《上班族運動解疲勞》內容簡介：生活節奏越來越快，精神壓力與日俱增，上班族紛紛陷入健康“紅燈區”，睡眠質量差、頸肩腰腿痛、脂肪肝、高血壓病……種種不適悄然浮現，這都是運動少在作怪。誰都知道運動的重要性，卻藉口找不到合適的時間、地點進行鍛鍊，“身體是革命的本錢”也就成了一句空口號。“太忙了，沒有時間。”“下班太累了，沒有力氣。”“健身房離家太遠了，實在鼓不起勇氣”……是不是聽上去很耳熟呢？《上班族運動解疲勞》根據上班族“忙”的特點，把工作和日常生活中的行為與鍛鍊身體密切結合起來，讓運動無處不在。每個運動方法配有清晰的動作示意圖，易學易用，語言簡樸，且具有趣味性，是上班族的“良師益友”。
基本介紹
- 書名：上班族運動解疲勞
- 出版社：北京體育大學出版社
- 頁數：131頁
- 開本：24
- 定價：24.00
- 作者：楊慧
- 出版日期：2013年6月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787564412531
- 品牌：北京體育大學出版社
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
基本介紹
內容簡介
《上班族運動解疲勞》由北京體育大學出版社出版。
作者簡介
楊慧，1999年畢業於北京體育大學民族傳統體育專業，2011年碩士研究生畢業，現任北京體育大學武術學院體育養生教研室黨支部書記、副主任。多年從事健身養生的研究工作，先後赴新加坡、日本、義大利、法國、德國、葡萄牙、希臘、西班牙、馬來西亞、紐西蘭、挪威（孔子學院）等國進行訪問交流和教學工作，是一位經驗豐富又勇於創新的教師。
圖書目錄
第一章 我在家裡做
1.“頭”等大事不能忽視
2.讓頸部不再脆弱
3.挺胸做女人
4.美背不能忽視
5.讓腰桿硬起來
第二章 我在辦公室做
1.保護眼睛的時間到了
2.消除“電腦脖”勢在必行
3.卸去肩上負擔，讓雙臂更輕鬆
4.辦公室里的瘦腿運動
5.拯救腰部曲線
第三章 我在健身房裡做
1.普拉提告別“小腹婆”
2.肚皮舞消滅腹部脂肪
3.拳打腳踢的暴力瘦身法
4.拉丁給你纖細腰肢
5.瑜伽，還身體一個自由空間
第四章 我想做就做
1.家務活中的另類健身操
2.搭乘公車不閒著
3.開車忙裡偷閒頸椎操
4.床上健康小動作
5.床上動出迷人身材
6.沙發里的懶人小運動
1.“頭”等大事不能忽視
2.讓頸部不再脆弱
3.挺胸做女人
4.美背不能忽視
5.讓腰桿硬起來
第二章 我在辦公室做
1.保護眼睛的時間到了
2.消除“電腦脖”勢在必行
3.卸去肩上負擔，讓雙臂更輕鬆
4.辦公室里的瘦腿運動
5.拯救腰部曲線
第三章 我在健身房裡做
1.普拉提告別“小腹婆”
2.肚皮舞消滅腹部脂肪
3.拳打腳踢的暴力瘦身法
4.拉丁給你纖細腰肢
5.瑜伽，還身體一個自由空間
第四章 我想做就做
1.家務活中的另類健身操
2.搭乘公車不閒著
3.開車忙裡偷閒頸椎操
4.床上健康小動作
5.床上動出迷人身材
6.沙發里的懶人小運動
