健康減肥餐

基本介紹

• 中文名：健康減肥餐
• 主要食材：瘦肉類 / 海鮮類，蔬菜 （不含澱粉的蔬菜）

用料

材料	用量
瘦肉類 / 海鮮類	3 1/2 安士 (108 克）
蔬菜 （不含澱粉的蔬菜）	吃到飽
海鹽/ 天然調味料	適量
水果	2 份
水，烏龍茶 ， 菊花茶， 黑咖啡
細 breadstick	4 跟分 2 次吃

做法

1. 在中午 和晚餐 各選 1 種 肉類， 和 1種蔬菜

2. 不加油， 和 糖（或含糖調味品） 煮熟

3. 水果最好是 蘋果 /橙/ 草莓 （6個左右）