健康時報精華本：兩性之間的秘密

《健康時報精華本(兩性之間的秘密總第890-987期)》(作者健康時報社)是《健康時報》出版刊物的精華選集，內容包括《健康時報》2012年全年（總第890～987期）有關兩性和女性兩個版塊的內容，《健康時報精華本(兩性之間的秘密總第890-987期)》綜合了關於兩性之間的健康知識以及女性養生保健方面的內容，所選文章集中體現了知識性、服務性和實用性。

基本介紹

• 書名：健康時報精華本:兩性之間的秘密
• 出版社：機械工業出版社
• 頁數：148頁
• 開本：16
• 定價：39.00
• 作者：健康時報社
• 出版日期：2013年7月26日
• 語種：簡體中文
• ISBN：9787111430827
• 品牌：機械工業出版社

內容簡介

《健康時報》是由人民日報社主辦的一份健康生活服務類周報，以“健康生活”為核心內容，以“做中國人的健康顧問”為己任，貼近生活，面向百姓，服務民眾，融新聞性、實用性、服務性於一體，突出主流聲音，傳播健康的知識和理念，引導大眾追求健康的生活方式，在百姓中享有很高的知名度和美譽度，是我國健康生活服務類報紙中客群量最大、影響力最強的報紙之一。
《健康時報精華本(兩性之間的秘密總第890-987期)》(作者健康時報社)是《健康時報》出版刊物的精華選集。

圖書目錄

前言
第一篇 兩性
感冒高燒或致不育/2
失眠男別失守性愛/2
有些尿路結石要調飲食/2
過量吃蒜也會傷精/3
童心男人更健康/3
精液異常需治療3個月/3
防早泄多吃補腎食物/3
蜂蜜有助保護前列腺/3
性愛後喝點紅糖水/3
性衰老說法哪個靠譜/4
排卵期ED——想當爸爸別緊張/4
40歲不孕女性——首選胚胎移植/5
婚姻最易讓人感知幸福/5
性功能障礙未必都腎虛/6
防不孕不育從兒童開始/6
“越做越愛”小竅門/6
排卵期出血會影響受孕/6
憋尿：反而更尿頻/6
試管嬰兒：成功率與季節無關/7
婚前做旅行考試/7
突發血尿：多是感染炎症/7
喝點蜂蜜：也增強性能力/8
子宮內膜術——術後半年是受孕黃金期/8
人到四十性危機/8
ED患者：吃點開心果/8
性生活：讓老人更長壽/8
男人尿後站一會兒/9
肥胖型陽痿：不宜大補/9
早泄：試試肌肉訓練/9
別把藥品當飯吃/9
男人面子傷不起/10
尿濁：可吃點冬瓜/11
陽痿：喝蓮子龍眼飲/11
給性愛加點料/11
科學降血糖用藥有講究/12
性愛先做計畫表/12
性愛前男人做做伸展運動/13
排卵期出血多喝兩粥/13
性生活讓老人保持記憶力/13
春季養性從“頭”做起/13
育前飲食：少吃辛辣/14
多囊卵巢者：忌湯糖躺燙/14
更年期分男女/14
男人50拒絕性拐點/15
中西醫解讀女性更年期/15
賴床可損傷泌尿系統/16
不孕女性：當心小子宮症/16
女性更年期易失眠/17
50歲生日看男科門診/17
先兆流產：孕八周最常見/18
男怕嘮叨女怕老/18
前列腺炎：也怕暴飲暴食/19
男性更年期也要調理/19
說說夫妻那些事/19
春季，心臟病人需警惕/20
男人的耳朵最“饑渴”/21
常喝濃茶易傷腎/21
男女各是半個球/21
春季感冒也會傷腎/22
男人自信是最好的壯陽藥/22
人活百歲不是夢/22
男人生育力誰說了算/23
精液不液化：或許缺睪酮/23
前列腺病：偏愛豬八戒/23
千里之“性”始於足下/24
陰囊濕疹別抓癢/24
百歲工程——巴馬人的長壽因素/24
拒做臭男人/25
妻子太強勢丈夫易ED/26
防早產：查查宮頸/26
會夸男人的女人更受寵/26
男人的綠色療法/27
男人四十：有神則精氣足/27
卵巢萎縮：禍起月經不調/28
男人“不行”排查貧血/28
胚胎移植後要適當運動/28
蜜月病可影響受孕/29
亞孕期三大特徵/29
異常勃起10小時應立即手術/29
性愛或可防眼病/29
尿白混濁：未必前列腺炎/30
防治性病：先提高抵抗力/30
男人ED性愛要挑時機/30
熱性男人：多發炎症/31
生氣著急：可致泌尿系感染/31
麻木，不可小視的健康隱患/31
保護前列腺多做三運動/32
50歲男性應補睪酮/32
男科手術挑戰試管嬰兒/32
排卵期出血：查查黃體功能/33
百歲工程——辨證治耳鳴/33
男人健康三十而立/34
大齡女懷孕四道坎/34
排尿性暈厥：或是憋尿引起/35
患ED查查腎/35
陰囊潮濕要防不孕/36
氣血失衡會怎樣/36
泌尿系統感染：三杯尿辨血尿/37
性發育延遲16歲後就診/37
“很男人”的食物/37
胎停育查查黃體功能/38
五行男人的性福養生/38
婚姻是兩個人的莊園/39
像養魚一樣養精子/39
睡出來的問題/40
頸性高血壓重在治療頸椎/40
下午5點~7點男人養腎最好/41
防前列腺炎：吃點花粉/41
五勞七傷之久視傷血/42
男人夏季最怕三病/42
五勞七傷之久臥傷氣/43
8對夫婦中有1對不育/44
胖男人：高發下尿路症狀/44
未婚女：闌尾炎誘發附屬檔案炎/44
遠距離愛情你能堅守嗎/44
查骨齡挽救生育力/45
月經遲來：女性防子宮性不孕/46
老公沒興趣老婆咋應對/46
紅黃瓜果助生育/46
減肥改善性能力/46
男人有個“壯陽穴”/47
夜間排尿易眩暈/47
學學明星夫妻間的小情趣/47
有抗精子抗體避孕半年/48
禿頂反而更男人/48
潮濕天男人注意啥/48
精索靜脈曲張宜選三角內褲/48
中年男士的“三寶”/49
胎停育男人要查精子/49
50歲性愛要自信/50
男人夏季助性多吃海藻/50
女人經期綜合徵或是不孕前兆/50
“高壓男”午睡半小時/51
男人ED：查查代謝綜合徵/51
尿道炎症：女人別騎腳踏車/51
耳中蟬叫或是腎虛/51
兒童包莖：可氣囊擴張治療/52
精液不液化：查查精囊和前列腺/52
月經量減少：或是卵巢功能下降/52
男人臉面很重要/52
畸形精子未必胎兒畸形/53
降腎火：忌喝涼茶冷飲/53
不敗性：推拿足部兩穴/53
液體安全套殺菌避孕不靠譜/54
4招緩解性愛差/54
治ED關鍵要找樂子/54
看不育先查外生殖器/55
性生活可改善腰腿痛/55
睪丸脹痛早就醫/55
男科里的錯案/55
前列腺也怕缺鋅/56
想改造伴侶，徒勞！/56
給疲沓的日子充點電/56
“那方面”也會休眠/57
治多囊卵巢要打破“惡性循環”/57
看前列腺炎最易受騙/57
ED男大多警惕偉哥
很多擔心沒必要/58
莫讓男人猜心思/58
查不孕要做宮—腹腔鏡/59
尿道餬口要細查/59
婦科里的錯案/59
給性愛加點“調味劑”/59
評估卵巢功能有新法/60
有泌尿繫結石要少吃糖/60
女人一生七個階段/60
男人的小秘密/61
男性更易得肝病/61
洗澡時查查腹股溝疝/61
絞痛伴血尿排查泌尿結石/62
前列腺增生定期查五樣/62
拆穿男人小心思/62
前列腺的“杯具”/63
小心接吻病/63
大經濟學解決婚姻小問題/64
肛周病變重男輕女/64
男人更年期有三個台階/65
想當準爸爸補充鋅和鎂/65
準媽防靜電開窗看電視/65
2345性愛跟著年齡走/65
四成以上女性性生活不滿意/66
溫水坐浴保護前列腺/66
吃對了，男人更年輕/67
不生育吃點泥鰍和蝦/67
化療前留住生育力/67
“高壓鍋”練練深蹲/68
抗抑鬱藥緩解疼痛/68
小蝌蚪：英文名里的小秘密/68
看男科不必一定來協和/69
多喝水“沖走”結石/69
性福相當於多賺10萬美元/69
衛生間裡男人那點事/70
權威男科專家來了！/70
數數男人的魅力窪地/70
不做“生鏽”男人/71
山寨性病很唬人/72
“軟骨頭”和性功能有關/73
身心同治更易解男題/73
抓住掃性的第三隻手/74
助性style讓生活火起來/74
性，家中的免費醫生/75
男人，保護好隱秘的弱點/76
花樣美男魅力何來？/77
跟著時鐘享受完美性愛/77
第二篇 女性
美女養生菜不難做/80
產後要防蕁麻疹/80
有肩帶的胸罩更健康/80
女夜貓子易痴呆/80
英孕婦愛做芳療護理/81
孕期糖篩更嚴格了/81
全身都要養/81
音樂胎教沒那么神奇/82
上臂寬練練美背操/82
提亮膚色吃栗子燉白菜/82
愛唱歌的女人不易老/82
孕媽上班拎袋牛奶/83
產後風濕試試中藥熏洗/83
給準媽過節支幾招/83
豬蹄吃多導致巨乳/83
白領女性防老年斑/84
骨感身材防“雙低”/84
中年長痤瘡先除淤滯/84
青春乳脹四招緩解/84
女性試鞋最好晚飯前/85
美容食物也要合理吃/85
“小臉妹”養顏秘訣/85
女白領最需微運動/86
怎么得上的這些病/86
我們一起動起來/87
防子宮脫垂產後很關鍵/87
減肥不能光吃“草”/88
三種方法減“腸齡”/88
《鄉村愛情》:女人養生經/88
不吃主食體瘦肝肥/89
孕期來個孕運計畫/89
我地盤上的那些事兒/90
女人健康從頭看/90
育齡婦女先種個風疹疫苗/91
腎臟有病不吭聲/91
卵巢衰退是更年期元兇/92
卵巢缺氧也可導致不育/92
護眼記住三數字/92
孕前必補四種微量元素/92
三物滅三火/93
著名舞蹈家的保養秘方/93
美容養顏懶人有兩寶/93
豐胸游泳最全能/94
閨蜜是女人的保健品/94
春季養顏第一品/95
護膚品不去眼袋/95
青春痘小皺紋春季皮膚很忙/96
想要頭髮變黑多吃黑髮菜苜蓿海魚獼猴桃黑髮都是好樣的/96
乳腺增生易被冤枉/96
外出打好護膚牌/97
懷孕要“掃雷”/97
時裝病請走開/98
孕期兩頭乘車宜站/98
過度節食連累頭髮/99
乳癌最愛搞“株連”/99
藥香衛生棉宜少用/99
“高跟控”當防長短腿/99
皮膚過敏用茶水敷/100
腸易激綜合徵增加流產風險/100
口腔衛生有助“好孕”/100
不做“跟痛族”/100
手指倒刺勿手撕牙咬/101
按摩推揉緩解產後急性乳腺炎/101
私處護理洗外不洗內/101
八成不孕或因免疫異常/102
女人護乳四部曲/102
母親節請聽她說/102
卵巢疾病愛偽裝/103
“雞皮疙瘩”別隨意摳/104
職場女性三大護法/104
新媽媽下肢腫痛警惕靜脈血栓/104
孕產期甲狀腺病愛喬裝/105
“特”字化妝品別亂用/105
產後減肥六個月是道坎兒/105
穿跟鞋逛街易損傷腰椎/106
月經是女性好朋友/106
高跟鞋致乳房下垂/107
女性慎戴隱形文胸/107
婦檢的尷尬事/107
夏日護膚招/108
自扎溶脂針不靠譜/108
孕期輻射大孩子更易焦慮/108
想懷孕要聽勸/108
“女更”也可從容過夏天/109
常運動可防乾癬/109
常梳乳健美防病/109
戰勝五個“情敵”/109
每周三天夜班乳癌兩倍風險/110
算日子，有方法/111
雙眼皮手術對“症”選/111
孕期要戴全罩杯/111
妝太濃易中暑/112
女性補鐵可消除疲勞/112
準媽媽化療危害或不大/112
女人也聊歐洲杯/112
“足球寡婦”的日子/112
紫外線是雀斑首敵/112
夏天女人要做太陽花/113
電腦族備瓶好眼霜/113
備孕要查優生四項/113
“半月紅”治好再要娃/114
防曬驅蚊那些事兒/114
每天快走90分乳癌風險降3成/115
卵巢的自述/115
卵巢癌不好治/116
女人膝蓋更易受傷人工膝關節置換者九成是女性/116
甜食吃多易患膽結石/117
頭屑偏愛長發女人/117
試試新的唐篩法/117
女人貪涼很受傷/117
夏日做個水女人/118
女人養貓自殺風險高/118
哺乳6個月絕經後不易胖/118
妊娠紋：防比治管用/118
夏季皮膚大掃除/119
子宮的自述/119
紅色衣服最防曬/120
曬傷了冷卻後補水/120
子宮地震孕酮防/120
煙霧病更青睞女性/121
輸卵管的自述/121
“更期”女性飲食很重要/121
兩類內衣易致乳腺炎/122
曬破皮別硬揭/122
油美人敷面膜/122
經期症狀千奇百怪/122
乳頭內陷警惕乳腺炎/123
查乳癌有個黃金搭檔/123
雨季為自己撐把健康傘/123
日本流行棉布護墊/124
香港推崇心理減肥/124
簡單按摩緩痛經/124
驗孕棒用對才靈/125
合金首飾最易致敏/125
秋燥最損顏補水要趁早/125
討好婆婆的六大招式/126
女性抗疲勞宜多鹼少酸/126
假肚皮有真危害/126
坐式分娩因人而異/127
緩解孕吐三個妙招/127
誇誇那些極品男/127
巧用結腸“造”陰道/128
“四高”女過三關/128
產後抑鬱說出來/129
女性防炎五把傘/129
手腳脫皮四個原因/130
另類懷孕那些事兒/130
新媽媽塑身煩惱事兒/131
別把“臥蠶”當眼袋/132
孕婦飲食不宜“水果化”/132
開學軍訓護好皮膚/132
“非典愛情”保鮮招兒/133
留神三大除痘誤區/133
護好每月“小四季”/133
文眼線易致乾眼/134
女性更易“過度通氣”/134
這些病愛找女人/135
產後別忘“捏骨縫”/135
塗橄欖油能防皮膚乾燥/136
準媽換季防五毒/136
少量盆腔積液莫擔心/137
臨產徵兆有哪些/137
子宮肌瘤或致胎位不正/138
母乳餵養可防子宮肌瘤/138
宮頸上的青春痘/138
最省錢的美容術/139
孕期麻辣23事/139
大姨媽帶來的哮喘/140
子宮肌瘤冬季高發/140
尿失禁女性尿急先坐下/140
準媽睡不好買個側睡枕/141
祛除宮寒試試黃酒/141
“蚯蚓腿”愛上白富美/141
經期不宜的六類藥/142
說說孕期那些事/142
卵巢保養不靠譜/142
別讓小動作添皺紋/143
漫漫試管求子路/143
當個奶牛不容易/145
大姨媽的悄悄話/146
擺脫殭屍性愛/146
把肚子減下去/147
試著做個“水生”媽媽/147

文摘

感冒高燒或致不育
(總第890期)
冬季氣溫變化大，感冒發熱也是冬季常見病，很多人都說這是小毛病，然而小毛病也能導致大問題。由於感冒會導致不同程度的發熱，高熱時人的體溫可達到40度，當然也會造成陰囊和睪丸的溫度升高。如果高溫持續時間超過1天，會影響睪丸的生精能力，導致精子發育不良，影響受孕。
正常情況下陰囊溫度一般比體溫低3℃左右，睪丸溫度也低於體溫但稍高於陰囊溫度。男子睪丸產生精子的最合適溫度是35．6～36．0℃。國內外一些研究表明溫熱尤其是長期陰囊溫度較高可引起精子形態學改變，使附睪內精子出現胞質小滴、精子通過附睪的速率加快、成熟減緩。
另外，溫熱也可引起生殖系統代謝及生化改變使睪丸生精組織破壞，睪丸生精能力下降，使精子在睪丸中大量死亡、睪丸萎縮、體積縮小，導致精子形態異常，伴有大量死精。可見，發熱尤其是長時間發熱能造成男性精子數鬣及質量下降而導致不育的可能。
一旦發燒尤其是超過39℃的高燒，應儘量及早醫院就診，避免長時間高熱，儘量大量喝水，即可補充身體所需水分，又可起降溫作用。儘早使身體溫度恢復正常，以此減少發熱對睪丸的影響。同時下身也不宜穿過多衣物，要保持寬鬆透氣，局部陰囊溫度較高，勢必會影響精子質量。
以前很多報導說桑拿浴會導致精子異常是同樣的道理。因此，冬季感冒不再是件小事了，也會影響到男人們的生育力。在寒冷的冬季，男性朋友們不宜穿著過少，同時要注意多喝水，有利於體內代謝，加強體育鍛鍊，保持室內空氣流暢，每晚用熱水泡腳15—30分鐘，可明顯預防感冒。
另外，用搓熱的掌心在冬季按摩迎香穴(位於人體鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中間)每天按摩10餘次也可以預防感冒。
解放軍305醫院泌尿外科張延
失眠男別失守性愛
(總第890期)
職場男人壓力過大，失眠增多，長期的睡眠不足對身體的危害非常大，會影響到對肝臟血液的供給，首當其衝的就是性功能的減退。
按摩百會、三陰交。百會穴可通過兩耳角直上連線中點來簡易取此穴，中醫理論認為百會穴與腦密切聯繫，是調節大腦功能的要穴，連貫周身經穴，對於調節機體的陰陽平衡起非常重要的作用，也能有利於刺激大腦分泌性激素。具體方法是用拇指腹按摩5～10分鐘。堅持每晚睡前按摩1次。還可以順著額頭的髮際線開始單手梳理頭皮，到頸部的髮際線終止，中醫認為腦為元神之府，達到疏通氣血、鎮靜安神的作用。
男性尤其要學會按摩三陰交這個穴位(位置在小腿內側，足內踝尖上3寸)，這裡是肝、脾、腎三者經脈交處，不僅能起到疏肝理氣、有助於睡眠的作用，還能夠溫腎壯陽，有助於提高性功能，基本手法是在選定的穴位上繞圈揉按，每個穴位按摩3～5分鐘，每天兩次。
天津中醫藥大學第一附屬醫院男科耿強
有些尿路結石要調飲食
(總第891期)
預防尿路結石復發，要更加精確地了解結石成分，以便有針對性地進行飲食干預。紅外光譜法是一種理想的物理分析方法，僅需芝麻粒大小的結石標本就可精確分析出結石的成分。
患者在碎石、手術或自行排石後，可收集結石標本送檢。對於以下5類結石，需要仔細辨別，並個性化地採取不同防治措施。
草酸鈣結石患者：忌食菠菜、西芹、蘆筍、草莓、李子、濃茶、朱古力以及各種乾果，如核桃、栗子、花生等。
磷酸鈣結石患者：不宜飲用鹼性飲料，例如可樂等；每日限用食鹽5克以下，忌食味素；大幅限食肉、蛋等高蛋白食品。
尿酸結石患者：忌食動物內臟和滔類；限食肉、魚、蝦類，每天不超過100克；少食蘑菇、豆類。蛋、奶中的嘌呤含量很低，可適量食用，以補充人體所需的蛋白質。
胱氨酸結石患者：復發率極高，應嚴格限食肉、蛋、花生和豆類食品。應以大米為主食，多食蔬菜、水果。須長期採用藥物治療。
磷酸銨鎂結石患者：其低鈣飲食與革酸鈣結石患者相同。在低磷食物中，宜少食肉類、魚類及骨頭湯。
專家提示：
大量飲水對所有成分尿石都有防治作用。如每日飲水量在2000～4000毫升，可維持每日尿量在2000毫升以上。磁化水對防治草酸鈣結石更有效，可將全日飲水量分別於晨起、餐間、睡前給予。清晨飲水量達500～1000毫升，睡前飲水500毫升。睡眠中起床排尿後再飲水300～500毫升，餘下水可在餐間飲。大量飲水可促使小的結石排出，稀釋尿液可防止尿石結晶形成，並能延緩結石增長速度。
上海新華醫院泌尿外科副主任醫師黃雲騰
過量吃蒜也會傷精 (總第891期)
“大蒜屬於辛辣之物，過量吃也會傷精，再愛吃蒜，每天也不要超過一頭。”空軍總醫院男科主任胡海翔說。
大蒜屬於辛辣食物，中醫講過多攝入辛辣食物，脾胃傷正氣。脾具有把飲食水谷轉化為水谷精微(即谷精)和津液(即水精)，並吸收、轉輸到全身各臟腑的生理功能，所以說，脾胃為“後天之本”。
如果脾氣的運化功能健全，可為身體提供充足營養。反之，則被稱為脾失健運，必然影響出現食欲不振、倦怠、消瘦等症狀。
人體精血同源。因此，攝入過量大蒜，會導致水谷精微吸收較少，氣血受損。也可能致男性精子減少，或抑制雄激素分泌導致不育。
健康時報特約記者王秋月
童心男人更健康
(總第893期)
百歲老中醫、江蘇省中醫院耳鼻喉科創始人乾祖望是一個保持童心的健康長壽男人。乾老說，他能高壽，秘訣就在於他的“童心、蟻食、龜欲、猴行”八字養生法。童心，就是要有兒童般的心理狀態。
南京市中西醫結合醫院男科副主任醫師陳卓說，男人有一顆童心有助於緩解壓力，而緩解壓力有助於前列腺健康。因為壓力大，抵抗力免疫力下降，細菌容易侵入，是造成前列腺炎的一個原因。
適當地保持童心，可以放鬆心情，反而能起到意想不到的效果，有利於緩解緊張的情緒，紓解抑鬱，消除焦慮，進而改善和消除勃起障礙症狀。
童心男人一般精子質量較好，當大腦皮層處於良好狀態下，全身的神經、內分泌功能穩定時，睪丸的生精功能就能正常發揮。反之，若長期憂愁、悲傷、壓抑、沮喪，大腦皮層和內分泌功能就會失調，睪丸的生精功能就會發生紊亂。
健康時報特約記者楊璞
精液異常需治療3個月
(總第893期)
很多男性不育患者常常疑惑：“我為什麼服藥3～4個月，精子數量才有些提高，才有了自己的寶寶？”
其實，精子生長包括精子發生、成熟分裂、成熟等一系列過程，即在睪丸中有精子發生的曲細精管，在管中含有發生、成熟分裂到不同階段的各型生殖細胞，每個階段都經歷了一次複雜的成熟分裂，最後精子在附睪中成熟成為具有受精能力的精子。整個過程需要近3個月。
就好像種子在土地中發芽、生長、結果一樣，都需要一定的時問。由於人的精子這幾個階段同時存在，從而保證成熟精子可源源不斷產生。男性精子成熟的各個階段都可能受到影響，因此，臨床治療以3個月為一治療周期，4個月複查看療效。所以，男性不育患者要有思想準備，治療時間可能很長。
中國中醫科學院望京醫院男科陳武山
防早泄多吃補腎食物
(總第893期)
受訪專家：玄緒軍，中山大學孫逸仙紀念醫院泌尿外科主任醫師。
中醫認為，早泄是腎精不固導致的，要從飲食和生活起居上調理。
建議多吃一些具有補腎固精作用的食物，如牡蠣、芡實、栗子、鴿蛋、豬腰等。中醫認為，固精可以延遲射精。
晚餐不宜過飽，不宜吃刺激性食品。刺激性食物會增加下尿道症狀，不利於改善早泄。
此外，在運動方面，多做有氧運動，如慢跑、跳繩、爬樓梯等。還可以有意識地在小便中途有意停止5秒鐘，然後接著排尿。這樣可以鍛鍊恥骨尾骨肌，能起到控制射精和勃起的作用。
廣東中山大學孫逸仙紀念醫院王海芳
蜂蜜有助保護前列腺
(總第893期)
近些年，不少治療前列腺疾病的藥中都添加有花粉提取物，男性還可以適當吃點花粉。
由於蜂蜜中含有花粉的精華，所以，沒有糖尿病的男性，適當吃些蜂蜜也會有保護前列腺的作用。男性最好每天早起喝一杯蜂蜜，可以清腸道，還可以保護前列腺。
安徽省中醫院男科戴寧P2-3

序言

《健康時報》是由人民日報社主辦的一份健康生活服務類周報，以“健康生活”為核心內容，以“做中國人的健康顧問”為己任，貼近生活，面向百姓，服務民眾，融新聞性、實用性、服務性於一體，突出主流聲音，傳播健康的知識和理念，引導大眾追求健康的生活方式，在百姓中享有很高的知名度和美譽度，是我國健康生活服務類報紙中客群量最大、影響力最強的報紙之一。
每走過一年，《健康時報》總是碩果纍纍，刊發、積澱了大量防病、治病、指導健康生活的文章。但由於報紙不易保存的特點，不能滿足讀者對健康保健知識長久收藏和經常翻閱的需求。
為將“做中國人的健康顧問”做到家，《健康時報》將持續推出精華本。精華本以保留報紙原始風貌和內容精華為宗旨進行編排，去除了廣告和時效性較強的新聞時訊類內容，囊括了報紙中實用的、權威的生活保健知識和醫藥資訊。在編輯過程中有三點說明：
1．從2010年起，每兩個月結集形成一冊精華本(按報紙出版的總期數排序)。由於編排中的一些特殊需求，2012年按內容分類集結六冊。
2．受訪專家及作者(包括本報記者)身份保留文章刊發時的身份，不再做更新。
3．《健康時報》2009年精華本(四冊)、2010年精華本(六冊)、2011年精華本(四冊)已相繼出版，需要者可聯繫健康時報社或機械工業出版社華章公司購買。報紙創刊後到2009年之前的精華本，其編輯出版將視讀者需求再行決定。
特別需要說明的是，精華本只是“健康時報系列叢書”中的一個品種，除了精華本系列外，該叢書還包括：“生活常見病問答系列…慢性病防治系列”，陸續推出諸如嬰幼兒常見病問答、育齡女性常見病問答、更年期女性常見病問答、心血管疾病防治、癌症防治、糖尿病防治等品種，系統開發十多年積累的內容“財富”。我們歡迎並期待廣大讀者持續關注，並及時提出寶貴意見和建議。與此同時，編排過程中的問題和疏漏在所難免，還望廣大讀者多多包涵並及時指正，我們為此深表敬意和謝意！
“健康時報系列叢書”編委會
2013年2月