健康時蔬沙拉

基本介紹

• 中文名：健康時蔬沙拉
• 主要食材：綠葉蔬菜（生菜是最愛），其他蔬菜（黃瓜、胡蘿蔔等）
• 分類：沙拉

用料

材料	用量
綠葉蔬菜（生菜是最愛）	兩種及以上
其他蔬菜（黃瓜、胡蘿蔔等）	一種或者不強求
調味的蔬菜或者水果（番茄、鳳梨、橙子是我喜歡的）	一種或者不強求
葷的原料來一點（溫泉蛋、鮪魚、蝦仁。。。怎么方便怎么來）	一種及以上
橄欖油	適量
調味醋	適量
檸檬汁	適量
黑胡椒	適量

做法

1. 蔬菜洗淨，過涼水。不能生食的放水裡氽熟。

2. 葷食要弄熟（雞蛋可以放水裡象弄水鋪蛋一樣煮個嫩嫩的、蝦仁可以漿過後炒熟、鮪魚培根火腿之流就打開罐頭或者包裝袋然後搗碎或切塊）

3. 原材料放在碗裡找順眼順手的樣子放，然後淋上橄欖油、沙拉醋、一點點檸檬汁、撒上黑胡椒。開吃！