《怎么吃不上火》是2016年1月天津科學技術出版社出版的圖書，作者是張明，本書對於不同原因、不同部位、不同季節所染受的火熱，應該辨證論治，選擇 在適當的時間吃對食物。
基本介紹
- 書名：怎么吃不上火
- 作者：張明
- 出版社：天津科學技術出版社
- ISBN：9787530894149
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
上火了，吃不香、睡不著、口腔潰瘍、牙齦腫痛 ……這些說病不是病，去醫院看小題大做，可是硬扛又很難受。那么，到底怎么辦才能趕走這些惱人的小毛病呢？其實毫不誇張地說，人體裡的很多火都是吃出來的，因此人們必須知道怎么吃才能不上火。食物是好的降火藥。中醫認為“藥食同源”， 合理飲食是去火的好方式，而且無須擔心會對身體產生副作用。從食物的性味歸經來講，如清熱解毒類 、苦寒制火類、利濕瀉火類、攻下實火類、涼血斂血類、滋陰降火類的食物都是很有用的“降火藥”。當然，治病要治標，但應治本。對於不同原因、不同部位、不同季節所染受的火熱，應該辨證論治，選擇在適當的時間吃對食物。例如，心火大會出現心煩、 焦躁不安，這時我們可以用百合、酸棗仁調治；肝火大經常會有無名火、易怒，這時我們可以用玫瑰花茶 平息怒火，等等。過不上火的好生活，享愜意的健康人生。相信張明編的這本《怎么吃不上火（超值全彩白金版）》 一定會是你日常保健養生的好助手，幫你盡掃一 年四季上火煩惱，使你“精滿、氣滿、神足”。
圖書目錄
上篇 你真的了解上火嗎
第一章 了解人體內的生命之“火”
第二章 上火的基本症狀
第三章 現代人易上火的原因
第四章 火氣過旺對健康的影響
第五章 飲食要合理，清火有講究
中篇 上火了怎么吃
第六章 溫毒引起的“火”，清熱解毒食物可滅“火”
第七章 溫熱促使體內生濕生“火”，祛熱利濕食物可祛火
第八章 血熱致“火”旺，清熱涼血食物可澆滅“熱血沸騰”
第九章 陰虛易上火，滋陰清熱食物可消“火”養身
第十章 心火分虛實，選益氣養心的食物滅心火
第十一章 肝火熾熱，平肝潛陽食物可消肝火
第十二章 肺火致肺燥，用清火食物來潤燥
第十三章 腎火旺致陰虛，滋陰補虛的食物來“救火”
第十四章 脾胃上火生濕生熱，要祛濕除熱平火氣
下篇 怎么吃不上火
第十五章 常見的祛火食物，你吃對了嗎
第十六章 寒涼食品多清熱，適當食用用不上火
第十七章 學會巧飲食，陰陽平衡不上火
第十八章 告別飲食“壞習慣”，健康生活不上火
第十九章 不同人群選對清火食物可防“火”
第二十章 不同季節選對清火食物“火”不擾
第二十一章 不同地域吃對食物“火”不來
第二十二章 不同體質“火”不同，正確飲食不上火
