徒手健身就是不用任何器械和工具進行健身活動,以自己的身體為負重的負重運練習,如跑步,武術,健身操等,對胸大肌等部位的鍛鍊很有效。例如伏地挺身,對肱三頭肌的增強也有一定作用。
基本介紹
- 中文名:徒手健身
- 是什麼:不用任何器械和工具進行健身活動
- 舉例:跑步,武術,健身操,瑜伽
- 好處:發達胸大肌很有效
徒手健身就是不用任何器械和工具進行健身活動,以自己的身體為負重的負重運練習,如跑步,武術,健身操等,對胸大肌等部位的鍛鍊很有效。例如伏地挺身,對肱三頭肌的增強也有一定作用。
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