細胞產熱的作
用比肌肉細胞差，脂肪多的人可能更怕冷，所以體重過與不及都不好。
5.隨時準備一件薄外套。 不管是在冷氣房也好，或是戶外，都能保持
身體的溫暖，無論氣候怎么變都不怕。
6.每天睡前喝杯紅酒或是黑豆酒。 多喝這些酒，不管是助於血液循
環的順暢或是心血管疾病的預防都相當好，同時也能改善手腳冰冷；但切記
不能酗酒或抽菸，這是會雪上加霜的。
P58
插圖
