基本介紹
- 作者：王鐵仁
- 類別：體育
- 出版社：中國書籍出版社
- 出版時間：2016年12月
- 頁數：234 頁
- 定價：66 元
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝-膠訂
- ISBN：9787506859448
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
是昔日楊露禪專教家裡人練功的一套拳（也有的說是教王府里達官貴人練的）。從不示人，故社會上知者甚少。這套拳有別於其它的楊式太極拳，屬於中架式。本書的練功方法，是得到作者恩師李和生的親傳。為了便於廣大的太極拳愛好者能早日練成過去秘而不傳的內功絕.學，作者結合學習研究的體會，將這套傳統的太極拳的訓練方法及基本功的練習，演.練過程予以詳析，希望能起到 “拋磚引玉” 的作用，使更多的太極拳愛好者，真正弄懂什麼是“內功”， 如何才能練成這種功夫。
本書中內功太極拳（老六路）形體動作解析均配有教學視頻，可至相應章節後掃二維碼觀看
圖書目錄
第一章 什麼是內功太極拳
第一節 內功太極拳的演變
第二節 楊式太極拳的歷史地位及特點
第三節 內功太極拳的概念和特點
第四節 內功太極拳的研習方向
第五節 練習內功太極拳的目的和方法 10
第六節 內功太極拳的訓練程式 12
第二章 內功太極拳的基本步法——樁功
第一節 無極樁功
第二節 馬步樁、川字樁、踩腿、弓步樁的練習
第三章 內功太極拳的基本要領——身法
第一節 內功太極拳身法的概念與作用
第二節 內功太極拳身法的要求
第四章 內功太極拳的基本要求——松功
第一節 什麼是內功太極拳的松功
第二節 習練太極松功的目的和意義
第三節 如何訓練太極松功
第四節 “ 松”在內功訓練中如何套用
第五章 太極內功的三乘功法
第一節 如何修煉太極內功
第二節 太極內功三步練法之腰功
第三節、太極內功的三步練法之丹田
第四節 太極內功的三步練法之意
第五節“整體勁”與“化，合”
第六章 內功太極拳（老六路）形體動作解析
第一節 第一路十一式
第二節 第二路十五式
第三節 第三路二十一式
第四節 第四路二十一式
第五節 第五路九式
第六節 第六路十五式
第七章 太極內功的勁
第一節 “勁”到底是什麼。
第二節 了解運用各種“勁”（上）
第三節 了解運用各種“勁”（下）
第八章 內功太極拳的技擊防身——推手
第一節 內功太極拳推手要訣
第二節 定步推手單式練習法
第三節 定步推手（掤捋擠按四手法）練習法
第四節 活步推手（掤捋擠按四手法）練習法和大捋
第五節 內功太極拳推手的傳統理論基礎
附錄1 太極拳論原文
