低熱量主食沙拉

內容簡介

102道輕食美味沙拉全催，讓身體和肌膚“逆生長”！藜戒判籃麥混合沙拉、什錦穀物沙拉、紅提堅果沙拉…一步一圖，10分鐘就能做出飽腹感主食：早安沙拉的美味喚醒、瘦身期的優質蛋白補充、低熱量好消化的輕食晚餐、老人和孩子喜歡的雜糧或蛋奶沙拉……時令水果、粗糧穀物、優質肉類、營養堅果的巧妙“混搭”，輕食悅體，吃到自然瘦。

告別市售“隱形高熱量”沙拉醬，23道低熱量天然風味醬汁，搭配隨心而動，讓味蕾“過足癮”！蜂蜜芥末醬、檸檬柚子沙拉汁、義大利香草汁……瞬間提高沙拉風味。

看著能量表隨心做。每道沙拉的熱量經過嚴格計算，按著營養乎套婆優勢節約食材和時間，不必克制，享受美味的同時輕鬆管理體重。食材搭配合理，醬料熱量控制得當，誘人的沙拉忍不住多吃幾口？沒關係！美味不止九分飽。

輕食沙拉略加變化就能做成午餐便當，營養三明治或低熱法式麵包塔，鮮蝦法棍塔、橄欖油番茄佛卡夏、洋蔥牛肉漢堡、牛油果夾心貝果……告別外賣生活，用快手簡餐點亮你的餐桌、呵護你的腸胃。

能量果蔬汁，讓你享受清新、健康的美食！獼猴桃優酪乳果昔、東南亞蔬果杯、優酪乳思慕雪……蔬果的奇妙搭配，豐富的維生素、礦物質與膳食纖維，讓你由內而外地變美、變健康！

作者簡介

黃予，80後媽媽，用心探求美食，喜歡用純天然食材為家人製作美味習項淋櫻，已出版食譜《早餐叫醒你》。

低熱量主食沙拉

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