基本介紹
內容簡介,編輯推薦,作者簡介,目錄,
內容簡介
尋找三高根源，破譯食物中的康復密碼 國內最具權 威專家打造的三高防治手冊 百餘道專家精選推薦食療方。
據統計數據顯示，我國有50% 左右的患者同時患有“三高”中兩種或兩種以上疾病，這種“富貴病”已成為人類健康的頭號殺手。本書詳細介紹了“三高”對現代人健康的嚴重危害，指出合理的飲食結構是防治三高的關鍵，同時勸誡三高患者朋友，要積極接受治療，調整不健康的生活方式，才能夠從根本上預防三高及其各類併發症。
編輯推薦
你離三高有多遠，帶你全面認識三高
破譯日常飲食中的康復密碼，讓你吃得更高效
特效食材、藥膳推薦，最完整的膳食、運動、生活方式調養法
作者簡介
孫樹俠
研究員，中央電視台“健康之路”、北京衛視“養生堂”主講嘉賓。現任中國保健協會食物營養與安全專業委員會會長，世界衛生組織健康教育與促進合作中心學術委員會委員、中國健康教育協會常務理事、衛生部和國家文明辦社區教育健康專家、中央國家機關健康大講堂講師團專家、聯合國工業組織綠色產業專業委員會委員。曾主持多項國家和部委的研究和攻關項目，獲8 項發明專利，主編20 多部專著、科普、教材及書籍。
於雅婷
主任醫師、高級藥膳食療師、北京世健聯首席養生專家、中國特效醫術專業委員會首席專家。現任國家舉重隊科研攻關成員，北京亞健康防治協會理事兼飲食健康專業委員會秘書長、世界中醫藥聯合會藥膳食療研究專業委員會常務理事。
2008 年、2012 年國家舉重隊奧運會國家舉重隊科研攻關與科技服務成員，領導創新的現代化中醫食療技術獲“2008 ～ 2009 年具有投資價值健康管理新技術”“十一五中國健康管理領先品牌”，榮獲“科苑人物”“2008 ～ 2009 年中華健康管理傑出人物”“亞健康事業開拓者”“十一五中國健康管理特別貢獻人物”“中華百業功勳人物”“中國創新人物”等稱號。
目錄
當心，你被三高盯上了嗎
認清三高好下手，警惕三高年輕化?
防治三高，從淨化血液開始?
事出有因，三高之間環環相連?
平衡膳食，你就能吃走三高?
治三高，運動是最省心省錢的特效藥?
調治三高，看看中醫怎么說?
良醫用良藥，對症選用療效好?
日常起居巧安排，擋住一半病?
高脂血症，這樣吃最有效
你距離高脂血症有多遠?
全面認識高脂血症?
體檢是預防高脂血症的第一關?
體重超標是高脂血症的罪魁禍首?
早防早治，遠離高脂血症併發症?
謹記飲食要領，怎么有利健康就怎么吃?
高脂血症合併脂肪肝，這樣吃最有效?
高脂血症合併冠心病，這樣吃最有效?
高脂血症合併動脈粥樣硬化，這樣吃最有效?
特效降脂食材豆腐?
特效降脂食材洋蔥?
特效降脂食材獼猴桃?
特效降脂食材燕麥?
特效降脂食材黃瓜?
特效降脂食材番茄?
特效降脂食材鮪魚?
六大特效膳食計畫，明明白白降血脂?
運動降脂療法：越動身體越健康?
按摩降脂療法：舒筋活絡病自消?
藥物降脂療法：慎重用藥，拒絕副作用?
高血壓，這樣吃最有效
你距離高血壓有多遠?
全面認識高血壓?
認清高血壓併發症，提早預防是上策?
食鹽過量，高血壓的罪魁禍首?
肥胖型高血壓患者，這樣吃最有效?
老年高血壓患者，這樣吃最有效?
妊娠高血壓患者，這樣吃最有效?
特效降壓食材葡萄?
特效降壓食材南瓜?
特效降壓食材綠豆?
特效降壓食材香蕉?
特效降壓食材胡蘿蔔?
特效降壓食材雞肉?
特效降壓食材蝦仁?
六大特效膳食計畫，輕鬆控制高血壓?
運動降壓法：不花一分錢練就好體質?
足療降壓法：一天一泡腳，勝過吃補藥?
藥物降壓法：持之以恆，方能見效?
糖尿病，這樣吃最有效
你距離糖尿病有多遠?
全面認識糖尿病?
及早防範糖尿病併發症?
低脂、低糖、低鹽，將食療進行到底?
糖尿病並發痛風，這樣吃最有效?
糖尿病並發白內障，這樣吃最有效?
糖尿病並發心臟病，這樣吃最有效?
消瘦型糖尿病患者，這樣吃最有效?
肥胖型糖尿病患者，這樣吃最有效?
特效降糖食材黃豆?
特效降糖食材柚子?
特效降糖食材茄子?
特效降糖食材苦瓜?
特效降糖食材冬瓜?
特效降糖食材花椰菜?
六大特效膳食計畫，輕鬆調治糖尿病?
運動降糖療法：動一動，百病消?
拔罐降糖療法：中醫降糖之妙法?
中藥降糖療法：合理用藥，疾病早消?
生活方式降糖療法：日積月累的健康?
