《傳統楊氏太極拳》是2018年6月山西科學技術出版社出版的圖書。本書是由楊振鐸宗師次孫楊斌撰著的一部學習傳統楊氏太極拳標準功架的指導書。
基本介紹
- 中文名：傳統楊氏太極拳
- 作者：楊斌 著
- 出版社：山西科學技術出版社
- ISBN：9787537757522
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
《傳統楊氏太極拳》是由楊振鐸宗師次孫楊斌撰著的一部學習傳統楊氏太極拳標準功架的指導書。全書內容分兩部分：一是基礎理論；二是楊氏太極拳103式拳架解析。《傳統楊氏太極拳》完整準確而詳細地介紹了家傳家傳楊氏太極拳的標準功架，並配以多幅示範拳照。
圖書目錄
楊氏太極拳基礎理論
一、練習過程中的“放鬆”
二、太極拳是有意識運動
三、太極拳是有氧運動和“氣”是有緊密聯繫的
四、對“太極拳術十要”的理解
五、太極拳學習過程中的“招熟”“懂勁”“神明”
六、太極拳的練習方法
七、太極拳練習之手法
八、太極拳練習之身法
九、太極拳練習之步法
十、太極拳練習中手法、身法與步法的關係
楊氏太極拳103式 動作解析
第1式 預備勢
第2式 起勢
第3式 攬雀尾
第4式 單鞭
第5式 提手上勢
第6式 白鶴亮翅
第7式 左摟膝拗步
第8式 手揮琵琶
第9式 左摟膝拗步
第10式 右摟膝拗步
第11式 左摟膝拗步
第12式 手揮琵琶
第13式 左摟膝拗步
第14式 進步搬攔捶
第15式 如封似閉
第16式 十字手
第17式 抱虎歸山
第18式 肘底捶
第19式 倒攆猴（一）
第20式 倒攆猴（二）
第21式 倒攆猴（三）
第22式 斜飛式
第23式 提手上勢
第24式 白鶴亮翅
第25式 左摟膝拗步
第26式 海底針
第27式 扇通背
第28式 轉身撇身捶
第29式 進步搬攔捶
第30式 上步攬雀尾
第31式 單鞭
第32式 雲手（一）
第33式 雲手（二）
第34式 雲手（三）
第35式 單鞭
第36式 高探馬
第37式 右分腳
第38式 左分腳
第39式 轉身左蹬腳
第40式 左摟膝拗步
第41式 右摟膝拗步
第42式 進步栽捶
第43式 轉身撇身捶
第44式 進步搬攔捶
第45式 右蹬腳
第46式 左打虎勢
第47式 右打虎勢
第48式 回身右蹬腳
第49式 雙峰貫耳
第50式 左蹬腳
第51式 轉身右蹬腳
第52式 進步搬攔捶
第53式 如封似閉
第54式 十字手
第55式 抱虎歸山
第56式 斜單鞭
第57式 野馬分鬃（一）
第58式 野馬分鬃（二）
第59式 野馬分鬃（三）
第60式 攬雀尾
第61式 單鞭
第62式 玉女穿梭
第63式 攬雀尾
第64式 單鞭
第65式 雲手（一）
第66式 雲手（二）
第67式 雲手（三）
第68式 單鞭
第69式 下勢
第70式 金雞獨立（一）
第71式 金雞獨立（二）
第72式 倒攆猴（一）
第73式 倒攆猴（二）
第74式 倒攆猴（三）
第75式 斜飛式
第76式 提手上勢
第77式 白鶴亮翅
第78式 左摟膝拗步
第79式 海底針
第80式 扇通背
第81式 轉身白蛇吐信
第82式 進步搬攔捶
第83式 上步攬雀尾
第84式 單鞭
第85式 雲手（一）
第86式 雲手（二）
第87式 雲手（三）
第88式 單鞭
第89式 高探馬穿掌
第90式 十字腿
第91式 進步指襠捶
第92式 上步攬雀尾
第93式 單鞭
第94式 下勢
第95式 上步七星
第96式 退步跨虎
第97式 轉身擺蓮
第98式 彎弓射虎
第99式 進步搬攔捶
第100式 如封似閉
第101式 十字手
第102式 收勢
第103式 還原
作者簡介
楊斌，男，漢族，1972年11月生，河北永年縣人，楊氏太極拳第四代嫡傳人楊振鐸宗師的次孫並師承祖父，是楊氏太極拳第五代嫡傳人、楊氏太極拳非物質文化遺產項目代表性傳承人、中華百名優秀太極人物之一，現任山西省武術協會副主席、山西省楊氏太極拳協會主席、山西楊氏太極拳文化傳播有限公司董事長。
