《健康腦》是2018年浙江人民出版社出版的圖書，作者是[美] 丹尼爾·亞蒙（Daniel，G.，Amen）。
基本介紹
- 中文名：健康腦
- 作者：[美] 丹尼爾·亞蒙（Daniel，G.，Amen）
- 出版社：浙江人民出版社
- 出版時間：2018年3月1日
- ISBN：9787213086021
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
在《健康腦》中，亞蒙博士告訴我們，減肥、健身經常失敗的原因在於，我們往往在尋找一種通用的有效方法，但實際上，不同的大腦類型決定了不同的體重問題。因此，我們都需要在自身腦的類型和需要的基礎上制定個性化處方。擁有更好的身體——更優美，更富有精力，更年輕的鑰匙就是，擁有一個更健康的大腦。
“亞蒙博士腦健康5部曲”倡導，在現代社會的快餐飲食文化與高強度工作生活壓力之下，我們正面臨著一場健康保衛戰。想要身心健康，必須先大腦健康。在醫學研究的基礎上，亞蒙博士根據30餘年的臨床實踐，提供了14種可行易用的解決方法，40個營養補充劑方案，讓大腦與身體聯動起來，激發你的力量，幫你改善大腦，獲得並保持一個稱心如意的身體。
圖書目錄
前言 善待大腦、健康生活的10 項基本原則
Part1善待大腦，塑造健美身材
01遠離那些超好吃，卻超毀人的食物吧
——讓你提升意志力、冷卻欲望與衝動的欲望解決方案
02一種配方，不能減所有人的肥
——根據自身腦模式，制訂理想節食計畫的體重解決方案
03滋養大腦，讓氣色和感覺更年輕
——促進腦-體健康的營養解決方案
04動起來，燃燒掉脂肪
——鍛鍊身體，強健大腦的運動解決方案
Part2 善待大腦，打造健康體魄
05 讓皮膚舒緩、光滑的腦信號
——養腦護膚的皮膚解決方案
06 平衡激素，倒轉時鐘
——讓你感到快樂、充滿活力、諸事順利的激素解決方案
07 善用腦子，強健心臟
——可以改善心臟狀況的大腦- 心臟解決方案
08 瞄準目標，集中精力
——成為專注、超能職場人的注意力與精力解決方案
Part３ 為大腦減壓，增進愛與活
09大腦休息好，身段更苗條、皮膚更緊緻
——一睡就瘦的睡眠解決方案
10為大腦減壓，切斷“病源”
——拒絕衰老與病怏怏的壓力解決方案
11扔掉本本，用大腦記住你每天要做的事
——讓你擁有好記性、不再丟三落四的記憶解決方案
12要想體態輕盈，腦中就得裝著好想法
——讓你更苗條、更年輕、更快樂的“螞蟻”解決方案
13親熱一下，給大腦和身體充充電
——延年益壽又減肥的極佳激情解決方案
14一起來治本，健腦即健身
——讓你遠離一切混亂的腦健康解決方案
後記 健康可以“傳染”嗎
附錄 營養補充劑
作者簡介
丹尼爾•亞蒙，世界知名腦成像專家，被譽為“美國大腦健康之父”。通過了精神病學雙職業認證，被美國精神病學會授予傑出會員稱號。
創建了世界聞名的亞蒙診所，擁有全球超大的與行為相關的功能性腦掃描資料庫，總共收集了來自111個國家的125 000多份大腦掃描數據。
設計、製作、主持過11個很受美國大眾歡迎的大腦節目，10次榮登《紐約時報》暢銷書排行榜，《華盛頓郵報》稱他為“全美備受歡迎的精神科醫生”。
