《中西結合中老年養生保健》是湖南省老年保健協會為落實省領導對《加強保健教育勢在必行》調查報告所作的“要在全社會普及保健教育”批示精神，組織十多位專家編寫而成的。經歷了集體擬定篇目，個人寫作初稿，多次組織試講，反覆修改完善，醫學權威會審的過程。《中西結合中老年養生保健》的問世傾注了執行主編和各位作者大量的心血。特別值得一提的是，湖南省衛生廳原廳長劉家望、湖南省中醫藥大學原黨委書記蔡光先、中南大學原副校長李桂源，都參與了審稿把關，確保了《中西結合中老年養生保健》的質量。《中西結合中老年養生保健》具有四個特點：一是中西結合；二是全面系統；三是適合大眾；四是科學適宜，具有可讀性、實用性和可操作性。
基本介紹
- 書名：中西結合中老年養生保健
- 作者：湖南省老年保健協會
- 出版社：科學技術文獻出版社
- 出版時間：2013年1月1日
- 頁數：447 頁
- 開本：16 開
- ISBN：7502376038
- 語種：簡體中文
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《中西結合中老年養生保健》由科學技術文獻出版社出版。
圖書目錄
第一章多知多為多壽
第二章養生保健的理論與實踐
1天年、衰老與養生
人能活多久
人為什麼會老
養生保健
2中國傳統的養生益壽理論
《周易》的養生理論
中醫養生理論
3養生保健的基本原則
4養生保健的成功範例
個人範例
長壽鄉村範例
第三章健康與亞健康
1健康
健康的概念
健康的標準
健康的意義
2亞健康
亞健康的概念
亞健康的主要表現
亞健康的形成原因
亞健康的預防與調理
第四章健康心理的養成
老年心理特徵
不良心態的危害
老年健康心理
老年人際關係
老年心理危機
第五章合理膳食
營養要求
飲食原則
藥膳與食療
第六章運動卻病延壽
運動的益處
運動鍛鍊與體力勞動的區別
運動的原則
常用的運動方式
幾種疾病的運動療法
運動醫務監督
老年人運動鍛鍊注意事項
運動傷病處理
第七章環境與養生保健
環境因素與健康的關係
自然環境與養生保健
居住環境與養生保健
第八章愛好、嗜好與養生保健
良好的愛好陶冶隋操
菸酒茶嗜好與健康的關係
遠離不良嗜好
第九章老年人合理用藥
老年藥理學特點
存在的問題
應遵循的原則
藥物不良反應的預防
老年人不宜使用的藥物
合理用藥的一些常識
第十章經絡與養生保健
什麼是經絡
針灸養生保健
養生保健灸法
自我保健按摩
足療養生保健
健身氣功與養生
第十一章居家養生與安全保健
1居家養生保健
生活起居
營造和諧的家庭氛圍
老年性保健
老年家庭護理
2安全保健
居家安全
出行安全
第十二章美容與駐顏
養顏美容是中老年健康心態的表現
皮膚老化的特徵
常見損容性皮膚病
中老年駐顏養生方法
化妝品使用
第十三章中老年常見病的自我識別與處理
高血壓病
心絞痛
心肌梗死
腦梗死
腦出血
肺源性心臟病
糖尿病
高脂血症
肥胖症
震顫麻痹
老年性痴呆
原發性骨質疏鬆症
前列腺增生
更年期綜合徵
老年便秘
老年皮膚瘙癢
老年惡性腫瘤
臨床常用檢查正常參考值
