健康減肥餐

健康減肥餐

基本介紹

  • 中文名:健康減肥餐
  • 主要食材:瘦肉類 / 海鮮類,蔬菜 (不含澱粉的蔬菜)
用料,做法,

用料

材料
用量
瘦肉類 / 海鮮類
3 1/2 安士 (108 克)
蔬菜 (不含澱粉的蔬菜)
吃到飽
海鹽/ 天然調味料
適量
水果
2 份
水,烏龍茶 , 菊花茶, 黑咖啡
細 breadstick
4 跟分 2 次吃

做法

1. 在中午 和晚餐 各選 1 種 肉類, 和 1種蔬菜
2. 不加油, 和 糖(或含糖調味品) 煮熟
3. 水果最好是 蘋果 /橙/ 草莓 (6個左右)

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