《健康的生活是有序:老年人生活起居指南》主要從老年人的日常起居方面入手，以專業化的醫學視角幫助老年人制訂適合自己身心的生活起居醫療計畫，給與老年人正確的起居指導。書稿力求以新的觀念、新的視點和新的方法引導老年朋友改善起居生活，真正實現老有所養，老有所樂，老有所為，老有所醫，老有所學的總目標。
基本介紹
- 書名：健康的生活是有序:老年人生活起居指南
- 類型：醫學
- 出版日期：2012年10月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787510050565
- 作者：劉筱英 何曉
- 出版社：世界圖書出版廣東有限公司
- 頁數：219頁
- 開本：32
- 品牌：廣東世界圖書
內容簡介,圖書目錄,序言,
內容簡介
《健康的生活是有序:老年人生活起居指南》由世界圖書出版廣東有限公司出版。
圖書目錄
序/4
寫在前面/6
健康老年話起居
健康生活的第一件事：起床/24
老年人怎樣喝茶最健康/26
每天必做的四個益壽小動作/32
預防百病勤洗手/38
進出有“道”，健康即到/42
睡眠是金/48
正確布置老年人臥室/54
老年人居室宜簡潔/58
哪些植物適宜在房間擺放/62
居室的溫度與濕度/66
床上用品里的健康奧秘/70
穿衣應首選純棉織品/72
老年人刷牙有講究/76
洗澡宜一周兩次/80
泡腳水溫以38℃為宜/82
家庭“保衛戰”/86
旅遊急救小常識/92
不做閒人，要有閒情/94
養寵物要注意傳染病/100
拔白頭髮易引發頭皮炎症/106
老年人起居護理要上心/110
體檢不可錯過的項目/116
老年人怎么玩轉手機/120
老年“電視迷”須知/124
老年人居家用藥
老年人怎樣選購藥品/130
科學保管家庭常備藥物/134
讀懂藥物使用說明書/136
合理用藥，服藥時間是關鍵/142
中藥怎么吃最科學/146
老年人慎用的常用藥物/148
服用補藥要辨證施治/156
慎用損害肝功能的藥物/158
老年人感冒不要亂吃藥/160
莫用牛奶來服藥/162
慎用“藥酒”/166
酒後用藥需注意/168
自我藥療認準OTC/174
突發病的緊急處理/178
常見的外傷用藥秘籍/182
附錄
老年人身體故障警告信號/188
老年人家庭藥箱常備藥品/198
老年人家中不宜種養的植物/206
人體各器官衰老退化時間表/212
參考文獻/219
寫在前面/6
健康老年話起居
健康生活的第一件事：起床/24
老年人怎樣喝茶最健康/26
每天必做的四個益壽小動作/32
預防百病勤洗手/38
進出有“道”，健康即到/42
睡眠是金/48
正確布置老年人臥室/54
老年人居室宜簡潔/58
哪些植物適宜在房間擺放/62
居室的溫度與濕度/66
床上用品里的健康奧秘/70
穿衣應首選純棉織品/72
老年人刷牙有講究/76
洗澡宜一周兩次/80
泡腳水溫以38℃為宜/82
家庭“保衛戰”/86
旅遊急救小常識/92
不做閒人，要有閒情/94
養寵物要注意傳染病/100
拔白頭髮易引發頭皮炎症/106
老年人起居護理要上心/110
體檢不可錯過的項目/116
老年人怎么玩轉手機/120
老年“電視迷”須知/124
老年人居家用藥
老年人怎樣選購藥品/130
科學保管家庭常備藥物/134
讀懂藥物使用說明書/136
合理用藥，服藥時間是關鍵/142
中藥怎么吃最科學/146
老年人慎用的常用藥物/148
服用補藥要辨證施治/156
慎用損害肝功能的藥物/158
老年人感冒不要亂吃藥/160
莫用牛奶來服藥/162
慎用“藥酒”/166
酒後用藥需注意/168
自我藥療認準OTC/174
突發病的緊急處理/178
常見的外傷用藥秘籍/182
附錄
老年人身體故障警告信號/188
老年人家庭藥箱常備藥品/198
老年人家中不宜種養的植物/206
人體各器官衰老退化時間表/212
參考文獻/219
序言
人口老齡化是我國的基本國情，這已成共識。現在全國60歲以上的老年人口已達1.85億，占總人口的1 3.7%。據預測，到“十二五”末將增加到2.2l億，占總人口的比例將達l 6名。就湖南省而言，老年人口已達955.6萬，占全省總人口的14.5%，已高出全國平均水平。為了適應老齡化的形勢，國務院在《中國老齡事業發展“十二五”規劃》中明確提出：要在“十二五”期間“發展老年保健事業，廣泛開展老年健康教育，普及保健知識，增強老年人運動健身和心理健康意識”。
關愛老年人的健康，提高老年人的生活質量和幸福指數，是社會各界的共同責任。為此，我們幾家老年保健協會由湖南省老年保健協會牽頭，組織多位長期從事老年健康和護理研究的專家執筆，特意推出了這套“老年健康必讀”系列叢書。旨在全面系統地宣傳、普及老年保健知識，提高老年人身心健康素質，有助於推動老年保健事業的發展。我們相信通過這套叢書的推廣，一定有助於老年朋友樹立正確的生活理念和養成科學的生活方式，做到“年高不老，壽長不衰”而永遠健康。
叢書首輯推出的四本書，從老年人心理健康、飲食、運動、生活起居這四個老年人特別關心的主題出發，推介老年保健知識。內容科學系統、取材貼近生活，具有較強的實用性。老年讀者朋友只要用心領悟，付諸行動，調適身心，健康就能與您結伴同行，晚年必定幸福安康！
叢書在編寫審校過程中如有錯漏，盼您斧正。
編者
2012年重陽前夕
關愛老年人的健康，提高老年人的生活質量和幸福指數，是社會各界的共同責任。為此，我們幾家老年保健協會由湖南省老年保健協會牽頭，組織多位長期從事老年健康和護理研究的專家執筆，特意推出了這套“老年健康必讀”系列叢書。旨在全面系統地宣傳、普及老年保健知識，提高老年人身心健康素質，有助於推動老年保健事業的發展。我們相信通過這套叢書的推廣，一定有助於老年朋友樹立正確的生活理念和養成科學的生活方式，做到“年高不老，壽長不衰”而永遠健康。
叢書首輯推出的四本書，從老年人心理健康、飲食、運動、生活起居這四個老年人特別關心的主題出發，推介老年保健知識。內容科學系統、取材貼近生活，具有較強的實用性。老年讀者朋友只要用心領悟，付諸行動，調適身心，健康就能與您結伴同行，晚年必定幸福安康！
叢書在編寫審校過程中如有錯漏，盼您斧正。
編者
2012年重陽前夕
