多數慢性病，是我們錯用了身體的結果。人體是一個充滿智慧的機體，長期以來，我們一直低估了人體的智慧，高估了我們自己的知識。我們真正需要的，不是靈丹妙藥，而是身體的正確使用方法。正確的使用方法和觀念，比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助人們消除疾病。
作者用一種易於理解和富有創意的詮釋語言，系統地向世人介紹了中醫的體系以及一些常見病的防治知識，提出了保健的五項基本策略，簡單易行，有理有據。本書結合最先進的信息系統觀念和計算機軟硬體架構，把人體當做一個充滿智慧的機體，並與悠久的中醫養生保健理論聯繫起來，其理論及方法將掀起一場養生方式大革命。
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一本靠口碑與實效暢銷7年的身體使用經典
基本介紹
- 書名：人體使用手冊
- 作者：吳清忠
- ISBN：9787313095312
- 類別：生活保健
- 頁數：240
- 定價：38.00元
- 出版社：上海交通大學出版社
- 出版時間：2013.04
- 裝幀：平裝（附贈DVD）
- 開本：710*1000 1/16
基本信息,圖書簡介,作者簡介,作品目錄,人體復原,概況,內容介紹,編輯推薦,目錄,
基本信息
作者：吳清忠著
出版社：廣東省出版集團,花城出版社
出版日期：2006-1-1
ISBN：9787536046313
版次：2006年1月第1版
頁數：230 pages
精簡裝：平裝
開本：16開
字數：210000
紙張：膠版紙
印刷時間：2007/05/01
圖書簡介
★2006最火的健康書
★最值得推薦給親朋好友，生命中最受用的禮物書！
★《人體使用手冊》在部落格來，金石堂，三民書局等，健康類排行第一名
★在台灣最大的網路書店部落格來網路書店中，從上市之後，一直居於健康類排行榜首，至今歷久不衰；是高科技人員最喜歡的健康書。
身體需要的，不是靈丹妙藥,而是一本正確的人體使用手冊。
現代醫學面對眾多無法解決的慢性病，一味的寄望未來某一天能發明新的藥物，一舉克服某一種疾病，這種研究方向很可能是不切實際的。
回復正確的生活習慣，並且用正確的方法處理疾病，使人體的血氣逐漸上升，修復及再生系統發揮作用，應該是人類更有機會克服慢性病的途徑。
作者用一種易理解和具創意的詮釋語言，系統地向世人介紹了中醫的體系以及一些常見病的防治知識，提出了保健的基本五項，簡單易行，有理有據。本書結合最現代的資訊系統觀點、電腦軟硬體架構，把人體當作一個完滿智慧的機體，並與悠久的中醫養生保健理論聯繫起來，其理論及方法將掀起一場養生方式大革命。
★長期以來，我們用一知半解的醫術來對抗疾病，許多治療的手段對身體產生不良的影響，使得人體的吸收能力受到很大的阻礙。這些問題都會造成人體能量的下降，而使人體逐漸失去各種功能，造成各種各樣的疾病。
★睡眠時間不對是現代人生病的最主要原因之一，對於這個原因造成的疾病，解決之道也只有在正確的時間裡將不足的睡眠補回來一途，沒有任何藥物可以替代。
★肥胖並不是能量過剩，身體將過多的能量儲存下來，反而是能量不夠，使身體沒有足夠的能量將垃圾排出體外。並非肥胖的人容易得心臟病，心臟病才是肥胖真正的原因。
★回復正確的生活習慣，並且用正確的方法處理疾病，使人體的血氣逐漸上升，修復再生系統發揮作用，應該是人類更有機會克服慢性病的途徑。
★我們相信人體必定比他自己設計出來的個人電腦更完美，保持健康應該就像使用個人電腦一樣簡單，只要依照操作說明書，不要隨便施以干擾，正確地使用就行了。這本《人體使用手冊》，希望幫助大家更早地學會如何正確地使用身體。
自序
人體是一個非常複雜的系統，可是卻用非常簡單的方法製造出來，只要一對男女在一起，一不小心就會造個人出來。可是人體的維修卻極為複雜，一個極為優秀的學生，在醫學院裡必需讀七年，然後又要在醫院中繼續學習很多年之後，才能成為一個真正的名醫。可是即便是今日最著名的醫生，也有一籮筐的疾病是他束手無策的。
我花了許多年研究中醫，中醫最古老而著名的醫學經典是一本流傳了三千多年的“黃帝內經”，這本書的完成一直是歷史上的謎，三千多年前的人類如何能夠建構這么完美的醫學理論？但是這本書顯然也隱藏或者遺失了許多章節，特別是心和靈的章節。
經絡和穴道是中醫理論中最特別的部分，我最感興趣的是一些含有靈、神、魂、魄字眼的穴位名稱，例如，靈台、神堂、魂門、魄戶等。這些穴位顯然和現代最流行的身心靈醫療中的靈有密切關係。也就是說最早的中醫應該是包含靈療類似南美洲印加巫醫的技術，也許因為政治力的介入因素，使得這一部分被刻意的刪除了。
我一直相信最早的中醫和印加的巫醫應該很接近，而歷代的名醫中也應該多數均有特異功能，如扁鵲能透視人體臟器的能力以及名醫孫思邈的通靈能力，均記載於史冊中。在中國，醫術非常高明的醫生常常被尊稱為神醫，其實神醫不過是巫醫的美稱而已。
為了弄清楚真正的中醫，在一個偶然的機緣里，我選擇學習成為一名中國式的巫醫，和我的上師建立了溝通管道。經過近一年的快速學習，我建立了這本書中大部分的理論架構。利用這個理論架構可以對許多人體的現象和疾病做出更合理的解釋。
內容簡介
最值得推薦給親朋好友，生命中最受用的禮物書，身體需要一本正確的人體使用手冊。
作者說：
身體需要的，不是靈丹妙藥,而是一本正確的人體使用手冊。
多年以前，由於工作過於忙碌導致健康發生了問題；雖然沒有被醫生判定得了什麼絕症，但是，睡眠愈來愈不好，臉色愈來愈蒼白，體形愈來愈臃腫，體力愈來愈差，經常擔心自己得了什麼病，健康成為我最沒有信心的一環。
一個偶然的機緣，我被中醫的神妙深深吸引，讓我放下手邊工作，全心鑽研這個極為有趣的科學。感謝上蒼賜給我一連串很特別的機緣.讓我有機會學習到一套書本上學不來的知識和經驗，建構了一套比較合乎現代科學，現代人更容易理解的中醫體系，我也重拾了健康，健康的自信成為我最重要的資產。
我很珍惜這份上蒼的賜予，更明白這不是我的私人資產。是上蒼賜給所有人共有的。
多數慢性病，是我們錯用了身體的結果。我們需要的，不是靈丹妙藥，而是一本正確的人體使用手冊。
正確的觀念，比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。
很多人身體力行地奉行本書中的一式三招及健康觀念，健康真的就這么得到了。
人體是一個充滿智慧的機體，長期以來，我們一直低估了人體的智慧，高估了我們自己知識。
作者簡介
吳清忠，曾經在台灣工業技術研究院從事機器人的研究；台灣生產力中心推動台灣的工業自動化發展；美國波士頓顧問公司（The Boston Consulting Group）擔任世界銀行中國工業貸款顧問；香港晨興集團（Morningside Group）擔任中國區首席代表，從事直接投資基金管理工作；台灣榮成紙業股份有限公司中國區總經理。
由於健康的關係對中醫發生興趣，因而逐漸淡出職場，專心研究中醫養生及相關儀器的開發。2002年完成《人體使用手冊》，草稿在網上廣泛流傳；2005年，修訂本在台灣和大陸分別出版，成為中國年度最暢銷圖書，引領中醫保健圖書出版熱潮；2008年，作者歷經六年時間的探索與總結，寫就《人體使用手冊》的續集《人體復原工程》。
作品目錄
作者序
從信息科技的觀點闡釋中醫
第一章 對現代醫學的質疑
三個現代醫學的現象
計算機科技的啟示
人體的電壓是什麼
人體一定比計算機完美
關於血液檢查的兩個質疑
紅血球數量正常就不貧血嗎
如何判斷人體的臟器機能轉好還是轉壞
第二章 人體的系統
人體的功能系統
指揮系統
能量供給系統
資源管理系統
診斷維修系統
廢物清理系統
周邊功能系統
網路系統
神經系統
什麼是經絡
人體的硬體結構
人體的修復能力
第三章 人體的血氣能量系統
五個血氣水平的疾病和症狀
健康水平
陽虛水平
陰虛水平
陰陽兩虛水平
血氣枯竭水平
人體血氣升降趨勢的症狀和疾病
運動不會增加能量
血氣能量的儲存
如何觀察血氣的水平和趨勢
第四章 寒氣
寒氣的排除
寒氣的正確處理方法
如何減少寒氣的侵入
避免淋雨
洗頭必須吹乾
游泳時必須注意的事項
家中常備薑茶
第五章 病和症
病和症的關係
現代醫學低估了人體的智慧
第六章 日常保養
敲膽經
敲膽經是最佳的進補方法
早睡早起
按摩心包經
簡化的按摩方法
不生氣
保持腸胃的清潔
防止唾液的感染
不吃生的動物性食物
中醫的各種治療手段
第七章 減肥
肥胖不是吃得太多，而是拍得太少
心臟病是肥胖的原因
不同體形的肥胖，有不同的原因
腸胃問題是肥胖的最主要的原因之一
增加身體的能量，是減肥的第一課
減肥不是減重量，而是減體積
發胖是減肥必要的中間過程
原來就沒有肌肉的人，有可能減得太瘦
速成的減肥多數是將垃圾脫水
減肥實例
第八章 慢性病的調養
痛風的調養
過敏性鼻炎的保健
嬰、幼兒的寒氣
失眠的調養
實例一
實例二
哮喘及長期咳嗽
坐骨神經痛
十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃出血
骨質增生（骨刺）
疾病原因分析
根治骨質增生的方法
尿毒症患者的養生保健方法
糖尿病患者的養生保健方法
腫瘤及癌症
第九章 總結
現代醫學不像大多數人認知的那么昌明
“中醫現代化”不是“中醫西醫化”
作者訪談
真誠和無私的分享
後記
願天下人都能擁有健康的自信
人體復原
概況
人體復原工程-------人體使用手冊2
作 者：吳清中 著
出 版 社：花城出版社
出版時間： 2008-5-1
字數：160000 版次：1
頁數：196
印刷時間：2008/05/01
開本： 16開
印次： 1
紙張： 膠版紙
I S B N ： 9787536053137
包裝： 平裝
市場價：￥29.00
所屬分類： 圖書 >> 保健/心理健康 >> 健康百科
內容介紹
《人體復原工程》為吳清忠先生完成《人體使用手冊》之後六年的研究成果。以科學的方法，顛覆所有我們一般對中、西醫的認識，並打破中、西醫對“人體構造”的迷思。他認為：“在現有的醫療技術，對於人體自我修復工作的運行知識仍是一片空白”。而機械工程師出身的吳清忠則從系統化的角度，讓我們首先認識自己的身體構造、零部件的巧妙組合與運作原理，進一步了解人為什麼會生病，所以應如何保養身體。告訴你相信我們的身體會在“最適當”的時間，自行啟動“復原工程”，讓身體恢復健康。
由吳清忠先生著述的《人體使用手冊》作為他的養生心得，於2002年完稿後，在網上流行，成為眾多網友分享健康經驗的熱門網路書。而2005年平面書分別在台灣和大陸出版，更是屢居暢銷排行榜首位，成為近年來最受華人讀者青睞的保健養生著作。更因其通俗易懂和極具創意的詮釋語言，把現代系統學理論與古老的中醫養生保健精粹結合起來，使世人對中醫體系以及一些常見病防治有了更為感性的初步認識。也因此掀起保健圖書的出版熱潮。其中所提出的日常保健的一式三招和兩個重要觀念，簡單易行，並深入民心。廣大讀者身體力行，也因此引發非常熱烈的討論與互動。目前，《人體使用手冊》總銷售已超過一百五十萬冊（大陸市場近一百三十萬冊）。
完成《人體使用手冊》以後的六年來，吳清忠一如既往潛心中醫研究。繼“如何使用人體”之後，他進一步研究“人體復原工程”的課題。正如他在前言中所說：“《人體使用手冊》在2002年就完稿，已經是六年前的事了。這六年來，我遇見了幾位很好的老師，學習了許多新東西。我自己和家人的健康也在不斷的進步之中。人體的復原過程，是這六年來最主要的體會。我不是醫生，我的研究只是養生的心得，是每一個人都能自己做的。”
針對讀者通過他的和訊部落格提問的各種各樣的健康問題，尤其是對一式三招操作的細節，以及在實施了一式三招後血氣上升身體開始了修復工作，因而出現許多症狀，諸如此類的問題使吳清忠覺得有必要提供他新的研究成果與經驗，幫助讀者對身體有更進一步的理解。
在這本剛剛出版的新書中，作者更提出什麼才是病？以及生病該怎么辦？等等更新的見解。他認為身體出現不舒服的現象並不意味著生病，而沒有症狀也並不表示身體健康等重要的觀念。他在書中寫道：“養生是一種思考方式，身體出現了症狀，不要立即判斷身體生病了，應該先思考身體在做什麼，再用正確的方法處理每一個症狀。”而如何敲膽經、疏通心包經及按摩穴位的正確方式，都以詳細及清楚的繪圖表現，讓讀者一目了然，輕鬆掌握，所以《人體復原過程》也是修習一式三招的重要指南。
作者還提醒讀者在面對人體復原時如能量提升的反應、排除寒氣的反應、胃或十二指腸潰瘍的反應、排除體內化學物質的反應、肝血增加的反應，諸如此類，應該如何面對與處理。
人人都想擁有健康的身體，卻往往忽略日常生活的保健。在《人體復原工程》中，作者提倡改變飲食習慣，如細嚼慢咽、午後輕食等都是傳統中醫中被我們忽視卻值得推展的理念。這才是擁有青春健美的正確方向。而情緒上出現的問題，往往是疾病的根源，惟有尋根問源，才能徹底杜絕疾病的發生。所以吳清忠說：“治療的目標是疾病的根源，不是症狀。”
那么，如何管理好自己的身體？
吳清忠提出一個生動的譬喻，即身體與企業是一樣的。企業的問題往往出現在經營者身上，只有企業家自己能解決。人體也一樣，大多數的疾病就像企業里的問題，必須自己改變才能改善，不能全靠醫生。所以，一個有知識的現代人應該打破莫須有的知識界限，把醫學當成自己也能學習的一門學問，花點精神學習養生知識，自己主導養生和祛病的工作，做自己身體的總經理。才能擺脫疾病，得到健康。
《人體復原工程》既是《人體使用手冊》的完美續集，也是中醫科學化的實踐典範。是每個現代人必備的健康寶典。
編輯推薦
這是《人體使用手冊》的續集，它有個非常正式的書名《人體復原工程》——一如既往不像一本中醫保健圖書的書名，這是作者的風格，沿襲了“人體使用手冊”科學嚴謹的理工思維背景。
這本書幾乎是閃電式地推出。倒不是說它是緊急寫就的，相反，作者為這部書，準備了六年時間了。它是2002年《人體使用手冊》的草稿完成並且放在網上流通之後，吳清忠先生經過六年的自我沉澱學習而總結出來的文字。當中有與讀者互動的經驗成果，廣大《人體使用手冊》的忠實讀者對此書也有貢獻。也就是說，這本書是經驗思考和案例，再加時間醞釀而成的，它只能不急不躁，慢慢積累。這也是作者一種真誠與分享的態度，一如既往。說是“閃電”推出是指定稿用最快最好的出版速度讓它面市。
我有幸在較早的時間內讀完全書，想起經典句子：“溫故而知新”
先說“故”。作為〈人體使用手冊〉的續集，本書無法代替第一本書，但它延伸了上書的要點。老讀者都知道“一式三招”了，有些人堅持“三招”，有些人只是“敲膽經派”，有些是“早睡派”，有些積極“按摩心包經”。堅持下來的都勝利了，他們都有收穫，在書最後一篇“讀者互動”里我們可以看到許多真實的例子。大多數人，基本忘記了，就像我，很長時間沒有敲膽經了，唯一記牢的是要早睡。據不完全調查，大家沒有堅持的理由多種多樣，但多不是因為沒有“效果”，只是忙啦，忽略啦，惰性啦，之類。看完此書之後，我感慨：其實擁有健康真是一件簡單的事情，簡單到你不相信啊！只要堅持做下去就可以了；而“堅持”兩個字卻知易行難。健康需要時刻被提醒，於是看完書當天我又重新開始敲膽經了，至於“按摩心包經”，本書提供了一個懶人辦法，在 “利用磁鐵片疏通心包經”一節里有詳述。就像所有的“續集”一樣，原集與續集內容有機相聯，卻又各不相同。續集有時是原作的直接結果，最後一篇“讀者互動”里就分 “敲膽經”“早睡”“按摩心包經”“寒氣”“綜合問答” 五個主題匯集了過往讀者與作者之間的互動案例，每一個案都讓人從中分享受到某些經驗或者思考。
再說“新”。本書既叫作“人體復原工程”，它強調的是人體自己進行“復原”的過程與機理。人體是具有自我修復功能的。為什麼說“養生”是一種思考方式？為什麼說“病由心生”？書裡面有讓人信服的說明。我個人的感受，世上保健的方式有千千萬萬種，就看哪一種能夠觸動你，說服你，讓你去堅持。吳先生的書說就有這種特殊的吸引力，讓你有實踐的迫切感。書里的文字一點都不誇張，更沒有煸情，它只是通過可靠的圖表與數據，科學地告訴你道理。只要是講道理的人，看了自然就更加信道理了，我想這是《人體使用手冊》這么多讀者喜歡的原因之一。舉一個簡單的例子，進食要“細嚼慢咽”，這和“早睡早起”一樣是常識了。本書專辟一節講述為什麼要“細嚼慢咽”，它舉了經絡上的原因，又舉了一個數據作例。——我相信，許多人若看了之後，會從此決心“細嚼慢咽”了。書里關於“如何減少怒氣的傷害”“胃或十二指腸潰瘍的反應”等的描述也特別真實可感。吳清忠先生對於保健，尋求的是最簡單最實用最不花錢的方法，本書提供了一個“橫膈膜按摩法”，可以在“一兩分鐘裡改善許多肩頸的酸痛和呼吸不順的症狀。多做幾次還能使這種酸痛消失，可以說是一種標本兼治的按摩方法。這個方法簡單易學，我學會之後幫助許多朋友迅速改善了長期困擾的問題”。這真是我等經常對著電腦肩頸痛疼者的福音。
自從《人體使用手冊》2005年出街以來，受到許多讀者的熱追，當中許多是我們的親友。《人體復原工程》作為《人體使用手冊》的續集是讓人久等了，但正如前面所說，這不可能是急得來的事情。健康，也不是一蹴而就的，它要的是細水長流的堅持保養精神。自己作為編輯提早看過了，覺得有價值，因此我會繼續向身邊的親友和廣大的讀者推薦這本書，“為了健康，溫故知新。”這是我個人樸素的想法。
目錄
前言 做自己身體的總經理
第一篇 科學的中醫
第一章 五臟六腑的科學意義
第二章 中醫與西醫的差異
第三章 人體的臟腑與企業組織的比較
第二篇 正確的健康觀念
第一章 疾病的定義
不舒服的症狀不一定是疾病
沒有症狀並不一定就沒有病
第二章 血氣能量
沒有症狀的健康惡化
血液是能量和物質的載體
生物體內的物質轉換
老化速度和回春
第三篇 養生之道
第一章 停止創造新的疾病
第二章 敲膽經
如何幫嬰幼兒敲膽經
膽囊已經割除了，還要不要敲膽經？
第三章 早睡自然醒
第四章 氣的調度
第五章 疏通心包經
心包積液狀態的實時檢測
利用磁鐵片疏通心包經的方法
按摩心包經的三個步驟
第六章 細嚼慢咽
第七章 午後輕食
第八章 橫膈膜按摩法
第四篇 人體的復原工程
第一章 能量提升的反應
第二章 排除寒氣的反應
排除胃寒的反應
排除膀胱經寒氣的反應
排除肺臟寒氣的反應
第三章 中暑
第四章 胃或十二指腸潰瘍的反應
第五章 排除體內化學物質的反應
第六章 大小腸修復的反應
第七章 病由心生
生氣的機制
如何減少怒氣的傷害
便秘的性格
頭髮掉光了，怎么辦？
乳癌
人可以貌相
修身養性是養生的起點
第五篇 讀者的互動
第一章 敲膽經問答
第二章 早睡問答
第三章 按摩心包經問答
第四章 寒氣問答
第五章 綜合性問答
