備孕、懷孕、胎教、產後超簡單實用全書

內容簡介

女人最幸福的事情，莫過於孕育一個小生命，而只有健康懷孕才能生育出健康寶寶。《備孕、懷孕、胎教、產後超簡單實用全書》通過孕前優生準備、孕期和產後的營養補給、孕期保健、攜手準爸爸、胎教方法等內容，幫助準備懷孕或正在孕期的職業女性預測並解決身體、情緒等方面可能遇到的諸多問題，從而成功平衡工作與懷孕的關係，是廣大年輕父母用以指導懷孕的良好讀本。

圖書目錄

目錄CONTENTS

PART 1 孕前準備，全心全意為優生

孕前12個月完美懷孕，從制訂孕育計畫開始 / 12

做好心理準備是迎接小寶寶的開始 / 12

算算生個寶寶要花多少錢 / 14

做好懷孕的身體準備 / 15

孕前6個月提高孕力，快速實現寶貝計畫 / 16

月經規律是完美懷孕的前提 / 16

孕力殺手大排雷 / 17

孕力100分是這樣煉成的 / 18

職場OL提高孕力全方案 / 19

孕前3個月種子先養身，父母的

體質是寶寶壯實的保障 / 20

想要優生，準爸媽要先調養體質 / 20

準爸爸要多吃補精的食物 / 21

準媽媽一定要吃的滋陰養血食物 / 22

做好孕前體檢 / 23

孕前1個月做好新生命的奠基工程 / 24

孕前體重的管理 / 24

重視遺傳諮詢 / 25

把握受孕規律，準確推算排卵期 / 26

真正的胎教始於孕前 / 27

PART 2 逐月胎養，相約十月後的那一天

孕1周新生命從這裡開始 / 30

營養補給線注重營養配餐和飲食的忌口/ 30

保健全方案早早開始補鋅 / 31

攜手準爸爸精心準備重要的一天 / 32

胎教進行時完美胎教 / 33

孕2周偉大的會師 / 34

營養補給線食有所宜，也有所忌 / 34

保健全方案開始記懷孕日記 / 35

攜手準爸爸在孕前最後一周排卵期前適當減少性生活 / 36

胎教進行時巧妙緩解不安情緒 / 37

孕3周準媽媽進行時 / 38

營養補給線孕期必須遵守的營養“四項基本原則” / 38

保健全方案制訂孕期的生活計畫表 / 39

攜手準爸爸夫妻二人一起運動，輕鬆易堅持 / 40

胎教進行時音樂胎教 / 41

孕4周胎寶寶有家了 / 42

營養補給線吃這些食物能緩解疲勞 / 42

保健全方案月經過期不至，你“中獎”了 / 43

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