形體健美與健美操

內容介紹

本書由國家教育委員會全國高等學校體育教學指導委員會組織編寫、審定，主要供全國普通高等學校健美課使用。全書共5章，從理論和實踐兩方面介紹了形體健美和健美操的基本理論；提出了中國大學生形體健美的概念和標準；精選和創編了不同類型、難度、運動負荷的形體健美的練習套路，融科學性、系統性、實用性於一體。

本書還可作為課外體育活動和高等學校健美操訓練的指導書，並適用於職業高中、中等專業學校和成人教育學院學生學習。

第一章　形體健美概述

內容提要本章介紹了形體健美的概念、標準和鍛鍊的價值，特別提出了中國大學生形體健美的內容指標，並以形體健美鍛鍊處方的形式，提供針對性、綜合性的形體健美鍛鍊方案，供大學生在形體健美鍛鍊時參考。

第一節形體健美簡述

一、形體健美的概念

形體健美是指具有強壯的體魄、健美的體型、良好的姿態、高雅的氣質和風度的一種綜合性的人體美。

（一）健康是形體健美的基礎

健康是形體健美的首要條件。主要是指人體有端正的五官、勻稱的體型、發育良好的系統以及有豐滿的肌肉、光澤的膚色、正常的毛髮等。只有在健康的基礎上，採用有利於塑造形體的專門性和綜合性的練習，才能使形體更加健美。