不生氣:淡定的人生最幸福

不生氣:淡定的人生最幸福

《不生氣:淡定的人生最幸福》是2012年化學工業出版社出版的圖書,作者是古墨清。

基本介紹

  • 中文名:不生氣:淡定的人生最幸福 
  • 出版社:化學工業出版社 
  • 頁數:213 頁
  • 開本:16 開
  • 定價:28.00
  • 作者:古墨清 
  • 出版日期:2012年9月1日
  • 語種:簡體中文
  • ISBN:7122143775, 9787122143778 
內容簡介,圖書目錄,序言,

內容簡介

人有七情六慾生氣是一種常見的情緒反應。但如果任由生氣蔓延而不加控制,久而久之可能會毀掉一個人的工作、生活與身體。《不生氣:淡定的人生最幸福》從對人、對己、對心等幾個方面,告訴讀者如何做到寬懷與淡定,以超脫的心態看人事,學會放下與捨得,不苛求完美,不追求無缺,這樣的人生才是智慧的人生,也是快樂的人生。《不生氣:淡定的人生最幸福》適合廣大忙碌煩惱的中青年人閱讀參考。

圖書目錄

第一章 戒躁
不驕不躁謹慎行,我不妒人人渡我
如今有許多浮躁的人,狂躁、急躁、焦躁、煩躁處處可見。在充滿躁氣的氛圍里,人們很容易產生嫉妒心理、驕傲心理、炫耀心理、冒進心態,並由此變得沒有耐心,沒有毅力,不懂得謙虛謹慎、踏實奮進,生悶氣、發無名火成了一種通病。要想消除火氣,就要從戒驕、戒躁、戒嫉妒開始,努力保持一顆寧靜的心。
1 別讓嫉妒之火焚燒了自己的前程002
2 過於狂躁,無異於自我迷失004
3 你不容別人,別人豈能容你007
4 不要太急躁,慢一點也無妨009
5 該等待時需等待,冒進容易嘗失敗012
6 向浮躁宣戰,獲得一顆平常心014
7 花開靜悄悄,無須去炫耀017
8 鎮定自我:學會快速平息怒火020
第二章 忍耐
動心忍性,方能安於己身
古語說得好:“小不忍,則亂大謀。”忍耐和堅持雖然令你感到痛苦,但會逐漸給你帶來好處。如果你忍受不了,堅持不下去,率性地表現出火暴的脾氣,可能一時間感到痛快,但是你將承受更大的苦痛。正所謂,動心忍性,才能安身立命。要想成為一個成熟的人,學會忍耐是必備的品性。
1 忍是一種超凡脫俗的境界024
2 忍耐小痛一時,憤怒大痛一世027
3 忍是一種低調,讓你擁抱成功030
4 壓力是浮雲,要學會一笑了之033
5 動心忍性成大器,謹慎小心待成功035
6 忍耐之時要有一顆謙卑的心038
7 退一步風平浪靜、海闊天空041
8 忍一時之氣,成一世之功044
9 忍耐是為了做快樂的自己046
第三章 若愚
心中無事一床寬,人生自在是“糊塗”
有人說,人生是一本糊塗賬,不用算得太明白,適當地糊塗一些,就不會活得那么累。鄭板橋說過“難得糊塗”,告誡人們在該糊塗的時候裝糊塗。糊塗是一種境界,其最高表現是大智若愚,要想達到這種境界,我們就要保持一顆單純的心,把世界看得簡單一點,用心感知最樸實的生活。
1 誰跟你爭執,就放手讓他贏050
2 “糊塗”地寬恕,比嚴厲地訓斥更有效053
3 簡單一點,別老跟自己較勁055
4 吃點糊塗虧,占到大便宜058
5 真聰明很容易,假糊塗最難得061
6 做個“糊塗神”,還得自由身064
7 學會大智若愚,得理不妨讓三分067
8 該糊塗時,千萬別耍小聰明070
第四章 寬心
容納了天下,便是寬恕了自己
海納百川,有容乃大。做人要豁達大度、心胸寬廣,這是一個人有修養的表現。當你寬容別人時,你也就寬容了自己,解救了自己。因為寬容意味著放下了仇恨、放下了怨言,放下了氣憤,能讓你保持快樂,讓你的心靈得到淨化和升華。
1 心有多寬,路就有多寬074
2 人無完人,包容別人的缺點076
3 原諒別人,就是解救自己079
4 評價對與不對,都要學會寬心面對082
5 微笑著去包容別人的無心之過084
6 寬以待人,才能容納更多的快樂087
7 用寬闊的胸懷,助長成事的機率090
第五章 節慾
破除欲望之繭,方成輕舞之蝶
欲望太多,心理包袱就會太重,腳步就會變得沉重;欲望太多,思想就會複雜,想得太多就會很痛苦。所以,節慾是一種生存的智慧。只有懂得節制欲望的人,才能不被欲望束縛手腳,專注地實現目標;才能不被煩惱干擾,保持輕鬆快樂的心態;才能輕裝上陣,創立一番成就。
1 別因貪念太多而深陷苦海094
2 有錢未必快樂,沒錢未必煩惱096
3 別總對自己說“還想要更多”099
4 盲目追求功名利祿,幸福就會成為奢求102
5 不要濫情,既然不愛就請拒絕104
6 修剪欲望,才能享受愜意人生107
第六章 放下
人生在世少煩惱,隨緣自適愁自消
放下是一種解脫,一種頓悟,一種智慧的選擇。放下煩惱,你就會多一點輕鬆;放下名利慾望,你就少一些羈絆;放下過去的榮耀和成就,你就少了一些自滿。放下是一種氣度,是一種風範,放下的過程,也是獲得的過程。當你緊握雙手時,你什麼也得不到;當你張開雙手時,世界就在你手中。這就是放下的智慧,也是快樂的秘訣。
1 放下是人生的一種大智慧110
2 緊抓是負累,放下沒心結113
3 放下固執,適者才能生存116
4 放下消極,做最好的自己118
5 放下面子,不做虛榮的奴隸121
6 放下自私,愛人者人恆愛之124
7 放下自滿,常懷空杯心態127
第七章 惜福
驅逐抱怨,用知足之心維繫快樂
珍惜擁有,知足常樂,用平常之心對待當下的生活,這種心態是每個渴望快樂的人都應該有的。放下抱怨,學會感恩,用感恩之心對待身邊的人和事,珍惜自己、珍惜生活的饋贈,無論是快樂還是痛苦,都要伸出雙手去接受。做一個懂得珍惜,懂得感恩,懂得知足的快樂的人。
1 沒有人是命運的寵兒或棄兒130
2 存在即價值,生活需要珍惜133
3 弱水三千,有一瓢飲足以136
4 別抱怨昨天,要努力活在今天138
5 不要在羨慕別人中迷失了自己141
6 心懷感恩,生活才能更加恬淡144
7 接納自己,命運就在自己手中147
第八章 清心
雲在青天水在瓶,人在江湖清白心
博大的胸懷可以稀釋憂愁,寧靜的內心可以驅散困惑。當生活的困擾襲來時,如果能做到不受外界干擾,保持一顆寧靜的心,就能留住快樂,找到屬於自己心靈休憩的空間。古人云:“雲在青天水在瓶,人在江湖清白心。”一個善於保持寧靜的人,才能在人世間品味平淡的美麗。靜是一種意境,是一種隱藏的沸騰,是一首綿延不絕的快樂之歌。
1 自在安於己心,無爭之下平息怒氣152
2 身處逆境也要保持內心的一片清澄155
3 保持不動心才會活得從容淡定157
4 在釋懷中體味真實的快樂160
5 積極看待不如意,怨氣自然消163
6 真正的寧靜來自內心165
7 不拘小節者,不被小事所累168
第九章 厚道
實在純良安於己,行路無礙掛於心
厚道是一種做人風範,是一種有教養的表現,是一種隱性特徵。正如契訶夫說的那樣:“有教養的人不是吃飯不灑湯,而是別人灑湯的時候別去看他。”這種假裝沒看見的做法就是厚道的一種表現。厚道並不是愚笨,而是一種大智若愚的表現。厚道之所以為厚道,就在於心地善良、為他人著想,不圖回報,遠離急功近利。這是人際交往中受人歡迎的重要因素。
1 坑人之事,寧可斷糧萬不能做172
2 給人留面子,說話不揭短174
3 多成人之美,不送人之惡177
4 看透不說透,還是好朋友180
5 為別人著想,才會得到體諒183
6 用一顆善心待人,就是厚道186
7 厚道不是老好人,而要有原則188
第十章 隨緣
緣分去留隨它去,行雲流水舊念消
“一切隨緣,如果有緣,時間和空間都不是距離。如果無緣,就算相聚也無法會意。”世界萬物都會隨緣而生、隨緣而滅。因此,凡事都不必太在意,更沒必要過分強求,過分執著,而應該學會變通,學會順勢而為,避免逆流而上,這樣才能取得事半功倍的成就,你才能活得輕鬆快樂。
1 過分執著,免不了一場虛空194
2 萬事莫強求,順其自然就好196
3 把苦中作樂當成一種享受199
4 別總在意那些無關己身的事202
5 匆匆過客,無須計較太多205
6 緣分來時要珍惜,緣分散時心淡定208
7 學會從缺陷中領悟“完美”210

序言

人生在世,不如意事不可避免。面對不如意的事情,有的人淡然一笑,有的人愁眉不展,有的人怒氣衝天。不管用何種態度對待,都是再正常不過的。但如果經常不加控制地生氣,久而久之就會毀掉一個人的健康、人際關係、生活和工作。
古人說:“病從氣上得,氣在病中走。”生氣容易傷身,這已經過科學驗證。研究發現,當一個人生氣時,他的呼吸頻率、心跳速度都會加快,耗氧量會加大,血流量和血壓會升高,整個身體的生理功能都處於失控狀態。如果惱怒在心中積壓半年,無法消散,會縮短兩三年的壽命。
生氣後,人的情緒往往容易衝動。衝動會毀掉你的人際關係,毀掉你的生活。生活中,由於衝動而失去理智的事情時有發生,事發之後人們往往又會感到後悔。因為衝動的時候,說的話像把刀,會傷人;做的事像顆炸彈,會破壞正常的生活。可見,生氣根本無法解決問題,只會使你徒增煩惱。
生氣還會給人造成經濟損失,因為生氣之後,有些人會摔東西、打架。東西摔壞了,又要買新的;打傷了人,要賠醫藥費,若自己被打傷,還要忍受痛苦。想一想,真的一點都不值得。
歌德說:“生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己。”這句話精闢地指出,生氣是愚蠢的行為。中國古代有首《不氣歌》,“他人氣我我不氣,我本無心他來氣。倘若生氣中他計,氣下病來無人替。氣之為病太可懼,誠恐因氣把命丟。我今嘗過氣中味,不氣,不氣,真不氣。”所以,學會看透事物的本質,領悟不生氣的智慧非常重要。
那么,怎樣才能讓自己不生氣,又怎樣消除內心的“氣”呢?
用目標激勵自己、勸慰自己。給自己設定一些具體的人生目標,當你要生氣時,想一想還未實現的目標,激勵自己、勸慰自己:“目標沒有達成,我哪有時間生氣呢?”然後把精力投入到實現目標的工作中,這樣你的注意力轉移了,氣也就消了。
通過運動的方式來轉移、消除怨氣。當你生氣時,不妨進行運動,例如,跑步、打球、游泳等,這樣有助於消除內心的壓力和緊張的情緒,把怨氣排出體外,從而使你更好地消除心中不如意的情緒,進而保持快樂的心情。
冷靜地分析事情的來龍去脈,而不是盲目地生氣。當不愉快的事情發生時,應冷靜地思考,搞清楚事情的來龍去脈,找到問題的癥結,從而更好地化解矛盾,消除怒氣。……
活著不是為了生氣、受氣,而是感受快樂、享受生活。因此,我們要經常提醒自己保持快樂,笑對不如意。牢記:生氣是自殘,生氣是浪費,生氣是愚蠢。而不生氣是一種智慧,一種修養,一種境界。
本書從對人、對己、對心等方面,告訴讀者如何做到寬懷與淡定,以超脫的心態看人事,學會放下與捨得,不苛求完美,不追求無缺,這樣的人生才是智慧的人生、快樂的人生。

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