趣健身：徒手健身訓練

內容簡介

本書是由國際形體冠軍、亞洲健身先生、全國健身錦標賽冠軍、國際級健身健美裁判官加榮老師所著的一本在家就能強健肌肉的訓練指導書。

作為有18年健身經驗的官加榮老師，從身體素質自我評估開始，手把手教你如何上手練肌肉。最常見的問題、了解的健身安全常識、簡單的健身器械……官加榮老師全都會告訴你。

這本書幫助你制定適合自身的訓練計畫。

官老師現在就告訴你如何用你身邊的物品隨時健身，讓你的健身成為一種習慣。