護腰就是用以保護腰部的圍布，也叫腰部固定帶，隨著科學技術的發展，護腰的材質已經不限於通常的布料，它的功能也不僅僅限於保暖了。
護腰原本適用於腰部疾病，套用廣泛久坐久站工作者保護腰部最好的選擇。
基本介紹
- 中文名：護腰
- 外文名：waist support
- 別名：腰部固定帶
挑選要素,作用原理,作用,加壓,支撐,保溫,塑身,適用範圍,分類,評價,注意,
挑選要素
護腰的種類很多，挑選時一定要考慮自身的需要，從以下幾點加以評價。
1.保護目的是腰椎還是髖部？
前者需要購買高位護腰，後者需要購買低位護腰。患有腰椎間盤突出的患者需要購買高位護腰，而產後女性往往需要保護骨盆，這時候低位護腰反而更好。
2.是否具備矯形功能？對於腰部不適的患者，往往需要在護腰後加入鋼條或樹脂板條，用以固定體型，減少彎曲、緩解疼痛。但是，這個板條必須是堅挺而柔韌！從這個意義上講，高質量的樹脂板條由於柔韌兼備，比一般的鋼條效果會更好些。只有柔韌兼備，才能在矯正腰背彎曲，恢復挺拔身姿時，不會感覺扎疼或絞疼。
3. 通氣透汗性如何？
這一點非常重要！大多數的人需要護腰，不僅僅用於冬季，還用於夏季，而這時候，護腰如果不能通氣透汗，那么穿戴身上就成了一種受罪。如果護腰是網目結構的話，這個問題就可以解決。
4.是否具備防滑性防止護具移位？
質量不好的護腰穿在身上後，稍有運動就開始移位歪斜，在身上拉拉扯扯不好受。
5.材質是否輕便纖薄？
當前社會追求時尚，沒有人願意沉重厚實的護具，影響了穿衣打扮。只有纖薄貼身的護腰，才能顯示靚麗身形！
6.護腰外部輪廓的線條設計得是否合理？
穿戴外形平板的護腰後往往坐臥不便。只有符合人體身形和運動習慣的線條造型，才能夠貼合身體，才能夠在彎腰轉身以及運動時身手靈活。
7.是否扣解方便？
8.是否具備附帶功能？
如是否具備可以裝入發熱片的小袋，有的話，那么冬天可以使用，而夏天可以清空。
9.綁緊是否費力？
這一點對於上年紀的人還是很重要的。一些好的護腰的拉帶利用滑輪原理，少用力就可以輕鬆綁定，確保在固定的同時不會太刺痛。
綜上所述，購買護腰時一定要考慮自己的特點和需求，挑選貼心舒展、使用方便的種類。
作用原理
好的護腰不僅可以固定腰部、保暖、還可連續釋放遠紅外、負離子。並給人體帶來了微電流的熱電刺激效應。能有效改善血液循環、緩解肌肉疲勞、激活細胞促進新陳代謝、疏通經絡、祛風除濕、鎮痛去寒、增強機體抗病能力。產品安全，使用方便，作用持久。
作用
加壓
對肌肉施加一定壓力，調節運動受力平衡。一定程度上加強肌肉力量，減少腫脹。肌肉在運動過程中受到刺激，新陳代謝加快，肌肉細胞中水的量增多，導致細胞會有膨脹的感覺，適當施加壓力有助於使運動更為輕鬆有力。
支撐
較硬質的護腰能夠在運動過程中提供一定的支撐力，托住彎折過大的腰部，減輕其肌肉所受的力，保護腰部不會扭傷或酸痛。某些功能性的的護腰背部附有金屬片，能後有效提供較大的支撐力，避免意外的傷害，這種護腰的後部一般較高。
保溫
雙層或多層的材質較柔軟舒適的護腰具有較強的保溫功能。運動員進行體育運動中常穿著較少，而腰部散熱較多，容易受涼，使人腰酸，痙攣或引起胃部的不適。保溫性能的護腰能夠有效維護腰部溫度，加快血液循環，預防感冒和胃部的某些不適。
塑身
加強細胞代謝，燃燒脂肪，調節鬆緊度，施加適當的壓力有助於減肥塑身。在做跟腰部相關的運動中，加壓，保溫吸汗的護腰能加快脂肪的分解，是收腰健身的必備護具。
適用範圍
護腰適用於腰椎間盤突出、產後保護、腰肌勞損、腰椎病、胃寒、痛經、小腹墜脹、身體畏寒等症的溫熱理療。適宜人群：
2. 體質虛寒，腰部需要保暖、矯形的人群。產後婦女、水下工作人員、冰凍環境從業人員等。
4. 肥胖人群。肥胖者可利用護腰幫助腰部省力，同時也有利控制食量。
5. 認為需要護腰的人群。
分類
通常保暖護腰：綿、羊毛製成的護腰
加磁石護腰：強化磁療效果
自發熱護腰：如遠紅外護腰
電熱護腰：電暖寶等
竹炭纖維護腰：竹炭纖維絨、純棉、碳素線透氣護腰帶
高性能高位護腰：多採用柔韌度佳的樹脂板條、尼龍、聚氨基甲酸脂、聚酯，有透氣、固定、舒適的特點
1. 普通保暖護腰：
此類護腰以棉、羊毛材質為主，也添加萊卡、滌綸、錦綸等增加彈性。這類護腰主要功能在保暖，以羊絨保暖性最佳，但是，這類材質的缺點是在輔助固定腰部方面表現較差。而且，因為悶熱的關係在夏秋季節無法使用。此外，對於時尚愛美的女士而言，因為厚度的關係，穿上後顯得臃腫，影響外衣貼身、美觀。
2.加磁石或活性炭的自發熱護腰：
此類護腰具有自發熱和磁療功能，添加的磁石與人體相互作用散發熱量，人體在寒冷的季節里得到持續供暖，因而得到很多消費者的喜愛。但是，這些活性炭或磁石本身存在生命周期，時間長了，發熱性能會降低。此外，活性炭或自發熱不是根據人體自身需要和舒適度進行調節的，發熱過度會讓人體出汗，汗液積蓄在護腰的材質里難以散發出去，遇到冷風會使關節部位溫度加速降低，關節不適感加重，也不適合夏秋季使用。
3. 電熱護腰：
此類護腰一般內部設定了儲暖功能，一般能用上6~12個小時，其安全、保暖、方便的特點得到很多消費者喜歡，而且可以隨時隨地使用，採用的是碳纖維發熱體製作的發熱片，因為碳纖維在發熱時候會產生8~15微米的遠紅外線光波，對人體具有很好輔助健康的效果，遠紅外線能幫助人體的毛細血管疏和肌肉得到很好改善，從而改變了身體的靈活性，讓身體變得健康起來。
4. 高性能高位護腰：
此類護腰採用樹脂板條，硬度和韌性較突出，能起到固定腰椎的作用，防止過度壓迫導致的腰部不適。網狀結構的護腰本體，透氣性強，兼有適宜的保溫能力，穿戴舒適。腰帶採用滑輪原理，可自由調節壓力，矯正體形，緩解腰椎錯位和疼痛。
5.遠紅外護腰：
此類護腰是將竹炭纖維與護具繡絲針織在一起，率先從運動保護功能升級為醫療保健和運動保護雙重功效。竹炭纖維進行微粉化處理，特添加BCP成份，產生約2cm的熱效應環；遠紅外放射率高達80%，負離子濃度3950個㎡，功效持久，促進和改善腰部血液循環，加快新陳代謝，具有消炎，消腫的作用，緩解腰部疼痛，提高腰部關節力量，增強人體免疫功能。舒緩因頻繁動作或長期固定姿勢而產生的疲勞情況，具有腰部保暖、保護腰椎及腰部臟腑的作用。
評價
隨著民眾運動的熱情越來越高，體育運動與保健越來越在普通人中流行開來，運動護具作為保護運動員避免運動傷害和提高運動效果的作用越來越不可忽視。運動，也同時意味著運動傷害，各種各樣的運動護具隨之誕生，腰部作為許多運動的發力基點，其作用不可忽視，且其受力受傷通常不易被人們重視，而導致運動效果不好甚至受傷。尤其在健美、健身運動中，腰部所受重力較大，且在各個部位肌肉的訓練中都有涉及，持久的受力在舒適的護腰的襯托和保護之下才能夠安全、有效的進行鍛鍊。
而醫學上對腰部的保護卻要重視得多，各式的醫用護腰帶，護腰墊，護腰枕名目繁多，是用於保健的可靠護具。熱愛瘦身的朋友們也肯定對它不會陌生，一副質好有效的護腰能在吸收排除汗液的同時有效帶走脂肪。運動護腰多為棉質、尼龍、牛皮或潛水質的，適合各種運動的特點和要求。而功能護腰則有不同的材質，且多添加了各式理療元素，價格也相對較高。常見的護腰的品牌：歐比、托馬林、SIGMAX、MUELLER（美）、Colantotte等。
注意
腰圍又稱護腰，多用於腰部急性疼痛、腰椎間盤突出症等輔助治療。然而有的患者戴上護腰就不肯摘，認為長期使用對腰部有支撐作用，不怕再次損傷腰椎和肌肉。事實上，護腰只在腰痛急性期使用，不疼時還戴著可能導致腰部肌肉廢用性萎縮。
戴護腰的時間應根據腰疼情況而定，一般3~6周為宜，最長使用時間不能超過3個月。這是因為在發病期，護腰的保護作用可使腰部肌肉得到休息、緩解肌肉痙攣、促進血液循環，有利於疾病康復。但它的保護是被動的，短時間內有效，如果長期用護腰會減少腰部肌肉鍛鍊機會，減少腰部力量形成，腰肌就開始逐漸萎縮，反而造成新的損傷。
