《侯氏太極拳內功修煉（配盤）》是山西科學技術出版社2015年3月出版的書籍。
基本介紹
- 書名：侯氏太極拳內功修煉（配盤）
- 作者：張昱東
- 出版社：山西科學技術出版社
- ISBN：9787537750196
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
侯氏太極拳是中華武術的優秀拳種之一。本書內容包括：侯氏太極拳基本拳理、套路、功法，以及養生、技擊要略等。若久練長習，不僅可健身強體，更能達到防身禦敵之功效。
圖書目錄
前言
章侯氏太極拳內功概述
一、引言
1、什麼是太極拳內功
2、為什麼要修煉太極拳內功
3、太極拳內功修煉的條件
二、侯氏太極拳內功修煉的層次
1、祛除疾病，健康身體
2、造就身心合一之狀態
3、調臟腑、順氣血、養精神
4、後天返先天，玉液還丹
5、九轉大道，金液還丹
三、侯氏太極拳內功修煉方法概述
1、侯氏太極拳三合一修煉方法
2、侯氏太極圓樁功為進階功法
3、侯氏太極丹功為高級功法
第二章侯氏太極拳功
一、意義和作用
1、拳行內功，三位一體
2、調理氣血、平衡內外
3、凝聚能量、去除散漫
4、協調陰陽、身心合一
5、收斂心神、保養精氣
6、順應自然、天人相和
二、修煉方法
1、正心誠意、全心全意（練心）
2、謹守時辰，符合自然（練時）
3、放鬆自己，告別僵硬（練形）
4、分別虛實，沉墜生根（練根）
5、神形合一、意虛神靈（煉神）
三、分勢解說
四、修煉要點
1、虛靈
2、含拔
3、松腰
4、定虛實
5、沉墜
6、用意不用力
7、上下相隨
8、內外相合
9、相連不斷
10、動中求靜
五、常見問題釋疑
1、剛柔相濟
2、剛勁即是骨力
3、柔勁要練筋膜
4、意念和洗髓
5、氣貫兩腿而非氣沉丹田
6、打手法調動潛能
7、往返摺疊
8、生根和平衡
9、放鬆
10、因人而異
11、順隨
12、呼吸自然，氣要通順
13、提氣補肝，沉氣補腎
第三章侯氏太極圓樁功
一、作用
1、養元調氣
2、強髒通腑
3、培根壯骨
4、和合為一
5、圓融天地
二、分勢解說
1、固氣樁
2、守氣樁
3、合氣樁
4、調氣樁
5、舒氣樁
6、培氣樁
7、收功樁
第四章侯氏太極丹功
一、概述
1、丹是什麼
2、什麼是太極丹功
3、為什麼要煉太極丹功
4、人的壽命和健康
5、人的情、欲困境
6、人的兩種生存狀態
7、放棄後天的"自我"
8、丹功三階段
二、修煉要點
1、死生為念，嚮往超越
2、正心修身，累功積德
3、清心寡欲，積精累氣
4、安靜虛無，煉己築基
5、性命雙修，太極大道
三、侯氏太極內丹功功法
1、概述
2、內丹功修煉
3、煉功要點
四、侯氏太極金丹功功法
1、概述
2、金丹功修煉
3、練功要點
第五章侯氏太極拳內功的歷史傳承
一、太極拳內功修煉的傳承歷史
1、太極拳內功的歷史淵源
2、太極拳的創造及太極拳內功
的歷代相傳
3、太極拳宗師侯春秀簡介
4、太極拳大師侯轉運簡介
二、傳統三合一太極拳歷代傳承關係
三、侯氏承架太極拳傳人表
後記
作者簡介
張昱東，1962年生。多年來潛心研究太極拳、中國傳統醫學和老子《道德經》，並對儒、釋、道三家的精髓也有較為深刻的理解。1985年學習侯氏太極拳，2007年成為侯轉運老師的入室弟子。著有《侯氏太極拳》《侯氏太極拳用法解析》。
