不上火怎么吃

內容簡介

百病皆因“火”過大。《不上火怎么吃(全彩圖解版)》緊緊圍繞不上火的正確飲食方法，教會讀者如何正確運用飲食獲得健康。比如，心火大會出現心煩、焦躁不安，這時我們在飲食上可以用百合、酸棗仁調治；肝火大經常會有無名火、易怒，這時我們可以用玫瑰花茶平息怒火；去肺火當然離不開貝母和梨，等等。不同體質、不同季節、不同人群均有相應的“降火”方法。《不上火怎么吃(全彩圖解版)》圖文並茂，方便讀者閱讀使用。

《不上火怎么吃(全彩圖解版)》編輯推薦：煩躁、胸悶、失眠、心慌心累；情緒暴躁、眼睛乾澀、目赤、胸滿脹悶；口臭口渴、口中黏膩、大便稀溏；食慾缺乏、胃口不開、胃脘隱痛、反胃嘔吐；聲音嘶啞、咽喉腫痛、咳嗽、哮喘；腰酸、腰痛、足跟痛、尿頻清長、鬚髮早白；咽喉發乾、口乾、便秘、血壓升高；風熱感冒、痱子、三伏天頭昏；咳嗽、口乾舌燥、口角糜爛；風寒感冒、暖氣病；乏力、精子活力不足；面容憔悴、易疲勞；便秘、易體倦；記憶力減退、消化不良；諸多上火引發的不適症狀。

《本草綱目》曰：“飲食者，人之命脈也”心肝脾肺腎、易上火體質、春夏秋冬、男女老少均有相應的“降火”食養方法。

上火是百病之源，不上火小病不再擾，大病不來找。政府特殊津貼享受者謝惠民傾力之作，去火食療助你大病小病一掃光！

圖書目錄

第一章

百病皆因“火”過大

上火最常見6種症狀

長期上火，易誘發多種疾病

身體“上火”的7大原因

陰陽平衡才是“滅火”的硬道理

實火當泄，虛火當補

21天好習慣練習，不上火

第二章

清心降火，除“心火”心安好

睡眠

去除心火需要吃點“苦”

常吃百合，不心煩

心煩意亂，試喝荷葉茶

茉莉花除心煩胸悶

壓力大煩躁，飲洋甘菊茶

焦躁不安喝酸棗仁粥

蓮子養心佳，失眠不困擾

蓮心茶，調煩躁不眠

小米助眠，趕走夜寐不安

以髒補髒，豬心湯治多夢

浮小麥除虛火，改善盜汗

玉竹強心，防心悸氣短

驚悸不安選遠志粥

巧用柏子仁，安心悸

心慌心累桂圓養

金銀花茶，解咽喉腫痛

口舌生瘡，嘗淡竹葉汁

舌尖紅赤，喝芹菜汁

苦丁茶清熱，口乾說拜拜

車前草潤口唇乾燥

通草竹葉粥，解尿赤澀痛

用白茅根，解小便黃赤

去除心火，重在養心

去除心火飲食養生一覽表

第三章

平肝降火，去“肝火”氣順好

情緒

多吃綠色蔬菜降肝火

易怒常備黃瓜汁

玫瑰茶，女人不發無名火

不上火怎么吃

基本介紹

內容簡介

圖書目錄

作者簡介

序言

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