《健身訓練基礎（全彩圖解修訂版）》是由2020年2月出版的圖書。
基本介紹
- 書名：健身訓練基礎（全彩圖解修訂版）
- 作者：[英] 南希·L. 納特尼古拉（Nancy L. Naternicola）
- 類別：體育
- 出版社：人民郵電出版社
- 出版時間：2020年02月
- 定價：58 元
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787115527974
圖書簡介,作者簡介,圖書目錄,
圖書簡介
《健身運動系統訓練（全彩圖解修訂版）》是《健身運動系統訓練（全彩圖解版）》的修訂版。全書共分10個步驟，從健身概述、健身測試與評估、健身目標、心肺運動、肌力與肌耐力、身體柔韌性、身體平衡力、核心力量與穩定性、身體營養和行為變化這10個方面讓健身愛好者對健身有更系統全面的認識。同時，本書配有大量的真人實拍健身動作步驟圖，直觀地呈現了針對專項體育運動的肌肉鍛鍊方法。書中這些系統的健身訓練，可使你擁有更健康的身體和生活方式。
作者簡介
南希·L. 納特尼古拉是費爾蒙特州立大學體育與健康教師教育專業理學學士，西維吉尼亞大學體育教師教育專業碩士，西維吉尼亞大學體育運動和體育科學學院運動健身方面的負責人。南希不僅親自編寫了健身教程，而且還擔任了“終生運動項目”（Lifetime Activities Program）的健身課程講師。 南希目前管理著西維吉尼亞大學的斯坦斯伯里健身中心，具體負責個人培訓與鍛鍊工作。她是美國運動協會的會員兼培訓師，這個協會多年來一直為東海岸提供繼續教育課程，另外她還是考試發展協會的成員。
圖書目錄
攀登通往健身成功的階梯Ⅷ
致謝Ⅹ
步驟1 健身概述 1
步驟2 測試與評估10
步驟3 目標 36
步驟4 心肺運動 49
步驟5 肌力與肌耐力59
步驟6 柔韌性123
步驟7 平衡力145
步驟8 核心力量與穩定性175
步驟9 營養191
步驟10 行為變化205
健康評估表214
關於作者215
