你遠比想像中強大

內容介紹

為什麼明明知道應該做什麼，卻總說“等一下再做”？

為什麼一次次咬牙跺腳發誓改變，卻都以失敗告終？

為什麼起誓、賭咒、讓別人監督，甚至求助於心理醫生都不管用？

這是因為你的心智模式總待在【舒適區】里。你對自己太客氣了！

挪威最頂尖的心智訓練師貝特朗·拉森認為，所有挑戰都是心智挑戰，唯一真正的對手就是你自己。如果目標達不到，多半都是對自己手下留情。因此，曾在空降兵特種部隊服役多年的他，創製出了一套融合了軍訓、心理學和成功人士經驗的【貝特朗心智訓練】，讓任何人可以掌控自己心智、超越極限，抗拒誘惑、克服困難、駕馭意志力、強化心理素質。

最重要的是，【貝特朗心智訓練】能讓你經歷【找到最好的自己】的【巔峰體驗】，讓你為目標心甘情願付出，一點都不覺得辛苦！

你可以充分運用這本書，激勵自己改變人生軌跡。唯一的問題是你有沒有這個膽量！

你將能做到：

．下班後，你不再窩在沙發上看電視，而會主動去運動並早睡。

．早上，你將不再賴床，而是睜開眼睛就起來。

．上班路上，你腦海里不會一片空白，而會興奮地預想會議的流程。

．每次面對艱難的任務都能發揮100%的實力，不只使出七八成的能力。

作者簡介

埃里克·貝特朗·拉森，挪威最頂尖的心智訓練師、企業人力發展顧問。在擔任心智訓練師之前，貝特朗是挪威空降兵特種部隊軍官，曾到阿富汗執行任務。離開軍隊後他進入挪威經濟與商業管理學院就讀，取得了經濟和商業碩士學位。
他目前是挪威最受歡迎的心智訓練師，訓練過的客戶涵蓋企業領導人、奧運選手及眾多頂級運動員，並經常收到跨國訓練與授課的邀約。

找到你的價值觀才能找到行動的方向
讓定期審視人生成為習慣
第二章　心態：拋卻恐懼，把80%的注意力放在迎接成功上
第三章　目標：找到讓你寧願付出一切去實現的事
如果把自己當作一個企業，你如何給自己定目標？
目標只有能觸動你，才會起作用
如何界定“好目標”：高標準、具體、讓你破釜沉舟
第二部分　改變思維模式
第四章　選擇：刺激情緒的痛處能讓你下定決心改變
第五章　執行：確保不半途而廢的三重保險
時時拿目標提醒自己
相信耐心的力量
事先為逆境做好心理預期
第六章　訓練：天賦不能讓你成功，出類拔萃的關鍵在於系統的練習
精英和普通人的區別就在於練習時間
不只是身體才需要訓練
第七章　內心對話：改變壞習慣的根本是改變思維
不用負面詞語，多用積極詞語
向自己提出正向的問題
重新設計你的個人宣言
第三部分　提升表現的方法
第八章　具象化：在心中詳盡地預演所有將會出現的情況
第九章　行為：像理想中的自己那樣去行動
第十章　模式：引導自己進入最佳心理狀態
如何在需要的時候進入最佳模式
第十一章　做個硬漢
第四部分　“地獄周”訓練完全指南

你遠比想像中強大

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