《亞健康與自我保健》是2007年軍事醫科出版社出版的圖書，作者是陳濤。
基本介紹
- 書名：亞健康與自我保健
- 作者：陳濤
- 出版社：軍事醫科出版社
- 出版時間：2007年4月1日
- 頁數：213 頁
- ISBN：9787801219589
編輯推薦,內容簡介,圖書目錄,
編輯推薦
本書從揭示健康的新概念和亞健康的概念入手，向您逐步剖析了亞健康的危害以及如何做好自我保健來防治亞健康。全書共分為四個部分：上篇為“亞健康概述”。系統講述了亞健康的概念、表現、診斷、評估及引起亞健康的相關因素；中篇為“防治亞健康的基本方法”。這些方法都緊密地貼近我們的日常生活。
內容簡介
“亞健康”是醫學領域提出的一個新概念，亦是人們關心健康話題中的熱點問題之一。本書就此系統地介紹了亞健康的概念、臨床表現、診斷、評估及引起亞健康的相關因素，同時介紹了如何防治亞健康的基本方法。
圖書目錄
上篇 亞健康概述
健康新概念
亞健康概念
亞健康與相關因素的關係
亞健康的臨床表現
亞健康的診斷
亞健康的評估
亞健康與心腦血管病
亞健康與糖尿病
亞健康與惡性腫瘤
亞健康與骨質疏鬆
亞健康與妊娠
中篇 防治亞健康的基本方法
催眠療法
系統脫敏法
心理疏導
音樂療法
家庭理解關懷
社會環境支持
運動健身
膳食調節
其他方法
下篇 中醫學對亞健康的認識
甩中醫學觀點看亞健康起因
中醫症候歸類
中醫調控方法
附錄
我國居民膳食指南
等量食物交換份
220種食物的血糖生成指數（GI）
臨床常用檢驗正常參考
