《春-健康時報2009年精華本》是2010年機械工業出版社出版的圖書，由健康時報社編寫。本書是2009年健康時報的精華選集。
基本介紹
- 作者：健康時報社
- ISBN：9787111317166
- 頁數：333
- 定價：38.00元
- 出版社：機械工業出版社
- 出版時間：2010-10
- 裝幀：平裝
作者介紹,作品目錄,
作者介紹
《健康時報》由人民日報社主辦，貼近生活，面向百姓，服務民眾，以“做中國人的健康顧問”為己任，培養公眾健康的生活方式，倡導強健的生命觀，堅持在健康生活服務類報紙中，突出主流聲音，引導大眾追求健康的生活方式，滿足廣大讀者對醫藥、衛生、保健信息的需求，揭露假醫假藥和損害百姓健康的行為。報紙四開24版，每周一、周四出版。
《健康時報》是唯一從2003年至今，連續被全國“兩會”正式指定上會的健康生活類報紙。
《健康時報》是唯一擁有25位知名院士組成院士顧問委員會的健康生活類報紙。
《健康時報》被中國人民大學新聞學院、復旦大學新聞學院、武漢大學新聞學院等共同授予“中國十強行業媒體”，是唯一入選的健康類報紙。
《健康時報》被國家新聞出版總署傳媒雜誌、北京大學新聞與傳播學院、清華大學新聞與傳播學院共同授予“中國十大周報品牌”，是唯一獲此殊榮的健康類報紙。
《健康時報》被國家郵政總局評定為“全國暢銷類報刊”。
《健康時報》被南方航空公司、東方航空公司、上海航空公司等選為機艙讀物，已走上近百條航線。
作品目錄
第一篇健康時訊篇
第1章 健康民生 / 2
1.1 健康焦點 / 2
20年，他戰勝了肺癌 / 2
百家強勢媒體攜手共議2008年健康大事 / 4
拯救“極限糖尿病人” / 5
醫療機構應互認體檢結果 / 6
兒童用藥量比成人還大 / 7
醫藥電視廣告陷阱太多 / 8
氣管異物，花生第一 / 9
亂補鈣也會患腎結石 / 10
新食品標籤要盯緊四處 / 11
合格文具很難找 / 11
40歲：婦科腫瘤開始高發 / 12
讓孩子午餐慢下來 / 13
不吃奶粉寶寶還得腎結石？ / 14
裝鎳鉻烤瓷牙裝出腎病？ / 14
預防腎病從幼稚園開始 / 15
7種女性洗劑有問題 / 17
茶包敷眼孵出六條蟲 / 17
“芬達”殺蟲劑超標300倍 / 17
“一洗黑”產品多含致癌物 / 17
四種違規食用油被曝光 / 17
羽絨服僅3成合格 / 17
德芙朱古力吃出蟲 / 17
蜜餞僅六成合格 / 18
14種不合格藥品被曝光 / 18
花生醬食品有危險 / 18
嬰兒過度保暖會“中暑” / 18
毛巾合格率不足兩成 / 18
提前進入食物中毒預警 / 18
“多美滋”致53嬰兒結石 / 19
五大“超鹹”零食要少吃 / 19
1.2 健康講堂 / 19
打太極拳能延緩老年痴呆 / 19
吃東西也要看天氣預報 / 19
吃狗肉每周10人看急診 / 20
癌症患者應“帶瘤善存” / 20
新餐具先用醋泡一泡 / 20
練“易筋經”走路腿有勁 / 21
突然戒酒有害健康 / 21
微波爐是妊娠異常高危因素 / 22
“調胃口”可治冠心病 / 22
“三手煙”最傷孩子 / 22
兒童曬太陽可防近視 / 23
多蹲少坐更利健康 / 23
補維C，紅薯比葉菜還強 / 23
顏色越深、越鮮艷的食物越抗衰老 / 24
空調最髒的不是過濾網 / 24
新HIV感染者9成不自知 / 24
寒假拒絕“電視孩兒” / 25
香港人喝“爸爸湯”消啤酒肚 / 25
急診別忘帶斷牙 / 25
泡溫泉最好找個單間 / 26
跑步機是膝關節殺手？ / 26
成人也要當心腦膜炎 / 27
九成訪者其實是恐艾 / 27
中國人吃豆太少了 / 27
30多歲眼花不新鮮 / 28
眼進沙最好用水沖 / 28
6歲前刷牙別用含氟牙膏 / 28
5分鐘治好乾眼症 / 29
肥胖也會傳染？ / 29
戶外行走學學小狗 / 30
孩子未滿8個月也應防麻疹 / 30
OMP對健康無害 / 30
跌傷烏青不可揉 / 31
兒童該戴眼鏡就得戴 / 31
坐姿不當也會導致失眠 / 31
大蒜讓男人長精神 / 32
炒完菜，油煙機再開5分鐘 / 32
吃核桃怎能吃出掛溝炎？ / 32
補鈣：運動比飲食更有效 / 33
孩子玩具要常清洗 / 33
做近視手術得看報考專業 / 33
上海大腸癌發病全國第一 / 34
台灣洗腎病人世界第一 / 34
六類最佳食物優先吃 / 35
中藥渣是泡腳的好材料 / 35
健康可不是變魔術 / 36
廚房十大急救好幫手 / 36
脖子太粗易患心臟病 / 37
醫生，請給手機消消毒 / 37
35歲以下，男人也要防缺鈣 / 38
菠菜是心臟“保護神” / 38
膽固醇過低愛鬱悶 / 38
輕鬆“打一針”腰背不再痛 / 39
開車疲勞五大早期表現 / 39
擰開水龍頭先放放水 / 39
葡萄酒補鈣只能是配角 / 40
吃豌豆防便秘更有效 / 40
第2章 健康秀場 / 41
家庭主婦也是職業：歐巴馬夫人甘當“媽咪總司令” / 41
歐巴馬每周鍛鍊6天 / 42
不會跑步的薩科齊 / 42
跟李連杰學健身 / 43
白岩松節目被斃也很坦然 / 43
歐巴馬每周兩頓玉米粥 / 44
村上春樹愛跑步 / 44
希拉蕊也和婆婆同住 / 45
歐巴馬分享夫妻恩愛秘訣 / 45
陳慧琳孕期頻出錯 / 45
劉德華用長跑練氣 / 46
第二篇健康實戰篇第3章 養生有方 / 48
3.1 中醫食療 / 48
人體能自產“長生酒” / 48
養顏喝些保元湯 / 48
吃大餐時喝杯山楂酒 / 48
梨菇湯可暖胃 / 49
常喝核桃山藥粥 / 49
酒後試試“五行解酒方” / 49
體質不好喝碗五行湯 / 50
如何鑑別藏紅花 / 50
玫瑰茶未必能養顏 / 50
春天少吃辣能防感冒 / 50
潮汕人一生中的保健方 / 50
老中醫的私家小吃 / 52
胃不好少吃山楂 / 52
跟古人學喝花椒酒 / 53
芝麻花能消瘊子 / 53
二至丸能烏髮 / 53
在家就能做的開胃藥 / 53
推薦三種蜂蜜藥茶 / 54
常吃黃精能健齒 / 54
教您判斷食物寒熱 / 54
小茴香能防痛經 / 54
3.2 中醫雜談 / 55
找穴位有竅門 / 55
頻繁落枕當心是氣虛 / 55
給疲勞的眼睛做“桑拿” / 55
扎手掌可治腰扭傷 / 56
鼻子塞藥治耳鳴 / 56
按摩趕走“三九紋” / 56
家裡保健試試拔氣罐 / 57
養生：常按“靈龜八穴” / 57
中醫教您怎么“治未病” / 58
中醫教您以“睡”制“困” / 58
火罐抵擋“花粉症” / 59
哪種口味會傷害臟腑 / 59
酒後，用中藥給肝做急救 / 59
肥胖者多做“滾動操” / 59
每天點點“不老穴” / 60
走動的火罐更保健 / 60
鼻炎試試中藥熏蒸 / 60
經常轉腰能強腎 / 61
起床後做個“醒腦操” / 61
鼻子不爽可按6個穴 / 61
下班後練站樁解乏 / 61
“吃飽了撐的”熱敷紫蘇 / 62
防感冒練練蹲馬步 / 62
護膝蓋多變換坐姿 / 62
梳頭動作快點好 / 62
脾胃好才睡得好 / 63
氣不順時刮刮痧 / 63
中醫讓你“面如桃花” / 63
“梳肚子”清腸又減腹 / 63
春天養生盯住倆地兒 / 64
春季宜少吃發性食物 / 64
第4章 吃出健康 / 65
鮪魚：天下第一魚 / 65
橘皮泡水喝不用擔心農藥殘留 / 66
一日三餐不用太講究 / 66
每天二兩菠菜強壯骨骼 / 66
金花菜蔬菜中含硒第一 / 67
喝優酪乳可緩解過敏性鼻炎 / 67
降血脂吃點金針菇 / 67
松子有保護腸胃作用 / 67
年夜飯要用好“廚房四寶” / 67
鰻魚是“水中人參” / 68
三種瓜子營養不同 / 68
腐竹是豆製品營養冠軍 / 68
給紅肉四大罪狀平反 / 69
結晶的蜂蜜能吃嗎 / 69
冬天痛經喝碗醪糟湯 / 70
反式脂肪的3個秘密 / 70
十大貼身零食挑著吃 / 70
養生湯圓挑著吃 / 71
外國人眼中的“中式垃圾食品” / 72
喝生土豆汁穩血壓 / 72
晨練之前吃個蘋果 / 73
吃獼猴桃嚼嚼籽 / 73
解酒喝點獼猴桃汁 / 73
識別受污染的魚 / 73
多喝番茄汁助發育 / 74
台灣人吃米蛋糕對抗過敏 / 74
女性便秘試試紫菜芝麻飯 / 74
早春多吃三種菜 / 74
吃葡萄別吐葡萄籽 / 75
多吃蘆筍、苡仁可防瘤 / 75
眼神不好來點“山珍海味” / 75
春天清熱吃點茄子泥 / 75
榛子，你首選的“健骨堅果” / 76
2月菜心賽過白菜 / 76
哪些食品可能含甲醛 / 76
罐頭水果也很“新鮮” / 77
吃飯順序記住幾個“先後” / 77
春天的帶魚營養高 / 77
怎樣烹調有利碘的吸收 / 78
每天吃菠菜 讓你更年輕 / 78
北方人春天少吃辣 / 78
成人不必喝高鈣奶粉 / 79
抗菌蔬菜生吃好 / 79
魔芋幫身體解毒 / 79
雞頭鴨頭易讓孩子性早熟 / 80
全脂牛奶能“護胃” / 80
四種果蔬皮最好別吃 / 80
飲食安全六原則 / 80
豇豆：補腎的豆中上品 / 81
排酸肉：買回家別冷凍 / 81
綠葉菜：買回家別平放 / 81
便秘試試土豆蜂蜜汁 / 82
孩子補鈣前做個測試 / 82
春天宜吃三種黑色食品 / 82
裙帶菜可排毒 / 82
吃糙米防治腳氣病 / 82
吃李子可延緩衰老 / 83
買橄欖油選深色瓶 / 83
“洋蘋果”中看不中吃 / 83
哪些食物是發物 / 84
吃烤肉配木瓜汁，解毒 / 84
珍珠筍涼拌最好，養胃 / 84
莜麵營養高，糧中居首位 / 84
三種食物要常吃 / 84
有些蔬菜也含鹽 / 85
小白菜營養價值最高 / 85
紅酒泡菠菜防痔瘡 / 86
燕麥最好煮著吃 / 86
紅得發紫的食物更健康 / 86
飛行員必吃的一道菜 / 86
吃甘藍能養眼 / 87
兒童少吃春筍 / 87
晚春抓緊吃“長江四鮮” / 87
沿海城市的人不用補碘 / 88
每天吃根胡蘿蔔保護肺 / 88
瘦人怎樣才能長胖 / 88
吃蓮子也能固齒烏髮 / 89
吃素六原則 / 89
吃清蒸鱸魚最補腦子 / 89
羊肉配孜然不上火 / 89
餐後吃甜品傷胰腺 / 90
白蘿蔔皮也補鈣 / 90
竹筍燉肉能消痰 / 90
紫皮洋蔥營養最高 / 90
陽春三月多吃三種豆 / 91
酒類屬於“最不放心食品” / 91
三種食物吃出好關節 / 91
罐裝濃湯營養很差 / 92
多吃魚吃掉壞脾氣 / 92
榴槤配山竹好吃不上火 / 92
咖喱配雞肉吃更健康 / 92
看著臉色挑食物 / 93
維生素C沒那么怕熱 / 93
果凍里含有果汁嗎 / 94
感冒吃些啥要看發病期 / 94
不同的牙痛吃不同的飯 / 94
罐頭魚含鈣是鮮魚10倍 / 95
外國人感冒都吃啥 / 95
清淡飲食七原則 / 95
食物排毒效果更好 / 95
養胃需記12345 / 96
蘋果能抑制乳腺癌 / 96
第5章 健身課堂 / 97
為什麼站著說話不腰痛 / 97
談話困難時要減運動量 / 97
白領常練練擴胸 / 97
腳後跟痛用毛巾拉伸 / 97
詠春拳火了！ / 98
中午鍛鍊能提高工作效率 / 98
結伴跑步能促進大腦健康 / 98
常揉搓雙手護關節 / 98
關節病人要練肌肉 / 99
關節不適別練動感腳踏車 / 99
蹦床1小時消耗1罐可樂 / 99
多練練腳趾抓毛巾 / 100
什麼才叫科學鍛鍊 / 100
“貓冬”就要慢運動 / 101
做仰臥起坐後背別挨地 / 101
啞鈴飛鳥可防胸下垂 / 101
貓在家裡先運動頸椎 / 101
久坐時收收胃和臀 / 102
平常不運動 健身別太猛 / 102
每天運動20個1分鐘 / 103
晚飯後兩小時瘦身快 / 103
增強腹肌能預防背痛 / 103
想靠游泳減肥？難！ / 104
女人練勁要細水長流 / 104
35歲跳30厘米才健康 / 104
快跑練肌肉，慢跑才瘦腿 / 104
每周鍛鍊7分鐘好過3小時 / 105
戶外運動讓人“開竅” / 105
30分鐘跳繩同慢跑90分鐘 / 105
佛山推手成為健身新時尚 / 105
騎車鍛鍊不能只靠蹬 / 106
久坐不動者更適合輕運動 / 106
跳躍運動別單腳著地 / 106
運動前做心肺試驗 / 106
跳肚皮舞最練關節 / 107
1分鐘走100步以上才健身 / 107
五個發胖期如何運動 / 107
游泳後最餓，慢跑最減肥 / 108
減肚子別急著做仰臥起坐 / 108
增強骨質跑步好過舉重 / 108
緩解晨僵多做拉伸運動 / 109
第6章 魅力必修課 / 110
6.1 健康修身堂 / 110
想減肥試試這四招 / 110
吃減肥藥需醫生指導 / 110
減肥茶不要空腹喝 / 110
吃木瓜可以豐胸嗎 / 110
減肥學學1234法則 / 111
燕麥海苔，我的減肥功臣 / 111
太陽曬得少也易發胖 / 112
吃對食用油照樣能減肥 / 112
減肥期補充蛋白質提高抵抗力 / 112
女性減肥首選舉重 / 112
6.2 美麗養成法 / 112
冬天用茶渣敷敷眼 / 112
護好女人“第二臉” / 113
冬天戶外運動也要防曬 / 113
別讓護膚品擋了維生素 / 113
年輕美白多年老斑增多 / 114
皮膚每周也得“斷食”一天 / 114
“主婦手”要少洗手 / 114
“膠原蛋白”不能改善膚質 / 115
10分鐘檢驗卸妝效果 / 115
6.3 健康才美麗 / 115
經期女性少喝苦丁茶 / 115
三個時期常摸摸脖子 / 115
多次流產保胎前先查染色體 / 116
婦科病別總靠“緩解” / 116
多做背伸防“抱仔手” / 116
美國婦女35歲開始更年期保健 / 116
少女初潮晚當心“幼稚子宮” / 116
我國婦女“更年”最焦慮 / 117
試內衣小心染上皮膚病 / 117
催乳師大都不靠譜 / 117
孕婦戴隱形眼鏡三成出問題 / 117
產後12周閒聊防抑鬱 / 118
成年女性要備一把乳房浴刷 / 118
城市育齡女性更缺鐵 / 118
靜止心跳每分鐘超76次要小心 / 118
守住“底線”最好側臥 / 118
給身體“排毒”反而要多吃 / 119
坐小月子少吃蘿蔔山楂 / 119
久坐會得宮頸病 / 119
外陰癢試試毛巾冷敷 / 120
“健康”女性宮頸糜爛占首位 / 120
經期注意保健 / 120
迎風流淚偏愛女性 / 120
中國女性比美國人蹲得多 / 121
孕期頻繁偏頭疼要注意 / 121
經期要配“專用內褲” / 121
月經亂套要上醫院 / 122
治“多囊”別等到懷不上孕 / 122
第7章 老幼健康 / 123
7.1 夕陽無限好 / 123
護腰，每天都有小動作 / 123
想健康，先控制好體重 / 124
足跟痛不都是骨刺惹禍 / 125
核桃可除腎結石 / 125
60歲後要寫排尿日記 / 125
腰下墊枕好處多 / 126
給老人買一個足浴桶 / 126
胃腸病總看不好可能是心病 / 126
咽燥咳嗽先食療 / 127
腰背疼痛常晾曬床墊 / 127
老人便秘先糾正偏食 / 127
10分鐘找齊看病材料 / 127
肩頸痛試試風寒砂 / 128
植髮3個月內不要劇烈運動 / 128
魚籽和魚腦可防痴呆 / 128
老人起床前先熱身 / 128
關節疼痛練練八節功 / 129
防落枕最好用元寶枕 / 129
頸椎病可致排尿不暢 / 129
腰痛當心帶狀皰疹 / 130
到固定的醫院做CT / 130
旋轉手臂可抑制腦萎縮 / 130
冬蟲夏草不是萬能補藥 / 130
乾燥季節護鼻潤喉有竅門 / 131
老人晨練不能逞強 / 131
走路快頭就暈查查頸動脈 / 131
腦供血不足別靜養 / 132
上火了要提防大病 / 132
做善事減輕病痛 / 132
退休後先查查心肺功能 / 132
皮膚瘙癢查個肝功能 / 133
老人便秘要綜合治理 / 133
7.2 漫漫成長路 / 133
寶寶發燒喝點金橘汁 / 133
寶寶護牙多吃洋蔥、香菇等益牙食物 / 134
8個月就患“星期一綜合徵” / 134
孩子成績差查查打鼾 / 134
脾氣倔更容易吞異物 / 135
寶寶鼻子天生不通氣 / 135
一歲半前易對柑橘過敏 / 135
寶寶發育口訣 / 136
給寶寶選個放心餐具 / 136
抱3個月寶寶坐坐轉椅 / 137
哮喘：出門前戴上口罩 / 137
學游泳，6～9歲最佳 / 137
愛挑食可能是過敏 / 138
按摩治療“淚汪汪” / 138
添加劑容易引起紫癜 / 138
一歲後飯量會減小 / 138
說話晚是“貴人語遲”？ / 139
周歲以內別趴著睡 / 139
孩子吃飯少喝湯 / 140
兒童腰痛可能是脊柱病變 / 140
腸胃紊亂的孩子臉色差 / 140
寶寶玩耍要防“久坐” / 140
3個月寶寶最好豎著抱 / 141
父母高孩子未必高 / 141
蹲坐咳嗽可防暈厥 / 141
“地包天”4歲半開始治 / 141
肚子痛，試試開塞露 / 141
老咳嗽會不會變哮喘 / 142
小寶寶頭上的奶痂不能洗？ / 142
小兒潰瘍易修復 / 142
尿床是個遺傳病 / 143
跟“小兒王”學望診 / 143
常備“三丸”調內熱 / 144
唇裂治療提前至出生後5天 / 144
兩歲後，每年至少長5厘米 / 144
頻繁換台重傷孩子視力 / 145
聾兒康復就靠第一年 / 145
小孩沒有風寒感冒? / 145
寶寶春捂到何時 / 146
孩子撞傷頭別忘查聽力 / 146
沙土皮炎開始多發 / 146
三歲說不準3、7要查 / 146
第8章 兩性空間 / 147
8.1 “性”福手冊 / 147
男人別給自己定性目標 / 147
小心切錯了前列腺 / 147
保護前列腺，躺著最好 / 147
41～45歲是ED高危年齡段 / 148
太瘦會導致生殖系統受損 / 148
傳染性病一塊浴巾就夠 / 148
60歲性功能嚴重衰退是病態 / 148
前列腺炎每周3次性生活 / 148
夫妻沒有愛情就不要有性 / 149
鉤鉤食指也能壯陽 / 149
想要孩子的男人別吃心痛定 / 150
吃韓國料理改善性生活 / 150
胡蘿蔔吃多了小心不孕？ / 150
春節後性能力會下降 / 150
前列腺檢測前三天別騎車 / 151
南方喝湯北方吃羊 / 151
不育症治療最好選夏季 / 151
新婚早泄改改性愛時間 / 152
改裝腳踏車座保護性能力 / 152
溫和運動讓前列腺受益 / 152
剖腹產後更要做好避孕 / 152
前戲長要防生殖感染 / 153
牙周炎可能會激活愛滋病毒 / 153
男人用香皂洗澡會傷精？ / 153
妻子“過敏”要立即蹲下 / 153
女性包皮過長也掃“性” / 153
每天用木棍敲敲後背 / 154
中年女性練3個月PC肌 / 154
洗澡時搓搓腹股溝 / 154
“敗性食物”沒那么嚇人 / 154
別讓前列腺“過勞” / 155
莫名早泄查查甲狀腺 / 155
老夫老妻了你還“碰”她嗎 / 155
男人養腎常叩齒 / 156
陰莖異常勃起要查血象 / 156
性功能不好查查腰椎 / 156
多梳頭可疏通尿路 / 157
中年人別在意“臨門一腳” / 157
看男科最易出4類錯 / 157
別把早泄當成病 / 159
莫做前列腺疾病“二手患者” / 159
8.2 知心愛人 / 159
女人要常給語言“化妝” / 159
當婚姻出“小仨兒”時 / 160
性沉默成“十大床上惡習”之首 / 160
婚姻越諮詢越離婚？ / 160
可以吃醋但別打翻醋罈子 / 161
相看兩厭試試3×3 / 161
愛情快餐女人慎用 / 162
半數夫妻過節愛吵架 / 162
婚後一年三大挑戰 / 163
男人不要喝“悶醋” / 163
別讓朋友破壞了婚姻 / 164
夫妻爭吵要講策略 / 164
第9章 心靈感悟 / 165
9.1 家和萬事興 / 165
端茶倒水滿足不了老人 / 165
女人抱怨要有技巧 / 165
和老人說話要慢半拍 / 165
給孩子長大的機會 / 166
女人間別亂出餿主意 / 166
美國專家教您育兒經 / 167
教育孩子要用“心語” / 167
別讓女兒成為情愛弱智 / 168
不要和老人失約 / 168
和寶寶說話別用奶味語言 / 169
每周用半小時互換角色 / 169
在孩子面前刷新自己 / 169
孩子最怕聽十句話 / 170
揀有分量的話只說一遍 / 170
9.2 人在職場 / 170
職場人要學會守口如瓶 / 170
七成白領遭遇冷暴力 / 171
年底，員工警惕自信缺失 / 172
勤奮工作者更健康快樂 / 172
你能等到吃第二塊糖嗎 / 173
與壞訊息保持距離 / 173
職場新人別只看回報率 / 173
拍馬屁是缺乏安全感 / 174
辦公室里別“偽裝真誠” / 174
你的能見度是多少米 / 175
職場當羊不如當狼 / 175
誰是你的職場貴人 / 175
人際交往別“越位” / 176
五招讓老闆不裁你 / 176
老闆和員工不做死對頭 / 177
9.3 養心之道 / 178
5種解壓法未必真解壓 / 178
嗜賭也是心理疾病 / 178
從眾心理讓人失去創造力 / 179
心理學家的3分鐘息怒法 / 179
記憶也可以隨心選擇 / 179
快走可以療養憂傷 / 179
想不開可能腦部受損 / 180
藍色讓工作更具創造性 / 180
6個不用擔心的心理問題 / 180
你想做大海中的哪一個 / 180
猜猜她為何要穿黑風衣 / 181
孩童時不幸，終生易憂鬱 / 181
心情不爽時就寫幾筆 / 181
別用簡訊代替當面溝通 / 181
心理學中的“意念自殺” / 182
第10章 健康百科 / 183
10.1 做自己的保健醫生 / 183
嘴裡起泡來杯青汁飲料 / 183
橄欖緩解嗓子難受 / 183
打嗝也能按回去 / 183
每年1500人被瓶塞傷眼 / 183
新年，讓飲食改變性格缺陷 / 184
家長記個過敏日記 / 184
學生眼鏡最好年年換 / 184
紫外光漂白牙齒傷害眼睛和皮膚 / 185
別用吸氧來減壓 / 185
3成國人患“口腔感冒” / 185
“輻射面罩”管用嗎 / 186
抓頭解疲勞也要得法 / 186
35歲後主動測眼壓 / 186
剃鬚太勤有“剃刀腫塊” / 187
隱形眼鏡要看“含水量” / 187
家裡按摩“有學問” / 187
牙線C字形除牙菌斑 / 187
初戴隱形選好中心厚度 / 188
洗桑拿冷熱反覆更排毒 / 188
“腎護理”不可信 / 188
手足長癬搽搽生大蒜 / 189
10.2 打造健康環境 / 189
枕頭應該“一拳高” / 189
時尚矮家具最傷腰椎 / 189
穿暖鞋防脹氣 / 189
紅木家具怎么用 / 190
混用清潔劑會釋放有毒氣體 / 190
高枕頭易“鬼壓身” / 191
一次性紙杯最不衛生 / 191
“醉飯”駕車很危險 / 192
“小墩子”不宜久坐 / 192
10.3 給健康支招 / 192
冬季羊絨衫儘量少乾洗 / 192
頻繁換洗髮水易禿頂 / 192
新雜誌別急著看 / 193
多吃韭菜有助增高 / 193
止癢戴塊琥珀試試 / 193
有“痔”之士換把藤椅 / 194
腰痛了也查查骨盆 / 194
風濕能引起眼睛不適 / 195
疼痛時試試深呼吸 / 195
第11章 名家坐堂 / 196
冬季戶外運動選上午 / 196
手術能否治療精神疾病 / 196
緩解胃痛吃點姜 / 196
孩子多汗喝點糯米紅棗粥 / 197
對視不會染上紅眼病 / 197
種植牙使用年限長 / 197
感冒後耳悶要查聽力 / 198
患胃潰瘍胃部要保暖 / 198
胎兒寫真別亂做 / 198
“聳肩抬頭”護頸椎 / 198
先兆流產彆強行保胎 / 199
新生兒要每天洗頭 / 199
手足發麻查查頸椎 / 200
雷射脫毛不破壞汗腺 / 200
吃五種食物能暖胃 / 200
手足開裂用中藥熏泡 / 201
毛髮移植只需3小時 / 201
祛火妙招 / 201
兒童“捲舌頭”怎么辦 / 201
患風濕喝薏仁粥可消腫 / 202
化療後喝點阿膠枸杞水 / 202
失眠按按湧泉穴 / 202
男性18歲以後才能種牙 / 203
蔥爆肉換成洋蔥爆肉 / 203
“再制乳酪”有營養嗎 / 203
豆渣怎樣才算熟 / 203
喝勺蜂蜜防過敏 / 204
查弱視，家裡備張視力表 / 204
用含氧漂白劑給冼衣機洗澡 / 204
包皮術後不用多次換藥 / 204
寶寶吃手4歲看醫生 / 205
孕媽媽13周可以做B超 / 205
春天，正是孩子長個兒時 / 205
看清前列腺病 / 206
腰不好也能練扎馬步 / 207
初春眼睛要補水 / 207
修復缺失牙有三種方法 / 208
中年後乳房增大不是病 / 208
產婦吃紅糖最好10天 / 208
腰不好還可以練倒走 / 208
牙齒冷光美白效果好 / 209
亂打耳孔，小心長出肉疙瘩 / 209
患結膜炎要做內液膜修復 / 210
失語不是腦血栓後遺症 / 210
血壓低不等於休克 / 210
清肺熱吃點“江南人參” / 210
春季做個肝功檢查 / 211
淡鹽水外敷防皮炎 / 211
結膜炎別自行用眼藥水 / 212
肝囊腫不會變成癌 / 213
種牙後每天要用漱口水 / 213
糖友踏青防昆蟲叮咬 / 213
小兒咳嗽吃點麥冬 / 213
查不孕經期前一周去看門診 / 214
掉了牙，越忍越壞事 / 214
兒童牙頜畸形儘早治 / 214
兒童腮幫痛小心腮腺炎 / 215
慢性腎炎患者能妊娠嗎 / 215
寶寶紅屁股用茶水洗洗 / 215
生育太晚易患乳腺癌 / 215
男人應該多吃“籽” / 216
紫癜初期吃點面片湯 / 216
隆胸，如何選醫院 / 217
成人也可做牙齒正畸 / 217
常拍手背防老年斑 / 217
助聽器長期不用取出電池 / 218
多吃萵筍防治口腔潰瘍 / 218
眼睛乾補點維生素A / 218
除四環素牙選全瓷貼面 / 219
運動後應喝含礦物質飲料 / 219
皮膚發黃可能是消化不好 / 219
透析後少吃花生 / 219
什麼樣的腫塊最危險 / 219
孩子滿月後做聽力篩查 / 220
有哮喘不妨吃點豆製品 / 220
春天要多吃通氣蔬菜 / 221
從血液入手治血管病 / 221
睡不好喝碗黃魚羹 / 222
過敏性哮喘試試食療法 / 222
糖尿病早期可能沒症狀 / 222
口腔潰瘍用鹽水漱口 / 223
兒童矯正牙齒趕在11歲前 / 223
眼睛不舒服吃點豬肝 / 223
產後一周可以練提肛 / 223
家務勞動不能替代鍛鍊 / 223
打太極拳膝蓋位置別超腳尖 / 223
寶寶學走路時踢踢皮球 / 224
老人皮膚瘙癢抹點蜂膠 / 224
心臟不好別改作息時間 / 224
經期不適睡前喝點蜂蜜 / 224
孩子配鏡看座位情況 / 224
包皮不是必須割 / 224
兩個月寶寶要練抬頭 / 224
配隱形眼鏡要測基弧 / 225
B肝準爸爸會傳給孩子嗎 / 225
中風后肢體康復不能硬扳 / 225
節食別靠不吃早飯 / 225
患高血壓多吃大豆蛋白 / 225
寶寶喘粗氣要就診嗎 / 225
關節剛開始疼選外用藥 / 225
冠心病人步行大甩手臂 / 226
感冒到底能不能喝雞湯 / 226
產婦喝薑湯小半碗就行 / 226
熱敷可緩解老花眼 / 226
工作累時也要戴腰圍 / 226
糖友飯後1小時再游泳 / 226
懷孕前氣虛可吃蓮子 / 227
氣管不好用蘇葉泡泡腳 / 227
吃完草莓別馬上刷牙 / 227
下蹲有助緩解骶尾疼 / 227
減肥可以吃點代糖類 / 227
假牙變色用牙托淨泡泡 / 228
腋臭中老年後會消失 / 228
風寒感冒喝扁豆茯苓湯 / 228
祛濕用扁豆玉米煲湯 / 228
呼吸不好適合吃銀耳 / 228
中耳炎不妨做做鼓膜按摩 / 228
富含葉酸蔬菜要吃新鮮的 / 228
噁心嘔吐要查尿常規 / 229
紫癜的孩子要查過敏原 / 229
子宮肌瘤補激素要複查 / 229
孕前6個月打風疹疫苗 / 229
1.5型糖尿病定期查胰島 / 229
寶寶頭幾周別急加配方奶 / 229
大油臉別用防過敏護膚品 / 229
中風后康復要三個月 / 230
家養的蘆薈別直接塗皮膚 / 230
隆胸後選寬大的乳罩 / 230
患膽結石不能吃油膩食物嗎 / 230
第三篇醫療藥械篇
第12章 常見病調養 / 232
12.1 心腦血管疾病 / 232
心臟不好溜達溜達 / 232
血壓驟增查查腎動脈 / 232
急救中風病人別掐人中 / 232
防動脈硬化吃含鉻食物 / 232
吃核桃有助心臟保健 / 233
中藥降壓一樣會反彈 / 233
老人喝紅茶防中風 / 233
卒中患者儘早主動性訓練 / 233
戒菸可降低冠心病風險 / 233
冠心病患者：蔬菜蒸著吃好 / 234
心臟病患者:冬季洗澡別過頻 / 234
血壓高要防腦出血 / 234
心臟病人盯緊天氣預報 / 234
溶栓別過3~6小時 / 235
常吃檸檬好降壓 / 235
動動手指防老年性痴呆 / 235
突然腹痛當心心梗 / 235
9種人易患脂肪肝 / 236
黑木耳是“食品阿司匹林” / 236
腎上腺病能引發高血壓 / 236
完全吃素對心臟不利 / 237
支架術後吃點田七羊肉湯 / 237
別用力排便 / 237
三個月查一次 / 237
晨起喝白開水 / 237
每日測壓兩次 / 237
常吃白麵包易患心臟病 / 238
動脈硬化者降脂有標準 / 238
年關將至，老人要防中風 / 238
有心腦血管病要查血糖 / 238
我們對自己的心律關注過多少 / 239
老人心律失常別盲目吃藥 / 239
高血壓患者運動堅持357 / 239
吃葷後喝茶易患脂肪肝 / 239
治高血壓先分清類型 / 240
聳肩晃頭防中風 / 240
天冷，要防主動脈夾層 / 240
起床，老人要慢幾分鐘 / 241
房顫危害不亞於冠心病 / 241
血脂高常喝紅曲粥 / 241
有些高血壓不用終生服藥 / 241
老人要防體位性低血壓 / 242
冬季，給心臟多保暖 / 242
吃魚油不能軟化血管 / 242
膽固醇高必須馬上戒菸 / 242
喝茉莉花茶可調壓 / 243
心肌缺血是怎么回事 / 243
動脈硬化患者：兩天吃一個雞蛋 / 243
冠心病患者：洗澡水溫與體溫相當 / 243
高血壓患者：沒有症狀也應治療 / 244
換季“點穴”降血壓 / 244
偶發早搏無需治療 / 244
老人初春小心倒春寒 / 244
服藥選清晨和午睡前 / 245
降脂藥副作用並不大 / 245
冠心病人早春喝安心茶 / 245
青年：長期高血壓血管易變脆 / 245
老年：防動脈硬化要控收縮壓 / 246
兩種情況立刻就醫 / 246
冷水澆頭易爆血管 / 246
上午9點易犯心絞痛 / 246
測血壓注意姿勢和時間 / 246
冠心病人備好五種中藥 / 247
早期康複選運動平板 / 247
降血脂吃點楊桃 / 247
老人早晨容易“眼中風” / 247
治惡性心律失常CRT-D效果佳 / 248
常吃木瓜能軟化血管 / 248
血壓應低於135/85mmHg / 248
常半夜胸悶睡前吃合心爽 / 249
香蕉可防中風 / 249
不當鍛鍊引發了心絞痛 / 249
睡眠時胸痛危險更大 / 249
血壓不穩別服阿司匹林 / 250
心臟病患者慎做CT掃描 / 250
5分硬幣緩解心絞痛 / 250
老人心衰易被誤診氣管炎 / 250
降壓藥有助防痴呆 / 250
高血壓便秘常喝銀耳羹 / 251
老人腿抽筋查查動脈 / 251
新術式治好主動脈夾層 / 251
心血管病人要常吃山藥 / 251
憤怒情緒會使心律紊亂 / 252
防動脈硬化多喝硬水 / 252
春食菠菜能降壓 / 252
心梗患者睡前喝杯水 / 253
中風，別太指望放血救命 / 253
睡覺流口水可能是中風先兆 / 253
心跳過快彈彈腋窩 / 253
別怕運動時血壓升高 / 254
常喝蕎麥藕節湯 / 254
用藥前先評估心功能 / 254
餐桌上的“降脂三菜” / 254
要做胰島素釋放試驗 / 254
心臟病可以“聽”出來 / 255
感冒也能引發心梗 / 255
吃強心藥別追最佳時間 / 255
根治房顫首選射頻消融 / 255
13歲男孩患上深靜脈血栓 / 256
防中風多吃點土豆 / 256
粗糙燕麥更護心 / 256
防心血管病不查血黏度 / 256
血壓高應查查腎 / 257
春季吃點陳皮桃仁粥 / 257
別輕視孕期高血壓 / 257
服降壓藥“效不更方” / 257
中風患者：常用木梳梳足底 / 258
安除顫器可防心臟猝死 / 258
年輕人也會得脂肪肝 / 258
我國腦卒中患者溶栓不及時 / 259
血壓高，別用淡鹽水漱口 / 259
調血脂，魚油製劑不管用 / 259
常吃芹菜好處多 / 259
查動脈健康只需5分鐘 / 260
豬肉與豆類一起吃 / 260
防誤差要注意四點 / 260
胸痛也許不是心臟問題 / 260
12.2 癌症 / 260
腸息肉並非都癌變 / 260
可清除化療殘留癌細胞 / 261
骨頭上也長淋巴瘤 / 261
年齡超50歲不建議移植 / 261
術後2～3年乳癌最易復發 / 261
規範化治療乳癌很關鍵 / 262
多數子宮肌瘤不用做手術 / 263
骨轉移可用放療改善症狀 / 263
肝癌大腫塊優先考慮手術 / 263
喉全切後學學“食道語” / 263
可治療多種惡性腫瘤 / 263
CT查不出早期大腸癌 / 264
乳腺癌術後半年1次骨掃描 / 264
早期胃癌5年生存率達90% / 264
吃燒烤喝杯梨汁能防癌 / 264
八成癌痛可以控制 / 265
乳房受外傷貌似“假乳癌” / 265
查基因可發現早期胃癌 / 265
B細胞淋巴瘤易侵襲中樞神經 / 265
治療脂肪肉瘤以手術為主 / 265
過年了，腫瘤患者吃點啥 / 266
放療也能治癌痛 / 267
有助消除癌性腹水 / 267
有些肺癌不咳嗽不胸痛 / 268
中醫輔助治療改善患者體質 / 268
堅持複查防膀胱癌復發 / 268
兩厘米息肉就可能癌變 / 268
不住院也能切腫瘤 / 269
開設腫瘤心理諮詢門診 / 269
體檢加個腎臟超聲檢查 / 269
小胖墩長大易得癌 / 269
每天10份果蔬減少乳癌復發 / 269
別專挑抗癌食物吃 / 270
春天腫瘤易復發 / 270
一側乳房有腫塊，另一側必查 / 270
90%胰腺癌患者不適合手術 / 271
兒童體檢要有防癌意識 / 271
“三聯法”治療腦腫瘤 / 271
腹腔鏡下切胰腺腫瘤 / 271
化療期間體重不能掉 / 271
一滴血提早預測鼻咽癌 / 272
胃大部切除後血象有異常 / 272
治乳腺癌有四種療法 / 272
熟睡時摸摸孩子肚子 / 272
新模式提高腸癌療效 / 273
防大腸癌先翻翻“家譜” / 273
治結直腸癌前先查基因 / 273
對照三聯症排查膽囊癌 / 273
芳香化酶抑制劑絕經後使用 / 274
晚期鼻咽癌輔助營養支持治療 / 274
化療也要分時辰 / 274
體重超標需防胰腺癌 / 274
腔鏡切腫瘤，脖子不留疤 / 275
三維精確放療除胸水 / 275
B超為何查不到胃癌復發 / 275
5厘米以下肝血管瘤不用處理 / 275
早期胰腺癌酷似胃病 / 275
患癌兒童，父親多是菸民 / 276
易誤診為高血壓的腫瘤 / 276
化療前先看口腔醫生 / 276
三招延緩前列腺癌進展 / 277
大腸癌易轉移到肝臟 / 277
體檢時，加個腎臟B超 / 277
腸癌術後多吃紅薯、香蕉 / 277
眼前發黑提防顱內腫瘤 / 278
患胰腺癌：常吃兩道菜 / 278
肝癌患者：多吃綠葉菜 / 278
肝癌愛找中年男性 / 278
生命不再倒計時 / 279
腫塊兩周不消查查癌 / 279
經常低燒排查淋巴瘤 / 279
左右結腸癌症狀不一樣 / 280
比醫生早兩年發現乳癌 / 280
偏方巧除化療不適 / 280
如何運用內分泌治療 / 281
查膀胱癌有無痛膀胱鏡 / 281
新療法切腫瘤保留肛門 / 282
大腸癌篩查分年齡進行 / 282
“三位一體”療法縮小病灶 / 282
從鼻腔切除顱內腫瘤 / 282
燙出來的食道癌 / 282
胸水難消進行胸膜固定術 / 283
淋巴瘤首次治療很關鍵 / 283
12.3 糖尿病 / 283
胰島素“暖和了”打針不痛 / 283
孕媽媽7個月查血糖 / 284
胖人首選二甲雙胍 / 284
血糖小於7.8能“喝一口” / 284
壞情緒會讓血糖升高 / 284
老人降血糖可防記憶喪失 / 285
胖子補鐵先查血色素 / 285
天氣冷併發症易搗亂 / 285
胖孩子多吃點黑麵包 / 286
磺脲類和雙胍類藥能一起吃 / 286
心臟病：女性比男性難治 / 287
脂肪肝：有氧鍛鍊能預防 / 287
糖友開春做三項檢查 / 287
小便有泡沫未必是蛋白尿 / 287
血糖和尿糖不同步挺正常 / 288
老人腳痛可能源於糖尿病 / 288
胖人練練有氧和抗阻力訓練 / 288
防糖尿病劇烈運動七分鐘 / 288
針灸可調糖耐量受損 / 289
運動後第二天會出現低血糖 / 289
剛得糖尿病要查C-肽 / 289
糖友點菜有技巧 / 290
甜食與主食要一起吃 / 290
測血糖，定期還是不定期 / 290
糖尿病人“帶病長壽”治療方案 / 291
防病先減“游泳圈” / 291
飢餓基因是糖尿病源頭 / 291
糖友平時看看舌頭 / 291
並發腎病，多吃清蒸魚 / 292
一半準糖尿病都有救 / 292
竹蓀適合做淡湯 / 292
打胰島素看餐前血糖 / 293
骨折盲目進補誘發糖尿病 / 293
有將軍肚每年查個尿 / 293
尿頻尿急查查血糖 / 293
降糖，每周劇烈運動7分鐘 / 294
服藥半年是標準線 / 294
做湯多放白木耳 / 294
乾紅能調節血糖 / 294
體檢時最好別停藥 / 295
總熬夜易得糖尿病 / 295
調胰島素看看餐前尿糖 / 295
測血糖，記住5678 / 295
第13章 藥械備忘 / 297
孕婦別吃西瓜霜潤喉片 / 297
實現精確“種牙” / 297
適合鼻炎老病號 / 297
貼“小濕布”修復傷口 / 297
氯黴素眼藥常用會失效 / 298
皮炎和皮癬不可混用藥 / 298
優酪乳緩解“抗生素腹瀉” / 298
阿司匹林誘發胃潰瘍 / 298
失眠別吃短效安眠藥 / 298
解酒藥不保肝 / 299
照照鼻腔減輕鼻塞 / 299
初戴助聽器時間別太長 / 299
胃藥不換著吃當心排尿異常 / 300
冬用滴耳液多捂捂藥瓶 / 300
服丹參片時吃些香蕉 / 300
初用降壓藥做個監測記錄 / 301
留好藥方，可查肝損害原因 / 301
抗生素濫用惡果凸顯 / 301
出行必備4類藥 / 302
打一針就能治類風濕 / 303
換膏藥別馬上貼第二張 / 303
醫生最怕兩類患者 / 303
兒童用藥誤區錯在家長 / 304
用胃黏膜保護劑別喝牛奶 / 304
杞菊地黃丸可護眼 / 304
節後消化不良吃丸藥 / 304
幾分錢藥治好罕見遺傳病 / 305
春天藥箱備抗過敏藥 / 305
利尿劑吃出冠心病 / 305
兩周后查查眼壓 / 306
計畫外疫苗適量打 / 306
有種失眠不要吃藥 / 306
肝不好四類藥別吃 / 306
春燥別忙用潤喉片 / 307
皮膚癢別急著抹藥膏 / 307
吃藥期間寫排尿日記 / 308
複方甘草片少吃為好 / 308
處方與藥品說明書不符咋辦 / 308
安全停藥試試“三方法” / 309
防過敏提前1個月吃藥 / 309
服抗痛風藥多喝點水 / 309
舌下含藥可快速降壓 / 309
對症選用抗感冒藥 / 310
耳朵貼藥調理腸胃 / 310
國外藥店難買避孕藥 / 310
咽炎伴發燒才能用抗生素 / 310
被誤解的空腹用藥 / 311
孩子戴助聽器先培訓家長 / 311
老人按時服藥4竅門 / 311
開車前4小時別吃藥 / 312
CT造影用藥需做過敏試驗 / 312
魚肝油丸吃吃停停 / 312
吃完退熱藥多喝水 / 312
B肝首次用藥穩準狠 / 313
顯微植髮一次性治脫髮 / 313
老年人少用新藥 / 313
失眠了吃不吃安眠藥 / 313
吃維生素C別喝牛奶 / 314
常打鼾查查心臟 / 315
不要站著點通鼻液 / 315
速效救心丸有效期一年 / 315
多數人不會吃潤喉片 / 316
“春困”在藥上找找原因 / 316
服感冒藥不能亂加量 / 316
眼有血絲少點藥水 / 316
諮詢用藥帶上仨物件 / 317
B肝患者多吃維生素A和K / 317
減肥藥吃出肝損害 / 317
治濕疹按“乾濕”用藥 / 317
第14章 診療新知 / 319
搭橋和肺切除同台手術 / 319
交聯法治療圓錐角膜 / 319
暈厥抽搐並非都是癲癇 / 319
精神不好也會讓手乾裂 / 319
貓抓病打完疫苗還得觀察 / 320
有種哮喘可根治 / 320
測睡眠不用綁機器 / 320
肺纖維化不是都沒治 / 321
結腸炎常復發應儘早手術 / 321
耳穴貼壓法減肥效果好 / 321
噁心嘔吐看看頸椎 / 321
腹式呼吸助排痰 / 322
小腸鏡發現便血原因 / 322
熱水袋能搶救煤氣中毒 / 322
“桃花癬”應查腸道寄生蟲 / 322
爬樓氣喘做個肺功能檢查 / 322
眼出血可能與動脈硬化有關 / 323
胸口疼可能是心理導致 / 323
術前一周補鋅 / 323
近視術後要防回退現象 / 324
體檢前運動過量轉氨酶易高 / 324
反流病人做好健康日記 / 324
凍存年輕卵子為將來受孕 / 324
首例複雜腎腫瘤手術成功 / 325
聯合免疫治兒童再障 / 325
大部分腰疼不需手術 / 325
脊柱手術安全性很高 / 325
引產術對健康影響大 / 326
雙子宮婦女喜獲寶寶 / 326
近視雷射術可能造成乾眼症 / 326
7分鐘治好5年便秘 / 326
慢性咽炎可行霧化治療 / 327
成功實施自體肝移植 / 327
反覆便血小心克羅恩氏病 / 327
定期尿常規可查隱匿性腎炎 / 327
難聽清4、7、9可能聽力減退 / 327
400個小毛囊撐起塌陷頭皮 / 328
腰酸腿疼的不開刀療法 / 328
像戴眼鏡一樣戴助聽器 / 329
創陰莖再造新術式 / 329
尿味重不一定是上火 / 329
新法摘“啤酒瓶底” / 330
老年人易發腹股溝疝 / 330
扭腳要防後遺症 / 330
不安腿最愛夜間折磨人 / 331
眩暈看看耳鼻喉科 / 331
怪病讓人二十多年不長個兒 / 331
C肝患者發現多到晚期 / 331
白領女性多發脂溢性皮炎 / 332
上眼皮鬆小心重病 / 332
青光眼分急性和慢性 / 332
莫名暈厥困擾老漢7年 / 332
有脂肪肝每兩個月要複查 / 333
第1章 健康民生 / 2
1.1 健康焦點 / 2
20年，他戰勝了肺癌 / 2
百家強勢媒體攜手共議2008年健康大事 / 4
拯救“極限糖尿病人” / 5
醫療機構應互認體檢結果 / 6
兒童用藥量比成人還大 / 7
醫藥電視廣告陷阱太多 / 8
氣管異物，花生第一 / 9
亂補鈣也會患腎結石 / 10
新食品標籤要盯緊四處 / 11
合格文具很難找 / 11
40歲：婦科腫瘤開始高發 / 12
讓孩子午餐慢下來 / 13
不吃奶粉寶寶還得腎結石？ / 14
裝鎳鉻烤瓷牙裝出腎病？ / 14
預防腎病從幼稚園開始 / 15
7種女性洗劑有問題 / 17
茶包敷眼孵出六條蟲 / 17
“芬達”殺蟲劑超標300倍 / 17
“一洗黑”產品多含致癌物 / 17
四種違規食用油被曝光 / 17
羽絨服僅3成合格 / 17
德芙朱古力吃出蟲 / 17
蜜餞僅六成合格 / 18
14種不合格藥品被曝光 / 18
花生醬食品有危險 / 18
嬰兒過度保暖會“中暑” / 18
毛巾合格率不足兩成 / 18
提前進入食物中毒預警 / 18
“多美滋”致53嬰兒結石 / 19
五大“超鹹”零食要少吃 / 19
1.2 健康講堂 / 19
打太極拳能延緩老年痴呆 / 19
吃東西也要看天氣預報 / 19
吃狗肉每周10人看急診 / 20
癌症患者應“帶瘤善存” / 20
新餐具先用醋泡一泡 / 20
練“易筋經”走路腿有勁 / 21
突然戒酒有害健康 / 21
微波爐是妊娠異常高危因素 / 22
“調胃口”可治冠心病 / 22
“三手煙”最傷孩子 / 22
兒童曬太陽可防近視 / 23
多蹲少坐更利健康 / 23
補維C，紅薯比葉菜還強 / 23
顏色越深、越鮮艷的食物越抗衰老 / 24
空調最髒的不是過濾網 / 24
新HIV感染者9成不自知 / 24
寒假拒絕“電視孩兒” / 25
香港人喝“爸爸湯”消啤酒肚 / 25
急診別忘帶斷牙 / 25
泡溫泉最好找個單間 / 26
跑步機是膝關節殺手？ / 26
成人也要當心腦膜炎 / 27
九成訪者其實是恐艾 / 27
中國人吃豆太少了 / 27
30多歲眼花不新鮮 / 28
眼進沙最好用水沖 / 28
6歲前刷牙別用含氟牙膏 / 28
5分鐘治好乾眼症 / 29
肥胖也會傳染？ / 29
戶外行走學學小狗 / 30
孩子未滿8個月也應防麻疹 / 30
OMP對健康無害 / 30
跌傷烏青不可揉 / 31
兒童該戴眼鏡就得戴 / 31
坐姿不當也會導致失眠 / 31
大蒜讓男人長精神 / 32
炒完菜，油煙機再開5分鐘 / 32
吃核桃怎能吃出掛溝炎？ / 32
補鈣：運動比飲食更有效 / 33
孩子玩具要常清洗 / 33
做近視手術得看報考專業 / 33
上海大腸癌發病全國第一 / 34
台灣洗腎病人世界第一 / 34
六類最佳食物優先吃 / 35
中藥渣是泡腳的好材料 / 35
健康可不是變魔術 / 36
廚房十大急救好幫手 / 36
脖子太粗易患心臟病 / 37
醫生，請給手機消消毒 / 37
35歲以下，男人也要防缺鈣 / 38
菠菜是心臟“保護神” / 38
膽固醇過低愛鬱悶 / 38
輕鬆“打一針”腰背不再痛 / 39
開車疲勞五大早期表現 / 39
擰開水龍頭先放放水 / 39
葡萄酒補鈣只能是配角 / 40
吃豌豆防便秘更有效 / 40
第2章 健康秀場 / 41
家庭主婦也是職業：歐巴馬夫人甘當“媽咪總司令” / 41
歐巴馬每周鍛鍊6天 / 42
不會跑步的薩科齊 / 42
跟李連杰學健身 / 43
白岩松節目被斃也很坦然 / 43
歐巴馬每周兩頓玉米粥 / 44
村上春樹愛跑步 / 44
希拉蕊也和婆婆同住 / 45
歐巴馬分享夫妻恩愛秘訣 / 45
陳慧琳孕期頻出錯 / 45
劉德華用長跑練氣 / 46
第二篇健康實戰篇第3章 養生有方 / 48
3.1 中醫食療 / 48
人體能自產“長生酒” / 48
養顏喝些保元湯 / 48
吃大餐時喝杯山楂酒 / 48
梨菇湯可暖胃 / 49
常喝核桃山藥粥 / 49
酒後試試“五行解酒方” / 49
體質不好喝碗五行湯 / 50
如何鑑別藏紅花 / 50
玫瑰茶未必能養顏 / 50
春天少吃辣能防感冒 / 50
潮汕人一生中的保健方 / 50
老中醫的私家小吃 / 52
胃不好少吃山楂 / 52
跟古人學喝花椒酒 / 53
芝麻花能消瘊子 / 53
二至丸能烏髮 / 53
在家就能做的開胃藥 / 53
推薦三種蜂蜜藥茶 / 54
常吃黃精能健齒 / 54
教您判斷食物寒熱 / 54
小茴香能防痛經 / 54
3.2 中醫雜談 / 55
找穴位有竅門 / 55
頻繁落枕當心是氣虛 / 55
給疲勞的眼睛做“桑拿” / 55
扎手掌可治腰扭傷 / 56
鼻子塞藥治耳鳴 / 56
按摩趕走“三九紋” / 56
家裡保健試試拔氣罐 / 57
養生：常按“靈龜八穴” / 57
中醫教您怎么“治未病” / 58
中醫教您以“睡”制“困” / 58
火罐抵擋“花粉症” / 59
哪種口味會傷害臟腑 / 59
酒後，用中藥給肝做急救 / 59
肥胖者多做“滾動操” / 59
每天點點“不老穴” / 60
走動的火罐更保健 / 60
鼻炎試試中藥熏蒸 / 60
經常轉腰能強腎 / 61
起床後做個“醒腦操” / 61
鼻子不爽可按6個穴 / 61
下班後練站樁解乏 / 61
“吃飽了撐的”熱敷紫蘇 / 62
防感冒練練蹲馬步 / 62
護膝蓋多變換坐姿 / 62
梳頭動作快點好 / 62
脾胃好才睡得好 / 63
氣不順時刮刮痧 / 63
中醫讓你“面如桃花” / 63
“梳肚子”清腸又減腹 / 63
春天養生盯住倆地兒 / 64
春季宜少吃發性食物 / 64
第4章 吃出健康 / 65
鮪魚：天下第一魚 / 65
橘皮泡水喝不用擔心農藥殘留 / 66
一日三餐不用太講究 / 66
每天二兩菠菜強壯骨骼 / 66
金花菜蔬菜中含硒第一 / 67
喝優酪乳可緩解過敏性鼻炎 / 67
降血脂吃點金針菇 / 67
松子有保護腸胃作用 / 67
年夜飯要用好“廚房四寶” / 67
鰻魚是“水中人參” / 68
三種瓜子營養不同 / 68
腐竹是豆製品營養冠軍 / 68
給紅肉四大罪狀平反 / 69
結晶的蜂蜜能吃嗎 / 69
冬天痛經喝碗醪糟湯 / 70
反式脂肪的3個秘密 / 70
十大貼身零食挑著吃 / 70
養生湯圓挑著吃 / 71
外國人眼中的“中式垃圾食品” / 72
喝生土豆汁穩血壓 / 72
晨練之前吃個蘋果 / 73
吃獼猴桃嚼嚼籽 / 73
解酒喝點獼猴桃汁 / 73
識別受污染的魚 / 73
多喝番茄汁助發育 / 74
台灣人吃米蛋糕對抗過敏 / 74
女性便秘試試紫菜芝麻飯 / 74
早春多吃三種菜 / 74
吃葡萄別吐葡萄籽 / 75
多吃蘆筍、苡仁可防瘤 / 75
眼神不好來點“山珍海味” / 75
春天清熱吃點茄子泥 / 75
榛子，你首選的“健骨堅果” / 76
2月菜心賽過白菜 / 76
哪些食品可能含甲醛 / 76
罐頭水果也很“新鮮” / 77
吃飯順序記住幾個“先後” / 77
春天的帶魚營養高 / 77
怎樣烹調有利碘的吸收 / 78
每天吃菠菜 讓你更年輕 / 78
北方人春天少吃辣 / 78
成人不必喝高鈣奶粉 / 79
抗菌蔬菜生吃好 / 79
魔芋幫身體解毒 / 79
雞頭鴨頭易讓孩子性早熟 / 80
全脂牛奶能“護胃” / 80
四種果蔬皮最好別吃 / 80
飲食安全六原則 / 80
豇豆：補腎的豆中上品 / 81
排酸肉：買回家別冷凍 / 81
綠葉菜：買回家別平放 / 81
便秘試試土豆蜂蜜汁 / 82
孩子補鈣前做個測試 / 82
春天宜吃三種黑色食品 / 82
裙帶菜可排毒 / 82
吃糙米防治腳氣病 / 82
吃李子可延緩衰老 / 83
買橄欖油選深色瓶 / 83
“洋蘋果”中看不中吃 / 83
哪些食物是發物 / 84
吃烤肉配木瓜汁，解毒 / 84
珍珠筍涼拌最好，養胃 / 84
莜麵營養高，糧中居首位 / 84
三種食物要常吃 / 84
有些蔬菜也含鹽 / 85
小白菜營養價值最高 / 85
紅酒泡菠菜防痔瘡 / 86
燕麥最好煮著吃 / 86
紅得發紫的食物更健康 / 86
飛行員必吃的一道菜 / 86
吃甘藍能養眼 / 87
兒童少吃春筍 / 87
晚春抓緊吃“長江四鮮” / 87
沿海城市的人不用補碘 / 88
每天吃根胡蘿蔔保護肺 / 88
瘦人怎樣才能長胖 / 88
吃蓮子也能固齒烏髮 / 89
吃素六原則 / 89
吃清蒸鱸魚最補腦子 / 89
羊肉配孜然不上火 / 89
餐後吃甜品傷胰腺 / 90
白蘿蔔皮也補鈣 / 90
竹筍燉肉能消痰 / 90
紫皮洋蔥營養最高 / 90
陽春三月多吃三種豆 / 91
酒類屬於“最不放心食品” / 91
三種食物吃出好關節 / 91
罐裝濃湯營養很差 / 92
多吃魚吃掉壞脾氣 / 92
榴槤配山竹好吃不上火 / 92
咖喱配雞肉吃更健康 / 92
看著臉色挑食物 / 93
維生素C沒那么怕熱 / 93
果凍里含有果汁嗎 / 94
感冒吃些啥要看發病期 / 94
不同的牙痛吃不同的飯 / 94
罐頭魚含鈣是鮮魚10倍 / 95
外國人感冒都吃啥 / 95
清淡飲食七原則 / 95
食物排毒效果更好 / 95
養胃需記12345 / 96
蘋果能抑制乳腺癌 / 96
第5章 健身課堂 / 97
為什麼站著說話不腰痛 / 97
談話困難時要減運動量 / 97
白領常練練擴胸 / 97
腳後跟痛用毛巾拉伸 / 97
詠春拳火了！ / 98
中午鍛鍊能提高工作效率 / 98
結伴跑步能促進大腦健康 / 98
常揉搓雙手護關節 / 98
關節病人要練肌肉 / 99
關節不適別練動感腳踏車 / 99
蹦床1小時消耗1罐可樂 / 99
多練練腳趾抓毛巾 / 100
什麼才叫科學鍛鍊 / 100
“貓冬”就要慢運動 / 101
做仰臥起坐後背別挨地 / 101
啞鈴飛鳥可防胸下垂 / 101
貓在家裡先運動頸椎 / 101
久坐時收收胃和臀 / 102
平常不運動 健身別太猛 / 102
每天運動20個1分鐘 / 103
晚飯後兩小時瘦身快 / 103
增強腹肌能預防背痛 / 103
想靠游泳減肥？難！ / 104
女人練勁要細水長流 / 104
35歲跳30厘米才健康 / 104
快跑練肌肉，慢跑才瘦腿 / 104
每周鍛鍊7分鐘好過3小時 / 105
戶外運動讓人“開竅” / 105
30分鐘跳繩同慢跑90分鐘 / 105
佛山推手成為健身新時尚 / 105
騎車鍛鍊不能只靠蹬 / 106
久坐不動者更適合輕運動 / 106
跳躍運動別單腳著地 / 106
運動前做心肺試驗 / 106
跳肚皮舞最練關節 / 107
1分鐘走100步以上才健身 / 107
五個發胖期如何運動 / 107
游泳後最餓，慢跑最減肥 / 108
減肚子別急著做仰臥起坐 / 108
增強骨質跑步好過舉重 / 108
緩解晨僵多做拉伸運動 / 109
第6章 魅力必修課 / 110
6.1 健康修身堂 / 110
想減肥試試這四招 / 110
吃減肥藥需醫生指導 / 110
減肥茶不要空腹喝 / 110
吃木瓜可以豐胸嗎 / 110
減肥學學1234法則 / 111
燕麥海苔，我的減肥功臣 / 111
太陽曬得少也易發胖 / 112
吃對食用油照樣能減肥 / 112
減肥期補充蛋白質提高抵抗力 / 112
女性減肥首選舉重 / 112
6.2 美麗養成法 / 112
冬天用茶渣敷敷眼 / 112
護好女人“第二臉” / 113
冬天戶外運動也要防曬 / 113
別讓護膚品擋了維生素 / 113
年輕美白多年老斑增多 / 114
皮膚每周也得“斷食”一天 / 114
“主婦手”要少洗手 / 114
“膠原蛋白”不能改善膚質 / 115
10分鐘檢驗卸妝效果 / 115
6.3 健康才美麗 / 115
經期女性少喝苦丁茶 / 115
三個時期常摸摸脖子 / 115
多次流產保胎前先查染色體 / 116
婦科病別總靠“緩解” / 116
多做背伸防“抱仔手” / 116
美國婦女35歲開始更年期保健 / 116
少女初潮晚當心“幼稚子宮” / 116
我國婦女“更年”最焦慮 / 117
試內衣小心染上皮膚病 / 117
催乳師大都不靠譜 / 117
孕婦戴隱形眼鏡三成出問題 / 117
產後12周閒聊防抑鬱 / 118
成年女性要備一把乳房浴刷 / 118
城市育齡女性更缺鐵 / 118
靜止心跳每分鐘超76次要小心 / 118
守住“底線”最好側臥 / 118
給身體“排毒”反而要多吃 / 119
坐小月子少吃蘿蔔山楂 / 119
久坐會得宮頸病 / 119
外陰癢試試毛巾冷敷 / 120
“健康”女性宮頸糜爛占首位 / 120
經期注意保健 / 120
迎風流淚偏愛女性 / 120
中國女性比美國人蹲得多 / 121
孕期頻繁偏頭疼要注意 / 121
經期要配“專用內褲” / 121
月經亂套要上醫院 / 122
治“多囊”別等到懷不上孕 / 122
第7章 老幼健康 / 123
7.1 夕陽無限好 / 123
護腰，每天都有小動作 / 123
想健康，先控制好體重 / 124
足跟痛不都是骨刺惹禍 / 125
核桃可除腎結石 / 125
60歲後要寫排尿日記 / 125
腰下墊枕好處多 / 126
給老人買一個足浴桶 / 126
胃腸病總看不好可能是心病 / 126
咽燥咳嗽先食療 / 127
腰背疼痛常晾曬床墊 / 127
老人便秘先糾正偏食 / 127
10分鐘找齊看病材料 / 127
肩頸痛試試風寒砂 / 128
植髮3個月內不要劇烈運動 / 128
魚籽和魚腦可防痴呆 / 128
老人起床前先熱身 / 128
關節疼痛練練八節功 / 129
防落枕最好用元寶枕 / 129
頸椎病可致排尿不暢 / 129
腰痛當心帶狀皰疹 / 130
到固定的醫院做CT / 130
旋轉手臂可抑制腦萎縮 / 130
冬蟲夏草不是萬能補藥 / 130
乾燥季節護鼻潤喉有竅門 / 131
老人晨練不能逞強 / 131
走路快頭就暈查查頸動脈 / 131
腦供血不足別靜養 / 132
上火了要提防大病 / 132
做善事減輕病痛 / 132
退休後先查查心肺功能 / 132
皮膚瘙癢查個肝功能 / 133
老人便秘要綜合治理 / 133
7.2 漫漫成長路 / 133
寶寶發燒喝點金橘汁 / 133
寶寶護牙多吃洋蔥、香菇等益牙食物 / 134
8個月就患“星期一綜合徵” / 134
孩子成績差查查打鼾 / 134
脾氣倔更容易吞異物 / 135
寶寶鼻子天生不通氣 / 135
一歲半前易對柑橘過敏 / 135
寶寶發育口訣 / 136
給寶寶選個放心餐具 / 136
抱3個月寶寶坐坐轉椅 / 137
哮喘：出門前戴上口罩 / 137
學游泳，6～9歲最佳 / 137
愛挑食可能是過敏 / 138
按摩治療“淚汪汪” / 138
添加劑容易引起紫癜 / 138
一歲後飯量會減小 / 138
說話晚是“貴人語遲”？ / 139
周歲以內別趴著睡 / 139
孩子吃飯少喝湯 / 140
兒童腰痛可能是脊柱病變 / 140
腸胃紊亂的孩子臉色差 / 140
寶寶玩耍要防“久坐” / 140
3個月寶寶最好豎著抱 / 141
父母高孩子未必高 / 141
蹲坐咳嗽可防暈厥 / 141
“地包天”4歲半開始治 / 141
肚子痛，試試開塞露 / 141
老咳嗽會不會變哮喘 / 142
小寶寶頭上的奶痂不能洗？ / 142
小兒潰瘍易修復 / 142
尿床是個遺傳病 / 143
跟“小兒王”學望診 / 143
常備“三丸”調內熱 / 144
唇裂治療提前至出生後5天 / 144
兩歲後，每年至少長5厘米 / 144
頻繁換台重傷孩子視力 / 145
聾兒康復就靠第一年 / 145
小孩沒有風寒感冒? / 145
寶寶春捂到何時 / 146
孩子撞傷頭別忘查聽力 / 146
沙土皮炎開始多發 / 146
三歲說不準3、7要查 / 146
第8章 兩性空間 / 147
8.1 “性”福手冊 / 147
男人別給自己定性目標 / 147
小心切錯了前列腺 / 147
保護前列腺，躺著最好 / 147
41～45歲是ED高危年齡段 / 148
太瘦會導致生殖系統受損 / 148
傳染性病一塊浴巾就夠 / 148
60歲性功能嚴重衰退是病態 / 148
前列腺炎每周3次性生活 / 148
夫妻沒有愛情就不要有性 / 149
鉤鉤食指也能壯陽 / 149
想要孩子的男人別吃心痛定 / 150
吃韓國料理改善性生活 / 150
胡蘿蔔吃多了小心不孕？ / 150
春節後性能力會下降 / 150
前列腺檢測前三天別騎車 / 151
南方喝湯北方吃羊 / 151
不育症治療最好選夏季 / 151
新婚早泄改改性愛時間 / 152
改裝腳踏車座保護性能力 / 152
溫和運動讓前列腺受益 / 152
剖腹產後更要做好避孕 / 152
前戲長要防生殖感染 / 153
牙周炎可能會激活愛滋病毒 / 153
男人用香皂洗澡會傷精？ / 153
妻子“過敏”要立即蹲下 / 153
女性包皮過長也掃“性” / 153
每天用木棍敲敲後背 / 154
中年女性練3個月PC肌 / 154
洗澡時搓搓腹股溝 / 154
“敗性食物”沒那么嚇人 / 154
別讓前列腺“過勞” / 155
莫名早泄查查甲狀腺 / 155
老夫老妻了你還“碰”她嗎 / 155
男人養腎常叩齒 / 156
陰莖異常勃起要查血象 / 156
性功能不好查查腰椎 / 156
多梳頭可疏通尿路 / 157
中年人別在意“臨門一腳” / 157
看男科最易出4類錯 / 157
別把早泄當成病 / 159
莫做前列腺疾病“二手患者” / 159
8.2 知心愛人 / 159
女人要常給語言“化妝” / 159
當婚姻出“小仨兒”時 / 160
性沉默成“十大床上惡習”之首 / 160
婚姻越諮詢越離婚？ / 160
可以吃醋但別打翻醋罈子 / 161
相看兩厭試試3×3 / 161
愛情快餐女人慎用 / 162
半數夫妻過節愛吵架 / 162
婚後一年三大挑戰 / 163
男人不要喝“悶醋” / 163
別讓朋友破壞了婚姻 / 164
夫妻爭吵要講策略 / 164
第9章 心靈感悟 / 165
9.1 家和萬事興 / 165
端茶倒水滿足不了老人 / 165
女人抱怨要有技巧 / 165
和老人說話要慢半拍 / 165
給孩子長大的機會 / 166
女人間別亂出餿主意 / 166
美國專家教您育兒經 / 167
教育孩子要用“心語” / 167
別讓女兒成為情愛弱智 / 168
不要和老人失約 / 168
和寶寶說話別用奶味語言 / 169
每周用半小時互換角色 / 169
在孩子面前刷新自己 / 169
孩子最怕聽十句話 / 170
揀有分量的話只說一遍 / 170
9.2 人在職場 / 170
職場人要學會守口如瓶 / 170
七成白領遭遇冷暴力 / 171
年底，員工警惕自信缺失 / 172
勤奮工作者更健康快樂 / 172
你能等到吃第二塊糖嗎 / 173
與壞訊息保持距離 / 173
職場新人別只看回報率 / 173
拍馬屁是缺乏安全感 / 174
辦公室里別“偽裝真誠” / 174
你的能見度是多少米 / 175
職場當羊不如當狼 / 175
誰是你的職場貴人 / 175
人際交往別“越位” / 176
五招讓老闆不裁你 / 176
老闆和員工不做死對頭 / 177
9.3 養心之道 / 178
5種解壓法未必真解壓 / 178
嗜賭也是心理疾病 / 178
從眾心理讓人失去創造力 / 179
心理學家的3分鐘息怒法 / 179
記憶也可以隨心選擇 / 179
快走可以療養憂傷 / 179
想不開可能腦部受損 / 180
藍色讓工作更具創造性 / 180
6個不用擔心的心理問題 / 180
你想做大海中的哪一個 / 180
猜猜她為何要穿黑風衣 / 181
孩童時不幸，終生易憂鬱 / 181
心情不爽時就寫幾筆 / 181
別用簡訊代替當面溝通 / 181
心理學中的“意念自殺” / 182
第10章 健康百科 / 183
10.1 做自己的保健醫生 / 183
嘴裡起泡來杯青汁飲料 / 183
橄欖緩解嗓子難受 / 183
打嗝也能按回去 / 183
每年1500人被瓶塞傷眼 / 183
新年，讓飲食改變性格缺陷 / 184
家長記個過敏日記 / 184
學生眼鏡最好年年換 / 184
紫外光漂白牙齒傷害眼睛和皮膚 / 185
別用吸氧來減壓 / 185
3成國人患“口腔感冒” / 185
“輻射面罩”管用嗎 / 186
抓頭解疲勞也要得法 / 186
35歲後主動測眼壓 / 186
剃鬚太勤有“剃刀腫塊” / 187
隱形眼鏡要看“含水量” / 187
家裡按摩“有學問” / 187
牙線C字形除牙菌斑 / 187
初戴隱形選好中心厚度 / 188
洗桑拿冷熱反覆更排毒 / 188
“腎護理”不可信 / 188
手足長癬搽搽生大蒜 / 189
10.2 打造健康環境 / 189
枕頭應該“一拳高” / 189
時尚矮家具最傷腰椎 / 189
穿暖鞋防脹氣 / 189
紅木家具怎么用 / 190
混用清潔劑會釋放有毒氣體 / 190
高枕頭易“鬼壓身” / 191
一次性紙杯最不衛生 / 191
“醉飯”駕車很危險 / 192
“小墩子”不宜久坐 / 192
10.3 給健康支招 / 192
冬季羊絨衫儘量少乾洗 / 192
頻繁換洗髮水易禿頂 / 192
新雜誌別急著看 / 193
多吃韭菜有助增高 / 193
止癢戴塊琥珀試試 / 193
有“痔”之士換把藤椅 / 194
腰痛了也查查骨盆 / 194
風濕能引起眼睛不適 / 195
疼痛時試試深呼吸 / 195
第11章 名家坐堂 / 196
冬季戶外運動選上午 / 196
手術能否治療精神疾病 / 196
緩解胃痛吃點姜 / 196
孩子多汗喝點糯米紅棗粥 / 197
對視不會染上紅眼病 / 197
種植牙使用年限長 / 197
感冒後耳悶要查聽力 / 198
患胃潰瘍胃部要保暖 / 198
胎兒寫真別亂做 / 198
“聳肩抬頭”護頸椎 / 198
先兆流產彆強行保胎 / 199
新生兒要每天洗頭 / 199
手足發麻查查頸椎 / 200
雷射脫毛不破壞汗腺 / 200
吃五種食物能暖胃 / 200
手足開裂用中藥熏泡 / 201
毛髮移植只需3小時 / 201
祛火妙招 / 201
兒童“捲舌頭”怎么辦 / 201
患風濕喝薏仁粥可消腫 / 202
化療後喝點阿膠枸杞水 / 202
失眠按按湧泉穴 / 202
男性18歲以後才能種牙 / 203
蔥爆肉換成洋蔥爆肉 / 203
“再制乳酪”有營養嗎 / 203
豆渣怎樣才算熟 / 203
喝勺蜂蜜防過敏 / 204
查弱視，家裡備張視力表 / 204
用含氧漂白劑給冼衣機洗澡 / 204
包皮術後不用多次換藥 / 204
寶寶吃手4歲看醫生 / 205
孕媽媽13周可以做B超 / 205
春天，正是孩子長個兒時 / 205
看清前列腺病 / 206
腰不好也能練扎馬步 / 207
初春眼睛要補水 / 207
修復缺失牙有三種方法 / 208
中年後乳房增大不是病 / 208
產婦吃紅糖最好10天 / 208
腰不好還可以練倒走 / 208
牙齒冷光美白效果好 / 209
亂打耳孔，小心長出肉疙瘩 / 209
患結膜炎要做內液膜修復 / 210
失語不是腦血栓後遺症 / 210
血壓低不等於休克 / 210
清肺熱吃點“江南人參” / 210
春季做個肝功檢查 / 211
淡鹽水外敷防皮炎 / 211
結膜炎別自行用眼藥水 / 212
肝囊腫不會變成癌 / 213
種牙後每天要用漱口水 / 213
糖友踏青防昆蟲叮咬 / 213
小兒咳嗽吃點麥冬 / 213
查不孕經期前一周去看門診 / 214
掉了牙，越忍越壞事 / 214
兒童牙頜畸形儘早治 / 214
兒童腮幫痛小心腮腺炎 / 215
慢性腎炎患者能妊娠嗎 / 215
寶寶紅屁股用茶水洗洗 / 215
生育太晚易患乳腺癌 / 215
男人應該多吃“籽” / 216
紫癜初期吃點面片湯 / 216
隆胸，如何選醫院 / 217
成人也可做牙齒正畸 / 217
常拍手背防老年斑 / 217
助聽器長期不用取出電池 / 218
多吃萵筍防治口腔潰瘍 / 218
眼睛乾補點維生素A / 218
除四環素牙選全瓷貼面 / 219
運動後應喝含礦物質飲料 / 219
皮膚發黃可能是消化不好 / 219
透析後少吃花生 / 219
什麼樣的腫塊最危險 / 219
孩子滿月後做聽力篩查 / 220
有哮喘不妨吃點豆製品 / 220
春天要多吃通氣蔬菜 / 221
從血液入手治血管病 / 221
睡不好喝碗黃魚羹 / 222
過敏性哮喘試試食療法 / 222
糖尿病早期可能沒症狀 / 222
口腔潰瘍用鹽水漱口 / 223
兒童矯正牙齒趕在11歲前 / 223
眼睛不舒服吃點豬肝 / 223
產後一周可以練提肛 / 223
家務勞動不能替代鍛鍊 / 223
打太極拳膝蓋位置別超腳尖 / 223
寶寶學走路時踢踢皮球 / 224
老人皮膚瘙癢抹點蜂膠 / 224
心臟不好別改作息時間 / 224
經期不適睡前喝點蜂蜜 / 224
孩子配鏡看座位情況 / 224
包皮不是必須割 / 224
兩個月寶寶要練抬頭 / 224
配隱形眼鏡要測基弧 / 225
B肝準爸爸會傳給孩子嗎 / 225
中風后肢體康復不能硬扳 / 225
節食別靠不吃早飯 / 225
患高血壓多吃大豆蛋白 / 225
寶寶喘粗氣要就診嗎 / 225
關節剛開始疼選外用藥 / 225
冠心病人步行大甩手臂 / 226
感冒到底能不能喝雞湯 / 226
產婦喝薑湯小半碗就行 / 226
熱敷可緩解老花眼 / 226
工作累時也要戴腰圍 / 226
糖友飯後1小時再游泳 / 226
懷孕前氣虛可吃蓮子 / 227
氣管不好用蘇葉泡泡腳 / 227
吃完草莓別馬上刷牙 / 227
下蹲有助緩解骶尾疼 / 227
減肥可以吃點代糖類 / 227
假牙變色用牙托淨泡泡 / 228
腋臭中老年後會消失 / 228
風寒感冒喝扁豆茯苓湯 / 228
祛濕用扁豆玉米煲湯 / 228
呼吸不好適合吃銀耳 / 228
中耳炎不妨做做鼓膜按摩 / 228
富含葉酸蔬菜要吃新鮮的 / 228
噁心嘔吐要查尿常規 / 229
紫癜的孩子要查過敏原 / 229
子宮肌瘤補激素要複查 / 229
孕前6個月打風疹疫苗 / 229
1.5型糖尿病定期查胰島 / 229
寶寶頭幾周別急加配方奶 / 229
大油臉別用防過敏護膚品 / 229
中風后康復要三個月 / 230
家養的蘆薈別直接塗皮膚 / 230
隆胸後選寬大的乳罩 / 230
患膽結石不能吃油膩食物嗎 / 230
第三篇醫療藥械篇
第12章 常見病調養 / 232
12.1 心腦血管疾病 / 232
心臟不好溜達溜達 / 232
血壓驟增查查腎動脈 / 232
急救中風病人別掐人中 / 232
防動脈硬化吃含鉻食物 / 232
吃核桃有助心臟保健 / 233
中藥降壓一樣會反彈 / 233
老人喝紅茶防中風 / 233
卒中患者儘早主動性訓練 / 233
戒菸可降低冠心病風險 / 233
冠心病患者：蔬菜蒸著吃好 / 234
心臟病患者:冬季洗澡別過頻 / 234
血壓高要防腦出血 / 234
心臟病人盯緊天氣預報 / 234
溶栓別過3~6小時 / 235
常吃檸檬好降壓 / 235
動動手指防老年性痴呆 / 235
突然腹痛當心心梗 / 235
9種人易患脂肪肝 / 236
黑木耳是“食品阿司匹林” / 236
腎上腺病能引發高血壓 / 236
完全吃素對心臟不利 / 237
支架術後吃點田七羊肉湯 / 237
別用力排便 / 237
三個月查一次 / 237
晨起喝白開水 / 237
每日測壓兩次 / 237
常吃白麵包易患心臟病 / 238
動脈硬化者降脂有標準 / 238
年關將至，老人要防中風 / 238
有心腦血管病要查血糖 / 238
我們對自己的心律關注過多少 / 239
老人心律失常別盲目吃藥 / 239
高血壓患者運動堅持357 / 239
吃葷後喝茶易患脂肪肝 / 239
治高血壓先分清類型 / 240
聳肩晃頭防中風 / 240
天冷，要防主動脈夾層 / 240
起床，老人要慢幾分鐘 / 241
房顫危害不亞於冠心病 / 241
血脂高常喝紅曲粥 / 241
有些高血壓不用終生服藥 / 241
老人要防體位性低血壓 / 242
冬季，給心臟多保暖 / 242
吃魚油不能軟化血管 / 242
膽固醇高必須馬上戒菸 / 242
喝茉莉花茶可調壓 / 243
心肌缺血是怎么回事 / 243
動脈硬化患者：兩天吃一個雞蛋 / 243
冠心病患者：洗澡水溫與體溫相當 / 243
高血壓患者：沒有症狀也應治療 / 244
換季“點穴”降血壓 / 244
偶發早搏無需治療 / 244
老人初春小心倒春寒 / 244
服藥選清晨和午睡前 / 245
降脂藥副作用並不大 / 245
冠心病人早春喝安心茶 / 245
青年：長期高血壓血管易變脆 / 245
老年：防動脈硬化要控收縮壓 / 246
兩種情況立刻就醫 / 246
冷水澆頭易爆血管 / 246
上午9點易犯心絞痛 / 246
測血壓注意姿勢和時間 / 246
冠心病人備好五種中藥 / 247
早期康複選運動平板 / 247
降血脂吃點楊桃 / 247
老人早晨容易“眼中風” / 247
治惡性心律失常CRT-D效果佳 / 248
常吃木瓜能軟化血管 / 248
血壓應低於135/85mmHg / 248
常半夜胸悶睡前吃合心爽 / 249
香蕉可防中風 / 249
不當鍛鍊引發了心絞痛 / 249
睡眠時胸痛危險更大 / 249
血壓不穩別服阿司匹林 / 250
心臟病患者慎做CT掃描 / 250
5分硬幣緩解心絞痛 / 250
老人心衰易被誤診氣管炎 / 250
降壓藥有助防痴呆 / 250
高血壓便秘常喝銀耳羹 / 251
老人腿抽筋查查動脈 / 251
新術式治好主動脈夾層 / 251
心血管病人要常吃山藥 / 251
憤怒情緒會使心律紊亂 / 252
防動脈硬化多喝硬水 / 252
春食菠菜能降壓 / 252
心梗患者睡前喝杯水 / 253
中風，別太指望放血救命 / 253
睡覺流口水可能是中風先兆 / 253
心跳過快彈彈腋窩 / 253
別怕運動時血壓升高 / 254
常喝蕎麥藕節湯 / 254
用藥前先評估心功能 / 254
餐桌上的“降脂三菜” / 254
要做胰島素釋放試驗 / 254
心臟病可以“聽”出來 / 255
感冒也能引發心梗 / 255
吃強心藥別追最佳時間 / 255
根治房顫首選射頻消融 / 255
13歲男孩患上深靜脈血栓 / 256
防中風多吃點土豆 / 256
粗糙燕麥更護心 / 256
防心血管病不查血黏度 / 256
血壓高應查查腎 / 257
春季吃點陳皮桃仁粥 / 257
別輕視孕期高血壓 / 257
服降壓藥“效不更方” / 257
中風患者：常用木梳梳足底 / 258
安除顫器可防心臟猝死 / 258
年輕人也會得脂肪肝 / 258
我國腦卒中患者溶栓不及時 / 259
血壓高，別用淡鹽水漱口 / 259
調血脂，魚油製劑不管用 / 259
常吃芹菜好處多 / 259
查動脈健康只需5分鐘 / 260
豬肉與豆類一起吃 / 260
防誤差要注意四點 / 260
胸痛也許不是心臟問題 / 260
12.2 癌症 / 260
腸息肉並非都癌變 / 260
可清除化療殘留癌細胞 / 261
骨頭上也長淋巴瘤 / 261
年齡超50歲不建議移植 / 261
術後2～3年乳癌最易復發 / 261
規範化治療乳癌很關鍵 / 262
多數子宮肌瘤不用做手術 / 263
骨轉移可用放療改善症狀 / 263
肝癌大腫塊優先考慮手術 / 263
喉全切後學學“食道語” / 263
可治療多種惡性腫瘤 / 263
CT查不出早期大腸癌 / 264
乳腺癌術後半年1次骨掃描 / 264
早期胃癌5年生存率達90% / 264
吃燒烤喝杯梨汁能防癌 / 264
八成癌痛可以控制 / 265
乳房受外傷貌似“假乳癌” / 265
查基因可發現早期胃癌 / 265
B細胞淋巴瘤易侵襲中樞神經 / 265
治療脂肪肉瘤以手術為主 / 265
過年了，腫瘤患者吃點啥 / 266
放療也能治癌痛 / 267
有助消除癌性腹水 / 267
有些肺癌不咳嗽不胸痛 / 268
中醫輔助治療改善患者體質 / 268
堅持複查防膀胱癌復發 / 268
兩厘米息肉就可能癌變 / 268
不住院也能切腫瘤 / 269
開設腫瘤心理諮詢門診 / 269
體檢加個腎臟超聲檢查 / 269
小胖墩長大易得癌 / 269
每天10份果蔬減少乳癌復發 / 269
別專挑抗癌食物吃 / 270
春天腫瘤易復發 / 270
一側乳房有腫塊，另一側必查 / 270
90%胰腺癌患者不適合手術 / 271
兒童體檢要有防癌意識 / 271
“三聯法”治療腦腫瘤 / 271
腹腔鏡下切胰腺腫瘤 / 271
化療期間體重不能掉 / 271
一滴血提早預測鼻咽癌 / 272
胃大部切除後血象有異常 / 272
治乳腺癌有四種療法 / 272
熟睡時摸摸孩子肚子 / 272
新模式提高腸癌療效 / 273
防大腸癌先翻翻“家譜” / 273
治結直腸癌前先查基因 / 273
對照三聯症排查膽囊癌 / 273
芳香化酶抑制劑絕經後使用 / 274
晚期鼻咽癌輔助營養支持治療 / 274
化療也要分時辰 / 274
體重超標需防胰腺癌 / 274
腔鏡切腫瘤，脖子不留疤 / 275
三維精確放療除胸水 / 275
B超為何查不到胃癌復發 / 275
5厘米以下肝血管瘤不用處理 / 275
早期胰腺癌酷似胃病 / 275
患癌兒童，父親多是菸民 / 276
易誤診為高血壓的腫瘤 / 276
化療前先看口腔醫生 / 276
三招延緩前列腺癌進展 / 277
大腸癌易轉移到肝臟 / 277
體檢時，加個腎臟B超 / 277
腸癌術後多吃紅薯、香蕉 / 277
眼前發黑提防顱內腫瘤 / 278
患胰腺癌：常吃兩道菜 / 278
肝癌患者：多吃綠葉菜 / 278
肝癌愛找中年男性 / 278
生命不再倒計時 / 279
腫塊兩周不消查查癌 / 279
經常低燒排查淋巴瘤 / 279
左右結腸癌症狀不一樣 / 280
比醫生早兩年發現乳癌 / 280
偏方巧除化療不適 / 280
如何運用內分泌治療 / 281
查膀胱癌有無痛膀胱鏡 / 281
新療法切腫瘤保留肛門 / 282
大腸癌篩查分年齡進行 / 282
“三位一體”療法縮小病灶 / 282
從鼻腔切除顱內腫瘤 / 282
燙出來的食道癌 / 282
胸水難消進行胸膜固定術 / 283
淋巴瘤首次治療很關鍵 / 283
12.3 糖尿病 / 283
胰島素“暖和了”打針不痛 / 283
孕媽媽7個月查血糖 / 284
胖人首選二甲雙胍 / 284
血糖小於7.8能“喝一口” / 284
壞情緒會讓血糖升高 / 284
老人降血糖可防記憶喪失 / 285
胖子補鐵先查血色素 / 285
天氣冷併發症易搗亂 / 285
胖孩子多吃點黑麵包 / 286
磺脲類和雙胍類藥能一起吃 / 286
心臟病：女性比男性難治 / 287
脂肪肝：有氧鍛鍊能預防 / 287
糖友開春做三項檢查 / 287
小便有泡沫未必是蛋白尿 / 287
血糖和尿糖不同步挺正常 / 288
老人腳痛可能源於糖尿病 / 288
胖人練練有氧和抗阻力訓練 / 288
防糖尿病劇烈運動七分鐘 / 288
針灸可調糖耐量受損 / 289
運動後第二天會出現低血糖 / 289
剛得糖尿病要查C-肽 / 289
糖友點菜有技巧 / 290
甜食與主食要一起吃 / 290
測血糖，定期還是不定期 / 290
糖尿病人“帶病長壽”治療方案 / 291
防病先減“游泳圈” / 291
飢餓基因是糖尿病源頭 / 291
糖友平時看看舌頭 / 291
並發腎病，多吃清蒸魚 / 292
一半準糖尿病都有救 / 292
竹蓀適合做淡湯 / 292
打胰島素看餐前血糖 / 293
骨折盲目進補誘發糖尿病 / 293
有將軍肚每年查個尿 / 293
尿頻尿急查查血糖 / 293
降糖，每周劇烈運動7分鐘 / 294
服藥半年是標準線 / 294
做湯多放白木耳 / 294
乾紅能調節血糖 / 294
體檢時最好別停藥 / 295
總熬夜易得糖尿病 / 295
調胰島素看看餐前尿糖 / 295
測血糖，記住5678 / 295
第13章 藥械備忘 / 297
孕婦別吃西瓜霜潤喉片 / 297
實現精確“種牙” / 297
適合鼻炎老病號 / 297
貼“小濕布”修復傷口 / 297
氯黴素眼藥常用會失效 / 298
皮炎和皮癬不可混用藥 / 298
優酪乳緩解“抗生素腹瀉” / 298
阿司匹林誘發胃潰瘍 / 298
失眠別吃短效安眠藥 / 298
解酒藥不保肝 / 299
照照鼻腔減輕鼻塞 / 299
初戴助聽器時間別太長 / 299
胃藥不換著吃當心排尿異常 / 300
冬用滴耳液多捂捂藥瓶 / 300
服丹參片時吃些香蕉 / 300
初用降壓藥做個監測記錄 / 301
留好藥方，可查肝損害原因 / 301
抗生素濫用惡果凸顯 / 301
出行必備4類藥 / 302
打一針就能治類風濕 / 303
換膏藥別馬上貼第二張 / 303
醫生最怕兩類患者 / 303
兒童用藥誤區錯在家長 / 304
用胃黏膜保護劑別喝牛奶 / 304
杞菊地黃丸可護眼 / 304
節後消化不良吃丸藥 / 304
幾分錢藥治好罕見遺傳病 / 305
春天藥箱備抗過敏藥 / 305
利尿劑吃出冠心病 / 305
兩周后查查眼壓 / 306
計畫外疫苗適量打 / 306
有種失眠不要吃藥 / 306
肝不好四類藥別吃 / 306
春燥別忙用潤喉片 / 307
皮膚癢別急著抹藥膏 / 307
吃藥期間寫排尿日記 / 308
複方甘草片少吃為好 / 308
處方與藥品說明書不符咋辦 / 308
安全停藥試試“三方法” / 309
防過敏提前1個月吃藥 / 309
服抗痛風藥多喝點水 / 309
舌下含藥可快速降壓 / 309
對症選用抗感冒藥 / 310
耳朵貼藥調理腸胃 / 310
國外藥店難買避孕藥 / 310
咽炎伴發燒才能用抗生素 / 310
被誤解的空腹用藥 / 311
孩子戴助聽器先培訓家長 / 311
老人按時服藥4竅門 / 311
開車前4小時別吃藥 / 312
CT造影用藥需做過敏試驗 / 312
魚肝油丸吃吃停停 / 312
吃完退熱藥多喝水 / 312
B肝首次用藥穩準狠 / 313
顯微植髮一次性治脫髮 / 313
老年人少用新藥 / 313
失眠了吃不吃安眠藥 / 313
吃維生素C別喝牛奶 / 314
常打鼾查查心臟 / 315
不要站著點通鼻液 / 315
速效救心丸有效期一年 / 315
多數人不會吃潤喉片 / 316
“春困”在藥上找找原因 / 316
服感冒藥不能亂加量 / 316
眼有血絲少點藥水 / 316
諮詢用藥帶上仨物件 / 317
B肝患者多吃維生素A和K / 317
減肥藥吃出肝損害 / 317
治濕疹按“乾濕”用藥 / 317
第14章 診療新知 / 319
搭橋和肺切除同台手術 / 319
交聯法治療圓錐角膜 / 319
暈厥抽搐並非都是癲癇 / 319
精神不好也會讓手乾裂 / 319
貓抓病打完疫苗還得觀察 / 320
有種哮喘可根治 / 320
測睡眠不用綁機器 / 320
肺纖維化不是都沒治 / 321
結腸炎常復發應儘早手術 / 321
耳穴貼壓法減肥效果好 / 321
噁心嘔吐看看頸椎 / 321
腹式呼吸助排痰 / 322
小腸鏡發現便血原因 / 322
熱水袋能搶救煤氣中毒 / 322
“桃花癬”應查腸道寄生蟲 / 322
爬樓氣喘做個肺功能檢查 / 322
眼出血可能與動脈硬化有關 / 323
胸口疼可能是心理導致 / 323
術前一周補鋅 / 323
近視術後要防回退現象 / 324
體檢前運動過量轉氨酶易高 / 324
反流病人做好健康日記 / 324
凍存年輕卵子為將來受孕 / 324
首例複雜腎腫瘤手術成功 / 325
聯合免疫治兒童再障 / 325
大部分腰疼不需手術 / 325
脊柱手術安全性很高 / 325
引產術對健康影響大 / 326
雙子宮婦女喜獲寶寶 / 326
近視雷射術可能造成乾眼症 / 326
7分鐘治好5年便秘 / 326
慢性咽炎可行霧化治療 / 327
成功實施自體肝移植 / 327
反覆便血小心克羅恩氏病 / 327
定期尿常規可查隱匿性腎炎 / 327
難聽清4、7、9可能聽力減退 / 327
400個小毛囊撐起塌陷頭皮 / 328
腰酸腿疼的不開刀療法 / 328
像戴眼鏡一樣戴助聽器 / 329
創陰莖再造新術式 / 329
尿味重不一定是上火 / 329
新法摘“啤酒瓶底” / 330
老年人易發腹股溝疝 / 330
扭腳要防後遺症 / 330
不安腿最愛夜間折磨人 / 331
眩暈看看耳鼻喉科 / 331
怪病讓人二十多年不長個兒 / 331
C肝患者發現多到晚期 / 331
白領女性多發脂溢性皮炎 / 332
上眼皮鬆小心重病 / 332
青光眼分急性和慢性 / 332
莫名暈厥困擾老漢7年 / 332
有脂肪肝每兩個月要複查 / 333
