《<本草綱目>藥補食養祛百病》是2014年山西科學技術出版社出版的圖書，作者是彭玉清。
基本介紹
- 書名：《本草綱目》藥補食養祛百病
- 作者：彭玉清
- 出版社：山西科學技術出版社
- 出版時間：2014年7月10日
- 頁數：256 頁
- 開本：32 開
- ISBN：9787537748612
- 語種：簡體中文
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
人體健康來自於身體細胞的健康，細胞的活力和發揮作用都要依賴於食物提供的營養。本書介紹了缺乏不同營養元素可能產生的症狀以及需要補充的人群。另外根據中醫“天人相應”學說以及“四時五臟陰陽五行”理論，為你奉上四季養生食補方法和推薦食材，以順應自然的規律，健身防病。
圖書目錄
吃對食物更營養
家常食材養生大智慧/2
健康食養原則/2
營養補充原則/3
合理選材營養好吸收/4
補鈣/4
補鐵/9
補鋅/13
補維生素A/17
補維生素B1/21
補維生素B2/24
補葉酸/26
補其他B族維生素/29
補維生素C/32
補維生素E/36
補膳食纖維/40
補蛋白質/44
補碘/50
補鎂/53
補硒/56
補維生素D/59
補維生素K/62
補維生素H/64
四季養生食補妙方/66
春季/66
夏季/72
秋季/79
冬季/86
第二章
保健必知的本草補益中藥
滋補養生中藥/94
好藥補氣/94
好藥補血/102
好藥補陰/114
好藥補陽/130
好藥補五臟/152
排毒養生中藥/158
好藥排濕毒/158
好藥清熱毒/166
好藥活血化瘀/188
藥食同補更健康
藥食同源話養生/198
藥食養生治未病/198
辯證用藥祛病康體/199
滋補保健藥膳/200
補益氣血/200
滋陰壯陽/202
開胃消食/204
健腦益智/207
消除疲勞/210
防癌抗癌/212
美容駐顏/214
豐胸美體/216
減肥瘦身/218
常見病調理藥膳/220
感冒調理藥膳/220
咳嗽調理藥膳/223
失眠調理藥膳/225
胃病調理藥膳/227
高血壓調理藥膳/230
高脂血症調理藥膳/232
糖尿病調理藥膳/234
冠心病調理藥膳/236
肝炎調理藥膳/238
痛經調理藥膳/241
便秘調理藥膳/243
泄瀉調理藥膳/245
痔瘡調理藥膳/247
作者簡介
彭玉清，北京中醫藥大學東方醫院主任醫師、世中聯體質專業委員會理事、中華醫學會亞健康分會常務委員、世中聯亞健康專業委員會常務理事、全國亞健康專業調理機構服務水平星級評審委員會委員。
