《上班族室內鍛鍊圖解》是2015年東方出版社出版的圖書，作者是[日]主婦之友社，。
基本介紹
- 書名：上班族室內鍛鍊圖解
- 作者：[日]主婦之友社
- ISBN：978-7-5060-8105-4
- 定價：￥69.00
- 出版社：東方出版社
- 出版時間：2015-05-01
內容簡介
1. 《內臟減脂書》：肥胖按照在體內堆積部位的不同可分為兩種類型：皮下脂肪型肥胖和內臟脂肪型肥胖。皮下脂肪型肥胖的人脂肪主要堆積在腰部、大腿、臀部等皮下部位；內臟脂肪型肥胖的人脂肪主要堆積在內臟周圍，腹部胖鼓鼓的。因此從外表很難分辨一個人究竟是胖還是瘦。《內臟減脂書》詳盡地介紹了如何通過運動、按摩、飲食、穴位刺激等方法減少內臟脂肪。 2. 《肩頸僵硬緩解書》：肩頸僵硬是由於血液運行不暢，疲勞物質不能及時代謝而導致的，生活中有很多容易導致肩頸僵硬、疼痛的原因，比如姿勢不好、長時間對著電腦工作、長時間開車或做家務等，本書介紹了一些簡便易施的小竅門，如熱溫水交替洗浴、黑醋泡腳……還有體操和運動訓練，幫助你緩解肩頸僵硬。 3. 《肝功能提高書》：肝臟是進行代謝、解毒、分泌膽汁的“化工廠”，所以它直接決定著人體的健康。又因為肝臟是“沉默的臟器”，所以肝臟的健康更容易被忽視。本書以圖文並茂的方式生動有趣地講述了如何通過做動作、自製健康飲食、穴位刺激等方法改善肝功能。
