挑戰亞健康

本書是上海社會科學院的研究才和上海揚子江武功體療院長期從事武功體療的專家、醫學家從不同視角切入進行合作探索一種嘗試。

內容介紹

本書是上海社會科學院的研究才和上海揚子江武功體療院長期從事武功體療的專家、醫學家從不同視角切入進行合作探索一種嘗試。全書系統匯總了近年來國內外克服亞健康現象的各咱理論和實踐，力爭做到通俗易懂、實用易記，旨在將思維領域的精神修養、心理協調和生理領域的武功體療、自我保健有機結合在一起。送健康於百性，授其道而益其身。為挑戰亞健康，促進人們從身心兩個方面更好地激發健康的內在動力，提高生命質量而貢獻一份力量。

目錄

第一章 亞健康的特徵和成因
第一節 重視亞健康現象
第二節 關注亞健康成因
第二章 預防生理亞健康
第一節 掌握生理平衡
第二節 注意運動方式
第三節 合理滋補身體
第四節 開展武功體療
第三章 走出心理亞健康
第一節 創造健康新理念
第二節 修身養性平情緒
第三節 武功體療提精神
第四節 心理康復度危機
後記
後記