人體使用手冊3

內容簡介

不能長壽的原因，不只是因為生了疾病使用了不當的治療方法，更可能是我們運用錯誤的養生邏輯，錯誤地理解了身體和疾病。如果掌握正確的養生邏輯，改變對身體運行的錯誤認知，從源頭釐清健康的根本要義，就有可能徹底遠離慢性病，擁有健康的長壽人生。

本書結合了吳清忠先生多年養生心得，不僅從養生的邏輯層面上梳理了疾病的源頭問題，還提供了一套簡單實用的方法。

生理的養生無非兩件事：“養氣血”、“排垃圾”。《人體使用手冊》介紹的一式三招適合現代人養氣血，能提升身體的總體能量；而《人體使用手冊3》介紹的居家簡易按摩法旨在促進經絡的通暢，提升身體排除垃圾的能力。這些生理上的養生方法花費少、不費力，每天只需一刻鐘。

當然，心理的養生也不容忽視，許多疾病的根本原因在心理，生理只是反映心理問題的結果，清除情緒垃圾跟清除生理垃圾一樣重要。

只要將這些都做到位，我們就都有可能獲得健康長壽的人生。

希望本書的面世能對讀者的健康起到有益幫助。

本書重要觀點摘要

●只有在人類完全理解身體的各種運行邏輯，也具備了各種慢性病的痊癒方案時，慢性病醫學才能真正稱為科學。

●從對疾病的重新定義出發，將“對人體缺乏信心”的思考模式，轉為“對人體自愈機制具有較強信心”的思考模式。重新思考和界定疾病的根源，因而發展出真正可以改善疾病本質的方法。

●養生活動和醫院治病的主要差異，在於養生並不針對身體某個器官，也不針對某一個疾病，而是著重於提升身體總體的能力。養氣血和排垃圾既是提升身體自愈能力的最重要方法，也是養生活動最主要的目標。

●許多疾病的原因在心理，生理只是反映心理問題的結果。從根源著手才有機會解決問題，做起來可能比從結果下手簡單得多，病人也不需要承受那么多的折磨。

●面對未來長壽的必然趨勢，利用氣血指標的檢測，可以輔助養生減緩老化速度，有機會延長健康的中年生理狀態，讓衰老病痛的老年生理狀態儘可能延後並且縮短。這才是幸福的長壽人生。

●我期望做到的是各種養生的活動能有一個通過檢測成果確認方向的科學手段，繼而使正確方向的養生方法能發揚光大，真正建構一套“低成本健康體系”。