健身訓練（fitness training）是2002年公布的醫學名詞。
基本介紹
- 中文名：健身訓練
- 外文名：fitness training
- 所屬學科：醫學
- 公布時間：2002年
- 審定機構： 全國科學技術名詞審定委員會
公布時間,出處,
健身訓練
相關詞條
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- 核心力量訓練
雙腳放在健身球上,兩腿分開與髖同寬。仰臥躺在槓鈴桿下方，握住槓鈴略寬於肩。腹部收緊，，拉動身體向上直到肘關節成90度角，整個身體始終保持一條直線，肩帶下壓縮回，向上時胸部不要碰到槓鈴桿。身體有控制的下落還原。9．平衡墊平衡...
- 健身操(運動項目)
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- 提臀(健身訓練動作)
提臀是指把臀部的幅度變得緊緻上翹。久坐、缺少鍛鍊、懷孕產後是臀部下垂的重要原因，性感的翹臀是多少人夢寐以求的，而臀部下垂是很多女性的一大煩惱，提臀方法有：熏蒸提臀、吸脂提臀、瑜伽提臀、穴位按摩提臀等。下垂原因 臀部下垂的原因 ...
- 健身減肥
健身教練 力度空間家用健身車健身俱樂部健身教練，組織健身者做計畫中的健身運動或健身操。健身教練是指在健身俱樂部中指導會員進行訓練的工作人員，其作具有互動性、針對性等特點，並且是按小時收費的。健身教練，其最重要的職責就是幫助...
- 健身(體育項目)
靜態健身方法，適用於體弱多病，行動不便，無法運動者。器材 健身器歸納起來，大致可分為三種類型：（1）全身性健身器械：如10項綜合訓練器、家用16功能健身器等。（2）局部性健身器械：如健身腳踏車、划船器、樓梯機、跑步機、快走、...
- 循環訓練法
循環訓練法是日常健身運動訓練方法之一。根據訓練的具體任務，建立若干練習站或練習點，運動員按規定順序、路線，依次循環完成每站所規定的練習內容和要求的訓練方法。是一種綜合形式的練習方法，比較生動活潑，能提高運動員的練習情緒和積極...
- 健身訓練
健身訓練 健身訓練（fitness training）是2002年公布的醫學名詞。公布時間 2002年，經全國科學技術名詞審定委員會審定發布。出處 《醫學名詞 第七分冊》第一版。
- 徒手健身(徒手健身,無器械健身,無器械訓練)
徒手健身就是不用任何器械或工具進行的健身活動，以自己的身體為負重的練習多為有氧運動，如跑步，武術，健身操等，對胸大肌等部位大肌肉群的鍛鍊很有效。例如伏地挺身，對肱三頭肌的增強也有一定作用；仰臥起坐，對腰腹力量增強有一定...
- 跑步(運動健身類方法)
凡是參加健身跑步的人，都應注意堅持經常和循序漸進，特別要注意控制運動量。此外，必須學會“自我控制”，這點尤為重要。因為有時跑步的願望會突然消失，這就需要將“不能跑”還是“不想跑”加以區分。在鍛鍊初期，跑步的速度以沒有不...
- 形體訓練(形體動作訓練)
另外，人的頭面部姿態是表達人類豐富情感的重要方式，通過形體訓練，對性使它能有正確的姿勢與表現，以便充實頭面部姿勢和神態的美。人的形象美需要其外在表現和內在修養和諧統一，健身俱樂部的套操中的形體訓練，不僅利用了芭蕾、舞蹈、...
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啞鈴，英文名dumbbell，是舉重和健身練習的一種輔助器材。 比槓鈴小。輕啞鈴的重量有1、2、3、5、8、12磅（1磅=0.4536千克）等。重啞鈴的重量有10、15、30千克等。因練習時無聲響，取名啞鈴。定義 啞鈴是一種用於增強肌肉力量訓...
- 平衡健身操
將傳統瑜伽、太極和普拉提融合在一起的身心訓練項目，配合悠揚音樂的集體健身訓練，融合了古老的東方健身術與現代運動理論，對身體主要肌肉群進行伸展和拉伸。7年前，身體平衡操作為萊美運動體系中的一項，由紐西蘭傳入中國，最先在深圳落地...
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長跑訓練（Long-distance running training）是一項健康的訓練運動，適合廣大健身者和運動員。長期堅持科學的長跑訓練有助於提高跑步水平和身體素質。訓練要素 耐力 如果我們把跑步看作是一個金字塔，每年一次到兩次的最高級的比賽作為它的...
- 仰臥起坐(一種鍛鍊身體的方式)
因此，對於以下腹贅肉為主要訓練部位的中年男女而言，適當進行屈膝抬腿的動作，比較能夠確實訓練下腹部的肌肉，達成訓練腹部（上腹部與下腹部）肌肉的目的。五大誤區 誤區一：有些人沒時間到健身房去鍛鍊，會選擇在家裡做一些基礎而有效的...
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- 健美操(體育項目)
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有氧運動，是指主要以有氧代謝提供運動中所需能量的運動方式。運動負荷與耗氧量呈線性關係。健身價值 英文“AEROBICS”意為“有氧”或“有氧參與的”。其實，有氧運動除了主要由氧氣參與供能外，還要求全身主要肌群參與，運動持續較長...
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CROSSFIT是一個起源於美國的健身訓練體系，由Greg Glassman 創立於2000年。與健美不同，它不以身體外型為主，不強調孤立肌肉訓練，而是以獲得特定的運動能力為目標。具體內容 CrossFit健身訓練，與健美不同，它不以身體外型為主，不強調...
- 拉伸運動
拉伸運動是一種健身方法，拉伸運動可以使韌帶肌肉和關節與關節之間的配合更加柔和，減少受傷可能性。包括主動拉伸和被動拉伸。所謂的主動拉伸是指主要依靠收縮肌肉的力量，而不是其他外力使動作保持在某一個特定的位置上，好處是可以增加動作...
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即競技舉重，又稱奧林匹克舉重，通稱舉重；健美運動，又稱健身運動；力量舉重。其中健美運動也是一個獨立的競賽項目，它有自己的競賽動作，世界錦標賽和國際組織。健美運動作為一個運動項目，除了具有一般體育活動所共有的能鍛鍊身體、增進...
- 無氧運動
深蹲被譽為“力量訓練之王”，很多的健身動作都會結合深蹲的動作。深蹲看似鍛鍊下半身，實則能夠鍛鍊全身的力量。深蹲時，能夠有效刺激大臀肌，同時刺激了骨骼肌發力。深蹲的標準動作為：1.背部呈弓形。2.臀部向後坐，重量落在腳後跟。3...
