《健康生活保健指南》是2010年上海科學普及出版社出版的圖書，作者是顧嘯流。
基本介紹
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
當今社會，人們的物質生活水平在不斷提高。在解決了溫飽問題後，人們對健康已經有了全新的認識，健康不再是簡單的生病就醫問題，健康是在人們平時的生活、行為、營養、運動中點點滴滴對自己的關愛，是能根據周邊環境及生活狀態進行的自我調整、搭配和保護的理念。本書就是從這個新的健康生活理念出發，介紹了日常生活中的各種健康保健知識，倡導人們從日常的生活方式入手，為健康生活創造有益的條件。
圖書目錄
第一篇 健康生活飲食保健
一、中醫飲食知識
1.食物分為“四氣”
2.寒涼性食物的種類和作用
3.平性食物的種類和作用
4.溫熱性食物的種類和作用
5.食物分為“五味”
6.“五味”食物的種類和作用
7.五味與五臟的聯繫
8.四季飲食養生要點
9.食物的相宜相剋
二、飲食健康新知識
1.世界衛生組織公布的十大垃圾食品
2.世界衛生組織公布的十大健康食品
3.世界衛生組織提出的食品安全十律
4.人體必需營養素的分類
5.平衡膳食的概念
6.金字塔膳食結構
7.酸性食物、鹼性食物的種類和作用
8.食品中的致癌物質
9.防癌食品
10.不當方法造成的食品營養損失
第二篇 健康生活 醫療保健
一、安全用藥知識
1.藥品與保健食品的區別
2.處方藥與非處方藥的區別
3.藥品通用名與藥品商品名的區別
4.家庭可貯備的常用藥
5.溫度對藥品的影響
6.濕度對藥品的影響
7.光線對藥品的影響
8.藥品的不良反應
9.使用抗生素藥品的注意事項
10.錯誤的服藥方法
11.最佳服藥時間
12.中成藥也有不良反應
二、健康體檢知識
1.健康體檢的必要性
2.各年齡段、各類人群體檢的側重點
3.常規體檢項目和注意點
4.常見體檢項目的臨床意義
5.常見體檢項目的目的
6.常見體檢項目結果參考
7.各類專項體檢的注意事項
8.亞健康及其症狀
三、家庭急救護理知識
1.腦卒中的急救
2.心臟病突發的急救
3.食物中毒的急救
4.煤氣中毒的急救
5.觸電的急救
6.燙傷的急救
第三篇 健康生活日常保健
一、日常起居保健知識
1.健康生活從早晨開始
2.清晨飲水的益處
3.睡眠時間與睡眠質量
4.看電視時的保健知識
5.使用電腦時的保健知識
6.不利於健康的生活方式
7.生活保健中的最佳時間
二、運動保健知識
1.運動對身體的益處飛
2.健康體重的3種衡韻
3.四季健身要點
4.最簡單的運動保健方法——行走
5.游泳中的健康知識
6.有氧運動的概念
附錄
新版《中國居民膳食指南》
