健康家庭必備保健細節全書

內容簡介

《健康家庭必備保健細節全書》內容簡介：每個人都希望擁有一個健康快樂的家庭。可是，現代社會的各種疾病往往乘虛而入，破壞我們的家庭健康。事實上，很多健康問題都是由生活細節引起的，想要健康，就不能忽視生活中無處不在的諸多細節。《健康家庭必備保健細節全書》從現代家庭生活的實際需要著手，囊括了膳食、起居、運動、心理、疾患、居家必備的生活常識七大方面，講解近千個與大家緊密聯繫又容易忽視的保健細節。這裡，你可以輕鬆了解到：草莓、芹菜、番茄、木耳等看似不起眼的日常小食物，吃好了養生功效大無邊。鍋碗瓢盆、油鹽醬醋、烹炒煎炸等“濟濟一堂”的廚房，竟然隱藏著諸多健康隱患。爬樓梯、跳繩、拉耳朵、抻抻筋骨甚至做家務等動一動，就可以延緩衰老祛疾病。刮痧、拔罐、按摩、臍貼等神奇療法與健康的休閒方式，讓你每天都能擁有好心情。上至年邁體虛的父母，下至幼小脆弱的兒女，還有老公、老婆，都需專屬養生方案。小到感冒、咳嗽，大到心、肝、脾、胃、腎等臟腑疾病，都可以不求醫，自診治療。 ……

《健康家庭必備保健細節全書》編輯推薦：家常飯菜，巧妙搭配吃出健康；藥膳食療，普通食材功效非凡；中醫養生，簡單方法保護全家；運動保健，運動不息生命不止；億萬中國家庭必備健康全書，全家人幸福安康的保障。最嚴謹最好讀的健康家書，上千個你容易忽略的健康常識和細節，豁然明了，隨時受教！

圖書目錄

第一篇健康“食”尚，吃出一個好身體

第一章日常小食物，養生大智慧

小草莓中蘊藏大健康 002

獼猴桃養身又養心 002

吃木瓜分清藥用與食用 003

梨為“果宗”，清喉降火 003

“智慧之果”——香蕉 004

蘋果皮有助於抗癌 004

吃番茄，根據顏色補營養 004

芹菜葉比莖更有營養 005

吃前先用沸水燙，香椿味美又健康 005

白蘿蔔，一年四季的健康菜 005

吃法科學，胡蘿蔔堪稱“小人參” 006

捲心菜：菜中之王，能治百病 007

加點醋來炒，小豆芽留住高營養 007

山藥是治病養生的“靈丹妙藥” 007

南瓜是個寶，補氣又止咳 008

洋蔥是寶，降脂、助眠、治感冒 008

適食辣椒，開胃助消化 009

黑木耳營養又排石 009

大蒜防癌又殺菌 010

花生煮著吃營養價值更高 010

茯苓健脾利濕，提升人體免疫力 010

吃對肥肉，抗癌又長壽 011

吃肝臟宜搭配蔬果與五穀 011

全脂奶比脫脂奶更有益健康 011

冬季喝大米粥不易感冒 012

煮飯用茶水可防病 012

枸杞雖小，滋陰壯陽功效大 013

蘆薈：養顏之物也養身 013

黑芝麻如仙藥，保健美容樣樣行 014

百合：老幼鹹宜，補氣養神又抗衰 014

核桃仁：溫補肺腎，定喘潤腸 015

香油好處多，老人應常吃 015

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