《健美操與科學健身》是2021年人民體育出版社出版的圖書。
基本介紹
- 書名：健美操與科學健身
- 出版社：人民體育出版社
- 出版時間：2021年
- ISBN：9787500960157
《健美操與科學健身》是2021年人民體育出版社出版的圖書。
《健美操與科學健身》是2021年人民體育出版社出版的圖書。...
健美操是一項深受廣大民眾喜愛的、廣泛普及，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂於一體的體育項目。健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹靂舞中的上下肢、軀幹、頭頸和足踩動作，特別是髖部動作，這給健美操增添了活力，同時也有利於減少臀部和腹部脂肪的堆積，有利於改善動作的協調性和靈活性。歷史介紹 古希臘人對...
健美操運動課程是哈爾濱師範大學建設的慕課、國家級一流本科課程。該課程於2018春夏在智慧樹網首次開課，授課教師為肖寧寧、王韶峰、董大偉、魯承琨、隋東旭。據2022年1月智慧樹網顯示，該課程已運行9學期，累計選課4.01萬人，累計學校144所，累計互動12.83萬次。健美操運動課程共五章，包括基礎有氧健身操、基礎有...
健身運動是一項通過徒手或利用各種器械，運用專門的動作方式和方法進行鍛鍊，以發達肌肉、增長體力、改善形體和陶冶情操為目的的運動項目。健身運動可以採用各種徒手練習，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作。也可以採用各種不同的運動器械進行各種練習，如啞鈴、槓鈴、壺鈴等舉重器械，單槓、雙槓、繩、桿...
“佳木斯快樂舞步健身操”是融合了體育、舞蹈、健美操等多種運動形式，融入流行歌曲等現代時尚元素、追求人體健康與美的運動項目，是由黑龍江省佳木斯市退休幹部於繼承發明的一套健身體操。它是一種行進間的有氧健身操，特別適合於中老年人演練。2008年一推出，就深受廣大民眾喜愛，普及性極強。它是一種徒手體操，不...
軍人健美操是指當代軍人為塑造健美的體型，培養高雅的氣度與風度，以大眾健美操為基礎，結合軍人的職業特點編排的，在音樂的伴奏下以優美的形體運動為主要形式的運動項目。特點 軍人健美操是一項具有軍人風采的，以優美和藝術為其特徵的運動項目，它與軍隊其他體育項目相比較，主要有以下幾個特點：健身美體的實效性 鮮明...
這種健身器械體積較大，功能較全，價格不菲，適合健美中心、康復中心及機關或學校健身房使用。應該說明的是，諸如多功能跑步機雖屬全身性的健身器械，但它只是在單功能跑步機的基礎上增加了划船、蹬車、伏地挺身、腰部旋轉、按摩等功能，所以體積並不很大，同樣適合家庭健身房。（二）局部性健身器械 多屬專項訓練器械，...
《健身健美操教程》是由張嵐，田穎華編寫，華中科技大學出版社出版的一本書籍。內容簡介 本書在總結多年健美操教學實踐的基礎上，廣泛借鑑健身健美操的前沿理論、科研成果，準確把握健身健美操的發展方向，從理論和實踐結合的角度加以融合，力求做到全面、科學、實用。全書主要介紹了健美操術語的掌握和運用；科學理論基礎...
健美操》分理論與實踐兩大部分。理論部分從新的角度闡述了健美操的起源與發展；分類與特點、意義與功能；健美操鍛鍊的生理負荷、自我監督體系、均衡營養、科學鍛鍊的方法與運動處方；健身健美操的編排與教學方法；健美操常識等。實踐部分介紹了健美操的基本動作，針對學校條件不同和學生水平不同等實際情況，創編了不同...
《體育健康與科學健身》是2009年電子科技大學出版社出版的圖書，作者是陳嬌霞、藺麗萍、靳賢勝。內容簡介 《體育健康與科學健身》根據中共中央國務院關於《加強青少年體育 增強青少年體質的意見》以及《深化教育改革全面推進素質教育的決定》編寫，共十一章，分別闡述了：健康理論知識、球類運動、田徑、體操、健美操與形體...
隨著大家對健康認識的提高，運動健身已被大多數人所接受。科學運動是指在科學理論（包括運動人體科學、生物學、醫學、心理學和運動處方）的指導下，根據自身健康情況進行的能夠提高自身生理機能和素質，增進健康的身體活動。科學運動可以更快地達到運動效果、提高機體免疫力、促進新陳代謝等。功能 1.提高機體機能適應...
《現代健美操》是2010年北京體育大學出版社出版的圖書，作者是沈國琴。該書主要講述了健美操的基本概念、健美操的科學鍛鍊、健美操的音樂與編排、健美操的欣賞、競技健美操的規則，及有氧健身操、啦啦操、拉丁健美操與普及健美操等4套健美操內容。內容簡介 現代健美操實際上是20世紀60年代初出現的，最初是由美國太空...
第二節 健身健美操的動作原則 第三節 健身健美操動作銜接的科學性 第四章 競技健美操的動作分析 第一節 競技健美操的難度動作 第二節 競技健美操特定動作的生物力學特徵 第五章 健身健美操成套動作創新理論 第一節 健身健美操成套動作創編知識 第二節 健身健美操的創編原則與方法 第三節 健身健美操動作創新能力...
教材內容得到全國健美操專業培訓機構的驗證，並培養了大量的健美操運動員。圖書目錄 上編 健美操基礎篇 第一章 健美操概述 第一節 健美操運動的起源與發展 第二節 健美操的概念與分類 第三節 國際體操聯合會關於競技健美操競賽的相關規定 第四節 健身健美操 第五節 健美操訓練常識 第二章 基本功教學與訓練 第...
民族健身操課程共十章，包括民族健身操競賽規則、民族健身操與科學鍛鍊、少數民族健身操等內容。課程性質 課程背景 民族健身操誕生於中國多民族文化中，民族健身操把民族舞蹈和健美操相結合，不僅拓展民族舞蹈的發展空間，而且因民族健身操曲調鮮明、動作優美受年輕一代歡迎。適應專業 民族健身操課程適合音樂與舞蹈學類...
《健美操》（第二版）是一本介紹了有關健美超運動的基本理論，教學和方法的書籍，此書內容豐富，共有十個章節。為健身操愛好者和從業者提供了科學實用的方法理論，是一本值得購買的書籍。內容簡介 本書系統介紹了有關健美操運動的基本理論及教學方法與手段。共十章，包括緒論、體育運動衛生與保健、體育競賽與欣賞...
（1）健身運動 健身運動是指一般健康人為了增強體質、促進健康而從事的鍛鍊身體活動。一般來說。青少年主要是通過田徑、體操、球類、游泳、郊遊、健美、跳舞等內容來開展健身運動。老年人則多採用散步、慢跑、健美操、跳舞、太極拳等內容來開展健身運動。（2）健美運動 健美運動主要是指人體為了健康、完美而進行的鍛鍊...
第一節 健美操競賽意義及種類 一、健美操競賽的意義 二、健美操競賽種類 第二節 健美操競賽的組織 一、賽前準備 二、比賽進行 三、賽後結束 第三節 健美操競賽與競賽規則 一、健美操規則概述 二、健身健美操比賽規則 三、裁判組及評分辦法 第四節 競技健美操競賽規則介紹 第九章 健美操運動的科學理論基礎 第...
三、健美操課常用的教學方法 四、學校健美操課的準備及課中應注意的問題 五、健美操教師應具備的條件 第二節 健身房健美操課簡介 一、健身房健美操課的類型 二、健身房健美操課的結構 三、健身房健美操課的特點及鍛鍊方式 四、健身房健美操課的教學方法 第五章 健美操的科學理論基礎與科學鍛鍊 第一節 健美...
第三節 我國健美操運動的發展 第六章 健美操的基本技術 第一節 基本動作 第二節 基本步伐 第三節 上肢動作 第四節 基本技術 第七章 健美操基本動作的變形要素及其組合 第一節 基本步伐按衝量歸類 第二節 基本動作的變形要素 第三節 組合動作的編排 第四節 組合 第八章 健身操特殊課種介紹 第一節 瑜伽 ...
二、形體健美表演的內容與方法 第二節 健美比賽賞析 一、競技健美簡介 二、健美比賽的主要內容 三、健美比賽觀賞方法 第三章 健美操概述 第一節 健美操的概念與分類 一、健美操的概念 二、健美操的分類 第二節 健美操的特點與鍛鍊價值 一、健美操的特點 二、健美操的鍛鍊價值 第四章 健身健美操 第一節...
隨著體育和教育事業的不斷發展，高校體育運動也得到了進一步的發展和提高。高校體育運動所包含的項目越來越多，其中，健身健美操以其較性的時代性、豐富的運動項目以及獨特的魅力住高校中得到了廣大師生的認可和歡迎，成為高校中不可或缺少的重要運動項目之一。《新形勢下高校健美操中教與練的研究》以高校健美操訓練的...
墊上健身操是健美操鍛鍊的基本手段之一，是人體在地面取臥姿進行的鍛鍊，它最大限度地減少了人體重量對關節的壓力，避免衝擊力對關節的損傷，使練習者在安全無損傷的狀態中練習。同時，平躺的姿態使人體處於相對鬆弛狀態，不僅可以更有針對性地對身體各個部位進行專門練習，而且由於充分地張弛，更有利於肌肉力量的發揮，...
中國大學生健美操藝術體操協會（簡稱CSARA），成立於1992年。隸屬於中國教育部。致力於中國學校健美操、藝術體操、啦啦隊、體育舞蹈、街舞、健身健美等6個項目的推廣普及、專業教師和評判員資格認證、培訓、賽事組織與國際交流工作。協會簡介 CSARA每年定期舉辦健美操、藝術體操、啦啦隊、體育舞蹈、街舞、健美等項目的全國...
徒手健美操 徒手健美操，健身性健美操之一。包括傳統意義上的一般健美操和為滿足不同人群興趣和需求的不同風格的健美操。前者的練習目的是提高心肺功能和人體的有氧代謝能力,後者的練習目的則根據練習內容的不同而有所側重。
第三節 健美操運動的起源與發展 第二章 基礎理論在健美操練習中的套用 第一節 有氧操練習 第二節 健美操的科學鍛鍊 第三節 運動損傷與預防 第四節 健美操鍛鍊的營養與衛生 第五節 健美操與減肥 第三章 健美操的競賽與編排 第一節 健美操競賽的意義、種類、內容 第二節 健身健美操競賽規則 第三...
特別是根據21世紀休閒時代人們在鍛鍊內容和方式選擇上的多樣化、獨立化等特徵所倡導的“個性化教學和服務”的模式，更是受到了學者們的廣泛認同，在全國健身健美界形成了獨樹一幟的教學研究體系和風格。 曾多次帶隊參加國際、國內健身健美比賽，並在1988年5月舉行的全國總工會首屆“華康杯”職工健美、健美操比賽中奪得...
第四章 健美操表演 第一節 健美操表演的概念和特點 第二節 健美操表演影響因素 第三節 健美操表演形式 第四節 健美操表演的具體要求 第五節 健美操表演作品賞析 第五章 健美操教學理論 第一節 學校健美操教學 第二節 俱樂部團體健身課程 第六章 健美操訓練理論 第一節 健美操運動員的科學選材 第二節 健美...
心臟病患者需要體育運動，但是科學健身也很重要。最好在醫生的指導下，找到適合自己的運動項目和運動強度，同時要循序漸進。緩解更年期 眾所周知，進入更年期後，尤其是女性更年期症狀相對強烈且明顯。女性在45歲至55歲的時候生理就會進入更年期的範圍內。一般來說，進入更年期後，女性易出現煩躁、激動等症狀。通常來說，...
劉令姝，自幼學習舞蹈，1983年開始藝術體操訓練，1988年進入北京體育學院附屬競技體校專攻健美操。個人經歷 1990年考入北京體育學院，在校期間連年被評為“三好學生”，並擔任院健美操隊隊長。品學兼優的劉令姝，在大學畢業時還獲得北京市“優秀畢業生”稱號，並光榮的入黨。1996年劉令姝參加首屆“中國健身小姐”...