《不煩惱的月子生活：吃不胖的月子餐》是2014年湖南科學技術出版社出版的圖書，作者是張衛社。
基本介紹
- 中文名：不煩惱的月子生活:吃不胖的月子餐
- 作者：張衛社
- 語言：簡體中文
- 出版時間：2014年3月7日
- 出版社：湖南科學技術出版社
- 頁數：125 頁
- ISBN：9787535779236
- 定價：28 元
- 開本：16 開
- 類型：減肥瘦身
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
《不煩惱的月子生活 吃不胖的月子餐》讓你恢復健康的同時，快速恢復妙曼身姿！
圖書目錄
第1章坐好月子，健康一輩子
第1節關於坐月子/4
1.什麼是坐月子/4
2.坐月子至關重要/5
新媽媽經驗交流會/7
第2節產後進補因人而異，不可盲目進補
1.寒性體質飲食宜忌/8
2.熱性體質飲食宜忌/l0
3.中性體質飲食宜忌/ll
新媽媽經驗交流會/12
第3節坐月子的飲食調理/3
1.坐月子宜多食用的食物/l3
2.坐月子不適宜吃的食物/l8
3.坐月子不發胖的7個妙招/21
新媽媽經驗交流會/24
第4節做好養崽月子餐，保持窈窕好身材
1.月子餐的7個關鍵/25
2.如何搭配完美月子餐/28
新媽媽經驗交流會/29
第2章養崽不肥媽的月子餐食譜
第1節第1周：排出毒素/30
1.產後第1天食譜/30
2.產後第2天食譜/32
3.產後第3天食譜/35
4.產後第4天食譜/37
5.產後第5天食譜/40
6.產後第6天食譜/42
7.產後第7天食譜/45
第2節第2周：調理氣血/48
1.產後第8天食譜/48
2.產後第9天食譜/50
3.產後第10天食譜/53
4.產後第11天食譜/55
5.產後第12天食譜/57
6.產後第13天食譜/60
7.產後第14天食譜/62
第3節第3周：催乳下氣/65
1.產後第15天食譜/65
2.產後第16天食譜/67
3.產後第17天食譜/69
4.產後第18天食譜/71
5.產後第19天食譜/73
6.產後第20天食譜/75
7.產後第21天食譜/77
第4節第4周：增強體質/79
1.產後第22天食譜/79
2.產後第23天食譜/8l
……
第3章運動讓產後媽媽保持美好身材
