《中老年健康養生食譜》是2015年6月中國農業出版社出版的圖書，作者是犀文圖書。
基本介紹
- 中文名：中老年健康養生食譜
- 作者：犀文圖書
- 出版社：中國農業出版社
- 出版時間：2015年6月
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787109200876
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《中老年健康養生食譜：》一書介紹工局血壓、冠心病、高血脂、痛風、胃腸病、骨質疏鬆④種中老年多發疾病的飲食知識，根據不同病症選擇*的食材，配以詳細的菜例製作、功效解析，讓讀者更直觀、有效地一對症下菜一，從飲食著手調理身體，恢復活力。
圖書目錄
健康中老年，不要高血壓
2預防高血壓的科學
飲食方法
3常見降血壓食物大
盤點
4火腿扣冬瓜
5竹筍香菇湯
6馬蹄胡蘿蔔粥
7香菇苦瓜
8芹菜牛肉
9淡菜香菇瘦肉湯
10黑豆粥
11蘋果水芹汁
12鯽魚蒸蛋
13芹菜炒海蜇
14番茄炒蛋
15素炒黑白菜
16碎米蒸茄子
17薺菜乾絲
18萵筍炒山藥
19茄子蒸草魚片
20小米魚肉粥
健康中老年，遠離冠心病
22冠心病患者的“五色”飲食
23九大保護心臟的食材
24蒸蒜香大蝦
25海米燒菜花
26腐竹拌菠菜
27五色炒玉米
28栗子燒菜心
29蝦仁豆腐
30茭白炒蠶豆
31清蒸帶魚
32五色紫菜湯
33茶樹菇蒸牛肉
34西芹百合炒腰果
35蘋果燕麥粥
36淡菜炒筍尖
37粉葛赤小豆鯪魚湯
38蜜汁釀藕
39大蒜燜鮎魚
40洋蔥炒肉絲
健康中老年，向高血說不
42如何預防高血脂
43高血脂患者食物相宜
與禁忌
44蘿蔔乾燜黃豆
45黑豆魚尾湯
46快炒黃瓜片
……
健康中老年，和痛風說再見
健康中老年，防範胃腸病
健康中老年，預防骨質疏鬆
47橄欖油蒸茄子
48蔥燒黑木耳
49醬燒冬瓜條
50南瓜海帶湯
51番茄炒牛肉
52炒鮮蘆筍
