健康時報2009年精華本：春

內容簡介

《健康時報2009年精華本·春》是《健康時報》2009年度春季（1-3月）出版刊物的精華選集，內容包括了健康知識與新聞大盤點、年度熱門養生、醫療專家訪談，濃縮本季度精華文章，綜合了關於養生、飲食、醫藥等各方面的健康知識，以及當時關注的健康新聞焦點，針對女性、兒童、男性、老人等各個人群，所選文章集中體現了知識性、服務性、實用性。

作者簡介

《健康時報》由人民日報主辦，貼近生活，面向百姓，服務民眾，以“做中國人的健康顧問”為己任，培養公眾健康的生活方式，倡導強健的生命觀，堅持在健康生活服務類報紙中，突出主流聲音，引導大眾追求健康的生活方式，滿足廣大讀者對醫藥、衛生、保健信息的需求，揭露假醫假藥和損害百姓健康的行為。報紙四開24版，每周一、周四出版。

圖書目錄

第一篇健康時訊篇

第1章健康民生/2

1.1健康焦點/2

20年，他戰勝了肺癌/2

百家強勢媒體攜手共議2008年健康大事/4

拯救“極限糖尿病人”/5

醫療判捉機構應互認舉照慨體檢結果/6

兒童用藥量比成人還大/7

醫藥電視廣告陷阱太多/8

氣管異物，花生第一/9

亂補鈣也會患腎結石/10

新食品標籤要盯緊四處/11

合格文具很難找/11

40歲：婦科腫瘤開始高發/12

讓孩子午餐慢下來/13

不吃奶粉寶芝凝台寶還得腎結石？/14

裝鎳鉻烤瓷牙裝出腎病？/14

預防腎病從幼稚園開始/15

7種女性洗劑有問題/17

茶包敷眼孵出雄精囑地六條蟲/17

“芬達”殺蟲劑超標300倍/17

“一洗黑”產品多含致癌物/17

四種違規食用油被曝光/17

羽絨服僅3成合格/17

德芙朱古力吃出蟲/17

蜜餞僅六成合格/18

14種不合格藥品被曝光/18

花生醬食品有危險/18

嬰兒過度保暖狼燥糠會“中暑”/18

毛巾合格率不足兩成/18

提前進入食物中毒預警/18

“多美滋”致53嬰兒結石/19

五大“超鹹”零食要少吃/19

1.2健康講堂/19

打太極拳能延緩老年痴呆/19

吃東西也要看天氣預報/19

吃狗肉每周10人看急診/20

癌症患者應“帶瘤善存”/20

新餐具先用醋泡一泡/20

練“易筋經”走路腿有勁/21

突然戒酒有害健康/21

微波爐是妊娠異常高危因素/22

“調胃口”可治冠心病/22

“三手煙”最傷孩子/22

兒童曬太陽可防近視/23

多蹲少坐更利健康/23

補維c，紅薯比葉菜還強/23

顏色越深、越鮮艷的食物越抗衰老/24

空調最髒的不是過濾網/24

新HIV感染者9成不自知/24

寒假拒絕“電視孩兒”/25

香港人喝“爸爸湯”消啤酒肚/25

急診別忘帶斷牙/25

泡溫泉最好找個單間/26

跑步機是膝關節殺手？/26

成人也要當心腦膜炎/27

九成訪者其實是恐艾/27

中國人吃豆太少了/27

30多歲眼花不新鮮/28

眼進沙最好用水沖/28

6歲前刷牙別用含氟牙膏/28

5分鐘治好乾眼症/29

肥胖也會傳染？/29

戶外行走學學小狗/30

孩子未滿8個月也應防麻疹/30

OMP對健康無害/30

跌傷烏船嚷櫃謎青不可揉/31

兒童該戴眼鏡就得戴/31

坐姿不當也會導致失眠/31

大蒜讓男人長精神/32

炒完菜，油煙機再開5分鐘/32

吃核桃怎能吃出掛溝炎？/32

補鈣：運動比飲食更有效/33

孩子玩具要常清洗/33

做近視手術得看報考專業/33

上海大腸癌發病全國第一/34

台灣洗腎病人世界第一/34

六類最佳食物優先吃/35

中藥渣是泡腳的好材料/35

健康可不是變魔術/36

廚房十大急救好幫手/36

脖子太粗易患心臟病/37

醫生，請給手機消消毒/37

35歲以下，男人也要防缺鈣/38

菠菜是心臟“保護神”/38

膽固醇過低愛鬱悶/38

輕鬆“打一針”腰背不再痛/39

開車疲勞五大早期表現/39

擰開水龍頭先放放水/39

葡萄酒補鈣只能是配角/40

吃豌豆防便秘更有效/40

第2章健康秀場/41

家庭主婦也是職業，歐巴馬夫人甘當“媽咪總司令”/41

歐巴馬每周鍛鍊6天/42

不會跑步的薩科齊/42

跟李連杰學健身/43

白岩松節目被斃也很坦然/43

歐巴馬每周兩頓玉米粥/44

村上春樹愛跑步/44

希拉蕊也和婆婆同住/45

歐巴馬分享夫妻恩愛秘訣/45

陳慧琳孕期頻出錯/45

劉德華用長跑練氣/46

第二篇健康實戰篇

第3章養生有方/48

3.1中醫食療/48

人體能自產“長生酒”/48

養顏喝些保元湯/48

吃大餐時喝杯山楂酒/48

梨菇湯可暖胃/49

常喝核桃山藥粥/49

酒後試試“五行解酒方”/49

體質不好喝碗五行湯/50

如何鑑別藏紅花/50

玫瑰茶未必能養顏/50

春天少吃辣能防感冒/50

潮汕人一生中的保健方/50

老中醫的私家小吃/52

胃不好少吃山楂/52

跟古人學喝花椒酒/53

芝麻花能消瘊子鞏宙盼/53

二至丸能烏髮/53

在家就能做的開胃藥/53

推薦三種蜂蜜藥茶/54

常吃黃精能健齒/54

教您判斷食物寒熱/54

小茴香能防痛經/54

3.2中醫雜談/55

找穴位有竅門/55

頻繁落枕當心是氣虛/55

給疲勞的眼睛做“桑拿”/55

扎手掌可治腰扭傷/56

鼻子塞藥治耳鳴/56

按摩趕走“三九紋”/56

家裡保健試試拔氣罐/57

養生：常按“靈龜八穴”/57

中醫教您怎么“治未病”/58

中醫教您以“睡”制“困”/58

火罐抵擋“花粉症”/59

哪種口味會傷害臟腑/59

酒後，用中藥給肝做急救/59

肥胖者多做“滾動操”/59

每天點點“不老穴”/60

走動的火罐更保健/60

鼻炎試試中藥熏蒸/60

經常轉腰能強腎/61

起床後做個“醒腦操。/61

鼻子不爽可按6個穴/61

下班後練站樁解乏/61

“吃飽了撐的”熱敷紫蘇/62

防感冒練練蹲馬步/62

護膝蓋多變換坐姿/62

梳頭動作快點好/62

脾胃好才睡得好/63

氣不順頁時刮刮痧/63

中醫讓你“面如桃花”/63

“梳肚子”清腸又減腹/63

春天養生盯住倆地兒/64

春季宜少吃發性食物/64

第4章吃出健康/65

鮪魚：天下第一魚/65

橘皮泡水喝不用擔心農藥殘留/66

一日三餐不用太講究/66

每天二兩菠菜強壯骨骼/66

金花菜蔬菜中含硒第一/67

喝優酪乳可緩解過敏性鼻炎/67

降血脂吃點金針菇/67

松子有保護腸胃作用/67

年夜飯要用好“廚房四寶”/67

鰻魚是“水中人參”/68

三種瓜子營養不同/68

腐竹是豆製品營養冠軍/68

給紅肉四大罪狀平反/69

結晶的蜂蜜能吃嗎/69

冬天痛經喝碗醪糟湯/70

反式脂肪的3個秘密/70

十大貼身零食挑著吃/70

養生湯圓挑著吃/71

外國人眼中的“中式垃圾食品”/72

喝生土豆汁穩血壓/72

晨練之前吃個蘋果/73

吃獼猴桃嚼嚼籽/73

解酒喝點獼猴桃汁/73

識別受污染的魚/73

多喝番茄汁助發育/74

台灣人吃米蛋糕對抗過敏/74

女性便秘試試紫菜芝麻飯/74

早春多吃三種菜/74

吃葡萄別吐葡萄籽/75

多吃蘆筍、苡仁可防瘤/75

眼神不好來點“山珍海味”/75

春天清熱吃點茄子泥/75

榛子，你首選的“健骨堅果”/76

2月菜心賽過白菜/76

哪些食品可能含甲醛/76

罐頭水果也很“新鮮”/77

吃飯順序記住幾個“先後”/77

春天的帶魚營養高/77

怎樣烹調有利碘的吸收/78

每天吃菠菜讓你更年輕/78

北方人春天少吃辣/78

成人不必喝高鈣奶粉/79

抗菌蔬菜生吃好/79

魔芋幫身體解毒/79

雞頭鴨頭易讓孩子性早熟/80

全脂牛奶能“護胃”/80

四種果蔬皮最好別吃/80

飲食安全六原則/80

豇豆：補腎的豆中上品/81

排酸肉：買回家別冷凍/81

綠葉菜：買回家別平放/81

便秘試試土豆蜂蜜汁/82

孩子補鈣前做個測試/82

春天宜吃三種黑色食品/82

裙帶菜可排毒/82

吃糙米防治腳氣病/82

吃李子可延緩衰老/83

買橄欖油選深色瓶/83

“洋蘋果”中看不中吃/83

哪些食物是發物/84

吃烤肉配木瓜汁，解毒/84

珍珠筍涼拌最好，養胃/84

莜麵營養高，糧中居首位/84

三種食物要常吃/84

有些蔬菜也含鹽/85

小白菜營養價值最高/85

紅酒泡菠菜防痔瘡/86

燕麥最好煮著吃/86

紅得發紫的食物更健康/86

飛行員必吃的一道菜/86

吃甘藍能養眼/87

兒童少吃春筍/87

晚春抓緊吃“長江四鮮”/87

沿海城市的人不用補碘/88

每天吃根胡蘿蔔保護肺/88

瘦人怎樣才能長胖/88

吃蓮子也能固齒烏髮/89

吃素六原則/89

吃清蒸鱸魚最補腦子/89

羊肉配孜然不上火/89

餐後吃甜品傷胰腺/90

白蘿蔔皮也補鈣/90

竹筍燉肉能消痰/90

紫皮洋蔥營養最高/90

陽春三月多吃三種豆/91

酒類屬於“最不放心食品”/91

三種食物吃出好關節/91

罐裝濃湯營養很差/92

多吃魚吃掉壞脾氣/92

榴槤配山竹好吃不上火/92

咖喱配雞肉吃更健康/92

看著臉色挑食物/93

維生素c沒那么怕熱/93

果凍里含有果汁嗎/94

感冒吃些啥要看發病期/94

不同的牙痛吃不同的飯/94

罐頭魚含鈣是鮮魚10倍/95

外國人感冒都吃啥/95

清淡飲食七原則/95

食物排毒效果更好/95

養胃需記12345/96

蘋果能抑制乳腺癌/96

第5章健身課堂/97

為什麼站著說話不腰痛/97

談話困難時要減運動量/97

白領常練練擴胸/97

腳後跟痛用毛巾拉伸/97

詠春拳火了1/98

中午鍛鍊能提高工作效率/98

結伴跑步能促進大腦健康/98

常揉搓雙手護關節/98

關節病人要練肌肉/99

關節不適別練動感腳踏車/99

蹦床1小時消耗1罐可樂/99

多練練腳趾抓毛巾/100

什麼才叫科學鍛鍊/100

“貓冬”就要慢運動/101

做仰臥起坐後背別挨地/101

啞鈴飛鳥可防胸下垂/101

貓在家裡先運動頸椎/101

久坐時收收胃和臀/102

平常不運動健身別太猛/102

每天運動20個1分鐘/103

晚飯後兩小時瘦身快/103

增強腹肌能預防背痛/103

想靠游泳減肥？難！/104

女人練勁要細水長流/104

35歲跳30厘米才健康/104

快跑練肌肉，慢跑才瘦腿/104

每周鍛鍊7分鐘好過3小時/105

戶外運動讓人“開竅”/105

30分鐘跳繩同慢跑90分鐘/105

佛山推手成為健身新時尚/105

騎車鍛鍊不能只靠蹬/106

久坐不動者更適合輕運動/106

跳躍運動別單腳著地/106

運動前做心肺試驗/106

跳肚皮舞最練關節/107

1分鐘走100步以上才健身/107

五個發胖期如何運動/107

游泳後最餓，慢跑最減肥/108

減肚子別急著做仰臥起坐/108

增強骨質跑步好過舉重/108

緩解晨僵多做拉伸運動/109

第6章魅力必修課/110

6.1健康修身堂/110

想減肥試試這四招/110

吃減肥藥需醫生指導/110

減肥茶不要空腹喝/110

吃木瓜可以豐胸嗎/110

減肥學學1234法則/111

第7章老幼健康

第8章兩性空間

第9章心靈感悟

第10章健康百科

第11章名家坐堂

第三篇醫療藥械篇

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